मृत्यु का रहस्य

 मृत्यु का रहस्य

किरलियान फोटोग्राफी ने मनुष्‍य के सामने कुछ वैज्ञानिक तथ्‍य उजागर किये हैं। किरलियान ने मरते हुए आदमी के फोटो लिए, उसके शरीर से ऊर्जा के छल्‍ले बाहर लगातार विसर्जित हो रहे थे, और वो मरने के तीन दिन बाद तक भी होते रहे। मरने के तीन दिन बाद जिसे हिन्‍दू तीसरा मनाता है।

अब तो वह जलाने के बाद औपचारिक तौर पर उसकी हड्डियाँ उठाना ही तीसरा हो गया। यानि अभी जिसे हम मरा समझते हैं वो मरा नहीं है। आज नहीं कल वैज्ञानिक कहते हैं तीन दिन बाद भी मनुष्‍य को जीवित कर सकेगें।

और एक मजेदार घटना किरलियान के फोटो में देखने को मिली। की जब आप क्रोध की अवस्‍था में होते हो तो तब वह ऊर्जा के छल्‍ले आपके शरीर से निकल रहे होते हैं। यानि क्रोध भी एक छोटी मृत्‍यु तुल्‍य है।

एक बात और किरलियान ने अपनी फोटो से सिद्ध की कि मरने से ठीक छह महीने पहले ऊर्जा के छल्‍ले मनुष्‍य के शरीर से निकलने लग जाते हैं। यानि मरने की प्रक्रिया छ: माह पहले शुरू हो जाती है, जैसे मनुष्‍य का शरीर मां के पेट में नौ महीने विकसित होने में लेता है वैसे ही उसे मिटने के लिए छ: माह का समय चाहिए। फिर तो दुर्घटना जैसी कोई चीज के लिए कोई स्‍थान नहीं रह जाता, हां घटना के लिए जरूर स्‍थान है।

भारत में हजारों साल से योगी मरने के छ:माह पहले अपनी तिथि बता देते थे।

ये छ: माह कोई संयोगिक बात नहीं है। इस में जरूर कोई रहस्‍य होना चाहिए। कुछ और तथ्‍य किरलियान ने मनुष्‍य के जीवन के सामने रखे, एक फोटो में उसने दिखाया है, छ: महीने पहले जब उसने जिस मनुष्‍य को फोटो लिया तो उसके दायें हाथ में ऊर्जा प्रवाहित नहीं हो रही थी। यानि दाया हाथ उर्जा को नहीं दर्शा रहा था। जबकि दांया हाथ ठीक ठाक था, पर ठीक छ: माह बाद अचानक एक ऐक्सिडेन्ट के कारण उस आदमी का वह हाथ काटना पड़ा।

यानि हाथ की ऊर्जा छ: माह पहले ही अपना स्‍थान छोड़ चुकी थी।

भारतीय योग तो हजारों साल से कहता आया है कि मनुष्‍य के स्थूल शरीर में कोई भी बिमारी आने से पहले आपके सूक्ष्‍म शरीर में छ: माह पहले आ जाती है। यानि छ: माह पहले अगर सूक्ष्म शरीर पर ही उसका इलाज कर दिया जाये तो बहुत सी बिमारियों पर विजय पाई जा सकती है।

इसी प्रकार भारतीय योग कहता है कि मृत्‍यु की घटना भी अचानक नहीं घटती वह भी शरीर पर छ: माह पहले से तैयारी शुरू कर देती है। पर इस बात का एहसास हम क्‍यों नहीं होता।

पहली बात तो मनुष्‍य मृत्‍यु के नाम से इतना भयभीत है कि वह इसका नाम लेने से भी डरता है। दूसरा वह भौतिक वस्तुओं के साथ रहते-रहते इतना संवेदन हीन हो गया है कि उसने लगभग अपनी अतीन्द्रिय शक्‍तियों से नाता तोड़ लिया है। वरन और कोई कारण नहीं है।

पृथ्‍वी का श्रेष्‍ठ प्राणी इतना दीन हीन। पशु पक्षी भी अतीन्द्रिय ज्ञान में उससे कहीं आगे है।

साइबेरिया में आज भी कुछ ऐसे पक्षी हैं जो बर्फ गिरने के ठीक 14 दिन पहले वहां से उड़ जाते हैं। न एक दिन पहले न एक दिन बाद।

जापान में आज भी ऐसी चिड़िया पाई जाती है जो भुकम्‍प के12 घन्‍टे पहले वहाँ से गायब हो जाती है।

और भी न जाने कितने पशु-पक्षी हैं जो अपनी अतीन्द्रिय शक्‍ति के कारण ही आज जीवित हैं।

भारत में हजारों योगी मरने की तिथि पहले ही घोषित कर देते हैं। अभी ताजा घटना विनोबा भावे जी की है। जिन्‍होंने महीनों पहले कह दिया था कि में शरद पूर्णिमा के दिन अपनी देह का त्‍याग करूंगा।

ठीक महाभारत काल में भी भीष्‍म पितामह ने भी अपने देह त्‍याग के लिए दिन चुना था। कुछ तो हमारे स्थूल शरीर के उपर ऐसा घटता है, जिससे योगी जान जाते हैं कि अब हमारी मृत्‍यु का दिन करीब आ गया है।

आम आदमी उस बदलाव को क्‍यों नहीं कर पाता। क्‍योंकि वह अपने दैनिक कार्यो के प्रति सोया हुआ है। योगी थोड़ा सजग हुआ है। वह जागने का प्रयोग कर रहा है। इसी से उस परिर्वतन को वह देख पाता है महसूस कर पाता है।

एक उदाहरण। जब आप रात को बिस्तर पर सोने के लिए जाते है। सोने ओर निंद्रा के बीच में एक संध्या काल आता है, एक न्यूटल गीयर, पर वह पल के हज़ारवें हिस्‍से के समान होता है। उसे देखने के लिए बहुत होश चाहिए। आपको पता ही नहीं चल पाता कि कब तक जागे ओर कब नींद में चले गये। पर योगी सालों तक उस पर मेहनत करता है। जब वह उस संध्‍या काल की अवस्था से परिचित हो जाता है। मरने के ठीक छ: महीने पहले मनुष्‍य के चित्त की वही अवस्‍था सारे दिन के लिए हो जाती है। तब योगी समझ जाता है अब मेरी बड़ी संध्‍या का समय आ गया। पर पहले उस छोटी संध्‍या के प्रति सजग होना पड़ेगा। तब महासंध्या के प्रति आप जान पायेंगे।

और हमारे पूरे शरीर का स्नायु तंत्र प्राण ऊर्जा का वर्तुल उल्‍टा कर देता है। यानि आप साँसे तो लेंगे पर उसमें प्राण तत्‍व नहीं ले रहे होगें। शरीर प्राण तत्‍व छोड़ना शुरू कर देता है। ध्यान में बैठिए व सज़ग हो जाओ। 

शरीर में गांठ क्यों बनती है

 Body lump Ayurveda - शरीर में गांठ क्यों बनती है? आयुर्वेद की नजर से पूरा सच - शरीर में कहीं भी गांठ बनना आजकल बहुत आम हो गया है - पेट में, छाती में, हाथ-पैर में, या खासकर महिलाओं में PCOD, गर्भाशय की गांठ, ब्रेस्ट लंप…

एक सर्वे के अनुसार हमारे देश में लगभग हर 5 में से 1 महिला किसी न किसी तरह की गांठ से जूझ रही है।

शुरुआत में जब गांठ छोटी होती है, तब हम उसे इग्नोर कर देते हैं। लेकिन जैसे-जैसे उसका साइज बढ़ता है, वैसे-वैसे दिमाग में सवाल घूमने लगते हैं -

“ये गांठ आई कहाँ से?”

“मुझे ही क्यों हुई?”

हम आयुर्वेद के नजरिये से समझेंगे:

गांठ आखिर होती क्या है

शरीर में गांठ बनने के असली कारण

आयुर्वेद में इसे क्या कहते हैं

और सबसे जरूरी — इससे बचाव और इलाज कैसे करें

 आयुर्वेद में गांठ को क्या कहते हैं?

आयुर्वेद में शरीर की हर तरह की गांठ, सिस्ट या रसौली को “गुल्म” कहा गया है।

सबसे पहले समझते हैं कि गांठ बनती कैसे है।

मान लीजिए आपने कभी साबुन के झाग देखे हों — बाहर एक पतली परत और अंदर हवा भरी रहती है।

या गर्मियों में खेतों में मिट्टी के गोल-गोल ढेले बन जाते हैं — क्योंकि पानी सूख जाता है और ड्राइनेस बढ़ जाती है।

कुछ बिल्कुल ऐसा ही शरीर के अंदर भी होता है।

जब शरीर में रूखापन (Dryness) बढ़ जाता है, तब अंदर की वायु (Vata) गड़बड़ा जाती है।

और यही बिगड़ी हुई वायु धीरे-धीरे गांठ बनाने लगती है।

गांठ बनने के मुख्य कारण (आचार्य चरक के अनुसार)

चरक संहिता में साफ लिखा है कि गांठ बनने के कुछ खास कारण होते हैं:

1. प्राकृतिक वेगों को रोकना

मतलब -

पेशाब रोकना

मल रोकना

गैस रोकना

भूख रोकना

प्यास रोकना

आजकल लोग मीटिंग, ट्रैवल या बिज़ी लाइफस्टाइल की वजह से इन सबको जबरदस्ती कंट्रोल करते रहते हैं।

जब आप बार-बार शरीर के नेचुरल signals को दबाते हैं, तब अंदर मल जमा होने लगता है - और वही धीरे-धीरे गांठ का रूप ले लेता है।

2. भूख में पानी पीना

कई लोग ऐसा करते हैं - जोर की भूख लगी है और तुरंत पानी पी लिया।

इससे पाचन अग्नि मंद हो जाती है, वायु बिगड़ जाती है और यही आगे चलकर गांठ का कारण बनती है।

3. जरूरत से ज्यादा रूखापन

आजकल “Zero oil”, “No ghee”, “Fat free life” को हेल्थ समझ लिया गया है।

जो लोग:

– तेल नहीं लगाते

– घी नहीं खाते

– AC में ज्यादा रहते हैं

– बहुत ज्यादा ट्रैवल करते हैं

उनके शरीर में ड्राइनेस बहुत बढ़ जाती है।

और यही रूखापन वायु को बिगाड़कर गांठ बनने की जमीन तैयार करता है।

यही छोटी गांठें आगे चलकर बड़ी बीमारियों — जैसे कैंसर, टीबी की गांठ, PCOD, फाइब्रॉइड — का रूप ले सकती हैं।

आयुर्वेद में गांठ का इलाज कैसे किया जाता है?

आयुर्वेद में हर तरह की गांठ के लिए पांच स्टेप्स बताए गए हैं:

1. निदान परिमर्जन — कारण हटाओ

सबसे पहले बीमारी की जड़ पर काम किया जाता है:

– वेग कभी न रोकें

– रोज शरीर पर तेल मालिश करें

– खाने में घी जरूर लें

जब तक कारण नहीं हटेगा, इलाज टिकेगा नहीं।

2. बिगड़ी हुई वायु को ठीक करना

आयुर्वेद कहता है - गांठ का मुख्य कारण वायु है।

इसके लिए सबसे बेस्ट औषधि मानी गई है हरड़ (Haritaki)।

रोज भोजन से पहले:

1/4 या 1/2 चम्मच हरड़ पाउडर

1 चम्मच घी में मिलाकर लें

या हरड़ को घी में भूनकर रख लें और थोड़ा सा गर्म पानी पी लें।

इससे:

वायु नॉर्मल होती है

जमा हुआ मल बाहर निकलता है

टॉक्सिन्स धीरे-धीरे साफ होते हैं

3. नित्य विरेचन — समय-समय पर पेट साफ

पहले जमाने में हर दो महीने में एरंड तेल (Castor oil) देने की परंपरा थी।

आज भी आप किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिलकर हर 2 महीने में पेट साफ करने की दवा जरूर लें।

इससे:

– मल नहीं जमता

– वायु संतुलित रहती है

– गांठ बनने की संभावना कम होती है

4. पंचकर्म — खासकर बस्ती चिकित्सा

आयुर्वेद में गांठों के लिए सबसे शक्तिशाली इलाज है बस्ती (Medicated Enema)।

यह पानी वाली एनिमा नहीं होती।

इसमें खास तेल और काढ़े उपयोग किए जाते हैं।

बस्ती से:

वायु कंट्रोल में रहती है

शरीर को पोषण मिलता है

PCOD, फाइब्रॉइड, यूटेरस गांठ, ब्रेस्ट लंप और यहां तक कि कैंसर की गांठों में भी मदद मिलती है

आप किसी नजदीकी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सीखकर इसे घर पर भी कर सकते हैं।

5. ऐसा खाना जो गांठ घटाए

– खाने वाला चूना (चना बराबर मात्रा रोज)

– छाछ

– परवल

– सहजन

– बैंगन

ये सब गांठ कम करने में सहायक हैं।

राजीव दीक्षित जी भी चूने की बहुत प्रशंसा करते थे।

झूठे वादों से सावधान रहें

इंटरनेट पर बहुत लोग बोलेंगे:

“15 दिन में गांठ गायब”

“एक नुस्खा सभी गांठ खत्म”

ऐसे दावों से दूर रहें।

गांठ होने पर हमेशा नजदीकी आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिलें।

अंतिम बात

चाहे PCOD हो, फाइब्रॉइड हो, ब्रेस्ट लंप हो या कैंसर की गांठ -

आयुर्वेद की बस्ती चिकित्सा और सही दिनचर्या इन सभी में सहायक होती है।

समय रहते कारण हटाइए, वायु ठीक कीजिए और शरीर को ड्राइनेस से बचाइए।

तभी गांठ से भी बचेंगे और बड़ी बीमारी से भी।

प्रेम, भय और वर्तमान में जीने की कला

 प्रेम, भय और वर्तमान में जीने की कला

प्रेम केवल किसी व्यक्ति से जुड़ जाना नहीं है, बल्कि वह हमारे भीतर घटने वाली सबसे गहरी मानवीय प्रक्रिया है। हम जिस चीज़ से प्रेम करते हैं, धीरे-धीरे वही हमारे सोचने, महसूस करने और जीने का तरीका बन जाती है। इसीलिए प्रेम हमें विस्तार भी देता है और असुरक्षा भी।

प्रेम की सबसे बड़ी विडंबना यह है कि जहाँ वह सुख देता है, वहीं वह भय भी पैदा करता है खो देने का भय।

प्रेम एक चाह है

प्रेम हमेशा किसी “अच्छे” की ओर बढ़ता है।

हम वही चाहते हैं जो हमें सुखी कर सकता है ऐसा हमें लगता है।

लेकिन चाह की एक सच्चाई यह भी है कि

हम केवल उसी चीज़ को चाहते हैं जो हमारे पास नहीं है।

जैसे ही वह चीज़ मिल जाती है, चाह शांत होने लगती है।

और उसी क्षण एक नया भाव जन्म लेता है 

डर कि कहीं यह छिन न जाए।

जहाँ पकड़ है, वहाँ डर है

जब प्रेम अधिकार बन जाता है,

जब वह “मेरा” और “हमेशा के लिए” की माँग करता है,

तब वह शांति नहीं, बेचैनी पैदा करता है।

हम भविष्य को सुरक्षित करने की कोशिश में

वर्तमान को खो बैठते हैं।

हम साथ होते हुए भी जी नहीं पाते,

क्योंकि मन लगातार आने वाले नुकसान की गणना करता रहता है।

भविष्य का भय और वर्तमान की मृत्यु

मनुष्य अक्सर उस चीज़ से डरता है जो अभी हुई ही नहीं।

यह डर इतना प्रबल हो जाता है कि

वह जीवन को देखने का नज़रिया ही बदल देता है।

भय हमें वर्तमान से बाहर खींचकर

या तो बीते हुए कल में डाल देता है

या आने वाले कल की चिंता में।

इस तरह हम जीते हुए भी जीवन से दूर हो जाते हैं।

सच्चा प्रेम क्या चाहता है

सच्चा प्रेम किसी वस्तु, व्यक्ति या स्थिति को बाँधना नहीं चाहता।

वह चाहता है ... निडरता।

ऐसी निडरता जिसमें साथ रहने का सुख हो,

लेकिन खोने का आतंक न हो।

ऐसा प्रेम जो यह जानता हो कि

हर चीज़ अस्थायी है 

और फिर भी उसे पूरे मन से स्वीकार करता हो।

वर्तमान क्षण की शक्ति

वास्तविक जीवन केवल इसी क्षण में है।

न अतीत में, न भविष्य में।

जब हम पूरी तरह अभी में होते हैं 

बिना उम्मीद और बिना डर 

तभी प्रेम अपनी सबसे शुद्ध अवस्था में होता है।

वही क्षण सबसे जीवंत होता है,

भले ही वह बहुत छोटा क्यों न हो।

प्रेम और पहचान

मनुष्य अकेला पूरा नहीं होता।

वह हमेशा किसी से, किसी विचार से, किसी उद्देश्य से जुड़ना चाहता है।

हम कौन हैं 

यह हमारे प्रेम से तय होता है।

जिससे हम प्रेम करते हैं,

वही हमारी पहचान का हिस्सा बन जाता है।

और जो प्रेम से पूरी तरह दूर हो जाता है,

वह धीरे-धीरे स्वयं से भी कटने लगता है।

क्षणभंगुरता ही सुंदरता है

हर रिश्ता, हर प्रेम, हर मिलन 

एक दिन समाप्त होगा।

यह सच्चाई प्रेम को छोटा नहीं बनाती,

बल्कि उसे और मूल्यवान बनाती है।

प्रेम की जीत उसकी स्थायित्व में नहीं,

बल्कि उसकी ईमानदार उपस्थिति में है।

पूरी सच्चाई से जिया गया एक दिन

झूठे आश्वासन से भरे वर्षों से कहीं बड़ा होता है।

प्रेम हमें डराना नहीं चाहिए,

उसे हमें खुला बनाना चाहिए।

जो प्रेम वर्तमान में जीना सिखा दे,

जो हमें पकड़ने के बजाय भरोसा करना सिखा दे,

वही प्रेम जीवन को अर्थ देता है।

क्योंकि अंततः,

जीवन को थामकर नहीं,

उसे जीकर ही समझा जा सकता है।

भविष्य में स्त्री-पुरुष के रिश्ते कैसे बदलेंगे?

 भविष्य में स्त्री-पुरुष के रिश्ते कैसे बदलेंगे?

1. रिश्ते मजबूरी से नहीं, पसंद से होंगे

पहले बहुत बार ऐसा होता था:

लड़की को शादी करनी ही है

लड़के को “घर बसाना” ही है

आगे चलकर:

लोग साथ इसलिए रहेंगे क्योंकि उन्हें अच्छा लगता है, डर या दबाव की वजह से नहीं

अगर रिश्ता ठीक नहीं होगा, तो लोग उसे खींचेंगे नहीं

मतलब: रिश्ता बोझ नहीं रहेगा।

2. औरत अब चुप नहीं रहेगी

पहले:

“समझौता कर लो”

“घर बचाना ज़रूरी है”

भविष्य में:

औरत अपनी बात साफ बोलेगी

गलत बर्ताव सहन नहीं करेगी

इज़्ज़त सबसे ज़रूरी चीज़ होगी

प्यार में भी self-respect पहले आएगा।

3. पुरुषो को भी बदलना पड़ेगा

पहले:

पुरुष रो नहीं सकता

पुरुष को सब संभालना है

आगे:

पुरुष को अपनी feelings समझनी और बोलनी होंगी

गुस्सा, चुप्पी और कंट्रोल को ताकत नहीं माना जाएगा

जो पुरुष बात कर सकता है, वही strong माना जाएगा।

4. पैसा और घर ही रिश्ता नहीं चलाएंगे

पहले:

“कमाता है, बस काफी है”

अब और आगे:

समय देना

साथ बैठकर बात करना

भावनात्मक साथ देना

ये सब ज़्यादा ज़रूरी होंगे।

सिर्फ पैसे से रिश्ता नहीं चलेगा।

5. शादी सबके लिए ज़रूरी नहीं होगी

कुछ लोग शादी करेंगे

कुछ साथ रहेंगे

कुछ अकेले खुश रहेंगे

अकेला होना असफलता नहीं माना जाएगा।

6. प्यार दिखावे का नहीं रहेगा

पहले:

समाज क्या कहेगा

लोग क्या सोचेंगे

भविष्य में:

दो लोगों को क्या चाहिए, वही मायने रखेगा

रिश्ते दूसरों को दिखाने के लिए नहीं, खुद के लिए होंगे।

7. झगड़े होंगे, लेकिन भागा नहीं जाएगा

बात करके हल निकालने की कोशिश होगी

“तू ऐसा ही है” कहकर छोड़ने की जगह समझने की कोशिश होगी

रिश्ते समझ से चलेंगे, डर से नहीं।

सच क्या है?

भविष्य में:

झूठे रिश्ते टूटेंगे

जबरदस्ती के रिश्ते खत्म होंगे

सच्चे रिश्ते मज़बूत होंगे

हर किसी को कोई नहीं मिलेगा 

लेकिन जिसे मिलेगा, वो सही वजह से मिलेगा।

भविष्य में रिश्ता मतलब होगा:

साथ चलना

एक-दूसरे को बदलना नहीं

बल्कि समझना

और सबसे ज़रूरी बात...

प्यार तभी टिकेगा जब दोनों इंसान पहले खुद ठीक होंगे।

ब्लड क्यूँ ख़राब होता है और ख़ून साफ़ रखना क्यों ज़रूरी है?

 Blood Purification Ayurveda - ब्लड क्यूँ ख़राब होता है और ख़ून साफ़ रखना क्यों ज़रूरी है? चाहे बात blood cancer की हो, या फिर खून खराब होने से बनने वाली शरीर की गांठों की, महिलाओं में periods के दौरान जरूरत से ज़्यादा bleeding की, या फिर piles, fistula, नाक से खून आना, खून की उल्टी होना-

इन सब बीमारियों में एक लाइन आपने ज़रूर सुनी होगी:

“खून खराब हो गया है।”

लेकिन सवाल ये है-

खून आखिर खराब क्यों होता है?

क्या सच में सिर्फ खाने-पीने से खून बिगड़ता है?

या इसके पीछे कुछ और, ज्यादा गहरे कारण हैं?

इस POST में हम आयुर्वेद के नज़रिये से समझेंगे-

कि खून क्यों खराब होता है

और उसे साफ, शुद्ध और healthy कैसे रखा जाए।

आयुर्वेद में खून की अहमियत

आयुर्वेद कहता है-

हमारा शरीर जिस चीज़ पर सबसे ज़्यादा टिका है,

जिसके बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती,

वो है रक्त धातु (Blood)।

शरीर में कुल 7 धातुएं होती हैं:

रस, रक्त, मांस, मेद, अस्थि, मज्जा और शुक्र।

इनमें से रक्त धातु को जीवन के बराबर माना गया है।

इसलिए आयुर्वेद हमेशा कहता है-

रक्त को बचाओ, संभालो और शुद्ध रखो।

आज के समय में चाहे

skin diseases हों

heart problems हों

varicose veins

autoimmune issues

या cancer जैसी गंभीर बीमारियां

इन सबके root में कहीं न कहीं

खून की खराबी जुड़ी होती है।

खून खराब होने के असली कारण

(आचार्य सुश्रुत के अनुसार)

अगर खून के बारे में सबसे authentic knowledge चाहिए,

तो वो मिलती है आचार्य सुश्रुत से—

जिन्हें Father of Surgery कहा जाता है।

सुश्रुत संहिता के अनुसार,

खून खराब होने का सबसे बड़ा कारण शरीर नहीं, दिमाग है।

1. Mental Causes – दिमाग सबसे बड़ा culprit

आचार्य सुश्रुत चार मुख्य कारण बताते हैं:

 क्रोध (Anger)

हर छोटी बात पर गुस्सा,

हमेशा irritate रहना,

argument के लिए ready रहना—

ये सब सीधे आपके blood को heat up करता है।

शोक (Sadness)

किसी भी बात का लगातार दुख मनाना।

आचार्य चरक तक कहते हैं:

“विषाद रोग वर्धन नाम श्रेष्ठतम”

यानि दुख मनाना बीमारी बढ़ाने का सबसे बड़ा कारण है।

भय (Fear)

Future का डर,

exam का डर,

disease का डर,

financial tension—

हर तरह का डर खून को खराब करता है।

आयास (Over-exertion)

बहुत ज़्यादा मेहनत,

धूप में काम,

भट्टी या गर्म माहौल में काम—

ये सब शरीर में heat बढ़ाते हैं,

और blood को disturb करते हैं।

2. Viruddha Aahar – गलत food combinations

कुछ खाने की चीज़ें ऐसी होती हैं

जो अलग-अलग ठीक होती हैं

लेकिन साथ में खाईं जाएं तो ज़हर बन जाती हैं।

जैसे:

दूध + नमक

दूध + दही

इन्हें आयुर्वेद में विरुद्ध भोजन कहा गया है,

और ये सीधे रक्त को खराब करता है।

3. Khane Se Kharaab Hone Wala Khoon

सुश्रुत आगे कहते हैं:

जो लोग ज़्यादातर खाते हैं—

बहुत तीखा

बहुत खट्टा

बहुत नमकीन

spicy, chili sauce, fast food

सलाद पर extra नमक,

अचार, पापड़, चटनी-

ये सब blood में heat बढ़ाते हैं।

इससे पित्त बढ़ता है,

और वही पित्त जब रक्त धातु में जाता है

तो खून खराब होने लगता है।

खून खराब होने से कौन-कौन सी बीमारियां?

जब पित्त रक्त में बढ़ता है,

तो ये problems सामने आती हैं:

नाक से खून

internal bleeding

periods में excessive bleeding

piles, fistula में bleeding

blood cancer

skin disorders - दाद खाज खुजली

यानि जड़ एक ही है-

रक्त की अशुद्धि + पित्त imbalance।

चरक और वाग्भट क्या कहते हैं?

आचार्य चरक कहते हैं-

मद्य (Alcohol) खून खराब करने का बड़ा कारण है।

शराब nature में गर्म होती है,

और ज्यादा alcohol intake

रक्त और पित्त दोनों को बिगाड़ देता है।

वाग्भट ऋषि भी यही कहते हैं-

जो चीजें पित्त और कफ बिगाड़ती हैं,

वो अंत में खून को ही खराब करती हैं।

अब सवाल – खून साफ कैसे रखें?

आयुर्वेद इलाज की शुरुआत करता है

एक simple principle से:

 निदान परिमार्जन

यानि-

जो कारण बीमारी कर रहा है,

उसे हटाओ, बीमारी अपने आप कम होगी।

1. Mind Healing – ध्यान और मेडिटेशन

अगर कारण दिमाग है,

तो इलाज भी वहीं से शुरू होगा।

रोज़ सुबह-शाम

25–30 मिनट ध्यान / meditation

खून से जुड़ी गंभीर बीमारियों में भी

बहुत strong results देता है।

2. Six Tastes Balance करें

खाने में सिर्फ

तीखा-खट्टा-नमकीन नहीं,

बल्कि 6 रस शामिल करें:

मीठा

खट्टा

नमकीन

तीखा

कड़वा

कसैला

खासकर

मीठा, कड़वा और कसैला

पित्त को शांत करते हैं

और खून को ठंडक देते हैं।

3. Panchkarma – Blood Purification

आयुर्वेद का सबसे powerful तरीका-

रक्तमोक्षण।

खासतौर पर

शरद ऋतु (October) में

blood donation, jalauka therapy, cupping

से अशुद्ध खून बाहर निकालना

बहुत फायदेमंद होता है।

साथ ही

हर 2–3 महीने में

पित्त साफ करने की औषधियां

किसी वैद्य की सलाह से लें।

पित्त साफ करने की आयुर्वेदिक औषधियां

(Pitta Detox Medicines)

1. अविपत्तिकर चूर्ण

ये पित्त शांत करने की सबसे famous और safe औषधि है।

जिन लोगों को

पेट में जलन

एसिडिटी

सीने में जलन

मुंह में छाले

खून की गर्मी

होती है, उनके लिए बहुत फायदेमंद है।

सेवन विधि:

रात को खाने के बाद

1/2 से 1 चम्मच

गुनगुने पानी या दूध के साथ।

2. कामदुधा रस (मुक्तायुक्त)

अगर पित्त बहुत ज्यादा बढ़ा हुआ है,

और symptoms जैसे-

नाक से खून

ज्यादा bleeding

periods में excessive flow

शरीर में जलन

तो कामदुधा रस बहुत effective रहती है।

सेवन विधि:

1 गोली

दिन में 2 बार

3. प्रवाल पिष्टी / मुक्ताशुक्ति पिष्टी

ये medicines खासतौर पर

blood heat और burning sensation के लिए दी जाती हैं।

आंखों में जलन

हथेली-पैरों में जलन

पेशाब में जलन

इन सब में बहुत अच्छा काम करती हैं।

सेवन विधि:

125 mg

शहद या घी के साथ

दिन में 1–2 बार।

4. गिलोय सत्व / गिलोय घन वटी

गिलोय को आयुर्वेद में

अमृत कहा गया है।

खून साफ करता है

इम्यूनिटी बढ़ाता है

पित्त को balance करता है

सेवन विधि:

गिलोय घन वटी – 1–2 गोली

सुबह खाली पेट या शाम को।

5. नीम घन वटी / नीम चूर्ण

नीम खून साफ करने की

सबसे strong herbs में से एक है।

skin diseases

acne

खुजली

फोड़े-फुंसी

इन सब में नीम बहुत असरदार है।

सेवन विधि:

नीम घन वटी – 1 गोली

दिन में 1–2 बार।

6. त्रिफला – हल्का detox

त्रिफला सीधे खून नहीं,

लेकिन आंतों को साफ करके पित्त को बाहर निकालती है।

सेवन विधि:

रात को

1/2 चम्मच

गुनगुने पानी के साथ।

एक जरूरी बात (बहुत important)

ये सारी औषधियां

general guidance के लिए हैं।

अगर आपको:

ज्यादा bleeding

blood cancer

गंभीर skin disorder

chronic liver problem

जैसी conditions हैं,

तो self-medication ना करें,

किसी नज़दीकी आयुर्वेदिक वैद्य की सलाह जरूर लें।

4. Diet Jo Khoon Saaf Rakhe

घी का रोज़ सेवन

आंवला

करेला

गिलोय

नीम

परवल

मुनक्का

चीनी की जगह मिश्री का उपयोग करें।

और एक खास सब्ज़ी—

कुष्मांड (Pumpkin / पेठा / कोहड़ा)

ये खून की गर्मी उतारने में

best natural medicine है।

Final Takeaway

खून खराब होना कोई अचानक होने वाली चीज़ नहीं,

ये धीरे-धीरे बनता imbalance है-

दिमाग + खानपान + lifestyle का।

अगर आयुर्वेद की ये simple बातें अपनाईं,

तो आपका blood clean, cool और strong रहेगा।

कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें

 Cholesterol Control - कोलेस्ट्रॉल कम करने के चार सुपरफूड्स, तीन हर्बल टीज़ और अक्सर होने वाली चार खतरनाक गलतियां - आज बहुत से लोगों के मन में एक ही कन्फ्यूजन है कि आखिर एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं। 

क्योंकि एक तरफ ऐसे लोग हैं जो बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते और उन्हें भी हार्ट अटैक हो रहा है। दूसरी तरफ ऐसे लोग भी हैं जो रोज एक्सरसाइज करते हैं, जिम जाते हैं, रनिंग करते हैं और फिर भी उन्हें हार्ट अटैक का सामना करना पड़ रहा है। 

तो फिर सवाल उठता है कि आखिर सुरक्षित कौन है?

इन्हीं सारी उलझनों को ध्यान में रखते हुए आज के इस वीडियो में हम तीन अहम बातों पर चर्चा करेंगे।

पहली, चार ऐसे बेहतरीन फूड जिनका सेवन आपको आज से ही शुरू कर देना चाहिए।

दूसरी, तीन ऐसी हर्बल टी जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में काफी मददगार साबित होती हैं।

और तीसरी, चार ऐसी बड़ी गलतियां जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने और नसों में ब्लॉकेज बनने की सबसे बड़ी वजह बनती हैं।

सबसे पहले बात करते हैं उन चार चीजों की जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में अहम भूमिका निभाती हैं।

1. चुकंदर – सस्ता लेकिन स्वास्थ्य के लिए अमूल्य

चुकंदर कीमत में भले ही मामूली हो, लेकिन सेहत के लिहाज से इसका महत्व बहुत बड़ा है। चुकंदर जमीन के अंदर उगता है, इसलिए इसे रूट वेजिटेबल कहा जाता है। इसमें नाइट्रेट नामक पोषक तत्व पाया जाता है।

जब यह नाइट्रेट शरीर में जाता है, तो यह नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है। नाइट्रिक ऑक्साइड नसों पर दबाव कम करके ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है। इसे ऐसे समझें: जब टायर में जरूरत से ज्यादा हवा भर दी जाए, तो वह फट सकता है। थोड़ी हवा निकालने पर टायर रिलैक्स हो जाता है। इसी तरह नाइट्रिक ऑक्साइड नसों को रिलैक्स करता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है।

चुकंदर में पोटैशियम भी अच्छी मात्रा में होता है, जो नसों को डैमेज होने से बचाता है। यही कारण है कि जिम करने वाले लोग वर्कआउट से पहले चुकंदर का जूस पीते हैं।

उपयोग:

सब्जी, सलाद या जूस के रूप में।

रोटी में मिला कर भी खाया जा सकता है। इससे न सिर्फ चुकंदर के फायदे मिलते हैं, बल्कि रोटी का ग्लाइसेमिक लोड भी कम हो जाता है, जो डायबिटीज, हाई बीपी और दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

2. आंवला – छोटा आकार, बड़ी ताकत

आंवला आकार में छोटा होता है, लेकिन इसके पोषक तत्व इसे बेहद खास बनाते हैं। आम तौर पर लोग जानते हैं कि संतरे में विटामिन C होता है, लेकिन आंवले में यह संतरे से 8–10 गुना ज्यादा होता है।

विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह शरीर के अंदर एक सुरक्षा कवच की तरह काम करता है। जैसे लोहे पर पेंट जंग से बचाता है, वैसे ही विटामिन C दिल की नसों को अंदर से सुरक्षित रखता है।

उपयोग:

सबसे अच्छा तरीका है आंवले का कच्चा जूस।

एक या आधा आंवला, एक गिलास पानी में ब्लेंड करके छान लें।

सुबह खाली पेट पीना सबसे सही होता है।

Other Options:

अगर आंवला उपलब्ध न हो तो संतरा, आम या अमरूद का इस्तेमाल करें।

अमरूद में भी विटामिन C संतरे से अधिक होता है।

कम से कम नींबू को हल्के गर्म पानी में सुबह खाली पेट लें।

3. हरी पत्तेदार सब्जियां – नसों की मजबूती

हरी पत्तेदार सब्जियों को इंग्लिश में लीफी ग्रीन वेजिटेबल्स कहा जाता है। उदाहरण: पालक, सरसों के पत्ते, मेथी, बथुआ, मोरिंगा।

इनमें ल्यूटिन और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो नसों की दीवार को मजबूत बनाते हैं। साथ ही इनमें भरपूर फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है।

फाइबर शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालता है।

नसों में ब्लॉकेज बनने का खतरा कम होता है।

उपयोग:

दाल, आलू या किसी दूसरी सब्जी के साथ पकाकर खाएं।

आटे में मिलाकर रोटी बनाकर भी खा सकते हैं, ठीक वैसे ही जैसे चुकंदर में किया जाता है।

4. ओट्स (जई) – पुराना अनाज, आधुनिक जरूरत

ओट्स, जिसे हिंदी में जई कहा जाता है, पुराने समय का पोषक अनाज है। बाजरा, रागी और ओट्स जैसे अनाजों में फाइबर अधिक होता है।

यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

आजकल लोग इन अच्छे अनाजों की जगह सफेद चावल पर निर्भर हो गए हैं, जो पोषण की दृष्टि से सबसे कमजोर है।

उपयोग:

ओट्स को हेल्दी तरीके से पकाने की कई रेसिपी YouTube पर मिल जाएंगी।

अगर सफेद चावल ही खाना है, तो चावल कम और सब्जियों की मात्रा ज्यादा रखें।

सब्जियों का फाइबर चावल से मिलने वाले कार्बोहाइड्रेट को संतुलित करता है और नुकसान कम करता है।

हर्बल टीज़ – कोलेस्ट्रॉल कम करने और नसों को खोलने के लिए

अब बात करते हैं उन तीन हर्बल टीज़ की, जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और नसों में ब्लॉकेज बनने से बचाने में मदद करती हैं। इन तीनों में से कम से कम किसी एक का रोजाना सेवन आपको जरूर करना चाहिए।

1. ग्रीन टी – प्राकृतिक ताकत और नसों की सुरक्षा

पहली हर्बल चाय है ग्रीन टी, जिसे अक्सर स्वास्थ्य विशेषज्ञ हृदय और कोलेस्ट्रॉल के लिए सुझाते हैं। यह दिखने में साधारण चाय पत्ती जैसी होती है, लेकिन इसके फायदे काफी अलग और शक्तिशाली हैं। स्वाद में यह हल्की और प्राकृतिक रूप से थोड़ी मीठी होती है।

ग्रीन टी में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को ताजगी का अनुभव कराते हैं और दिमाग को शांत रखते हैं। इससे नींद की गुणवत्ता भी बेहतर होती है। इसके अलावा यह नसों को रिलैक्स करने में मदद करती है और ब्लड फ्लो को बढ़ाकर हृदय स्वास्थ्य को सपोर्ट करती है।

ग्रीन टी का रोजाना सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने और शरीर को कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। इसे आप अपने नजदीकी स्टोर से खरीद सकते हैं या ऑनलाइन भी उपलब्ध विकल्पों में क्वालिटी सुनिश्चित करके ले सकते हैं।

बनाने का तरीका:

एक छोटा चम्मच ग्रीन टी और कुछ अदरक के टुकड़े दो कप पानी में डालकर उबालें।

फिर इसे छानकर पीते समय थोड़ा नींबू और अगर चाहें तो असली शहद मिला सकते हैं।

इसे सबसे अच्छा समय है रात को सोने से पहले। इससे दिमाग रिलैक्स होता है और नींद अच्छी आती है।

एक खास बात यह है कि ग्रीन टी में कैफीन कम या लगभग शून्य मात्रा में होती है, इसलिए इसकी आदत नहीं लगती, जबकि कॉफी और सामान्य चाय में कैफीन अधिक होने के कारण आदत लग सकती है।

2. हल्दी टी – नसों को मजबूती और एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट

दूसरी हर्बल चाय है हल्दी टी, जो नसों की मजबूती और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में बहुत मददगार है। इसे बनाने के लिए तीन चीजें चाहिए:

हल्दी

काली मिर्च

थोड़ा सा घी

हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो नसों को मजबूत बनाता है। काली मिर्च और घी के साथ इसे मिलाने से कर्क्यूमिन का अवशोषण और भी बेहतर हो जाता है।

बनाने का तरीका:

एक गिलास हल्के गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी, आधा चम्मच घी और एक चुटकी काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिक्स करें।

इसे खाने के बाद या शाम के समय पी सकते हैं।

जरूरत पड़ने पर इसे सुबह खाली पेट भी लिया जा सकता है, लेकिन समय का चयन आपके शरीर की प्रतिक्रिया देखकर तय करना चाहिए।

3. लहसुन पानी – कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण का सरल तरीका

तीसरी हर्बल रेमेडी है लहसुन पानी, जिसे बनाने के लिए केवल दो चीजें चाहिए:

लहसुन

पानी

लहसुन में मौजूद एलेसीन नामक एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

बनाने का तरीका:

1–2 लहसुन की कली को छोटे टुकड़ों में काट लें।

इसे एक गिलास हल्के गर्म पानी में 10 मिनट के लिए भिगोकर रख दें।

फिर सुबह खाली पेट पी लें।

इस सरल उपाय से नसों में ब्लॉकेज बनने का खतरा कम होता है और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में मदद मिलती है।

चार बड़ी गलतियाँ जो कोलेस्ट्रॉल और दिल के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं

अब हम बात करेंगे उन चार आम गलतियों की, जिन्हें अगर सुधारा नहीं गया तो सारी कोशिशें बेकार हो जाती हैं। लोग अक्सर इतना अनजान होते हैं कि उन्हें यह भी पता नहीं होता कि कौन-सा खाना नसों में ब्लॉकेज बढ़ाता है और कौन-सा नहीं।

1. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स का अधिक सेवन

पहली गलती शुरू करते हैं एक सवाल के साथ: अगर आपके पास एक ब्रेड का टुकड़ा और एक अंडा हो, तो आप किससे ज्यादा सावधान होंगे? ज्यादातर लोग जवाब देते हैं – अंडा। ऐसा इसलिए क्योंकि अंडे की जर्दी में फैट अधिक होता है, जो सैचुरेटेड फैट कहलाता है।

लेकिन सचाई यह है कि ब्रेड और अन्य रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट फूड्स नसों के लिए अधिक खतरनाक होते हैं।

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स क्या हैं?

ये वे फूड होते हैं, जिनमें फाइबर को हटा दिया जाता है।

उदाहरण: चीनी, मैदा, सफेद चावल और माल्टोडेक्सट्रिन।

ये तेजी से ब्लड शुगर बढ़ाते हैं, शरीर में अतिरिक्त एनर्जी को फैट में बदलते हैं।

यह फैट लिवर में जमा होकर फैटी लिवर और नसों में ब्लॉकेज का कारण बन सकता है।

सुधार:

चीनी और मैदा वाले फूड्स का सेवन कम से कम करें।

सफेद चावल खाएं तो साथ में सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं।

सप्लीमेंट खरीदते समय माल्टोडेक्सट्रिन न हो, यह चेक करें।

2. फैट का गलत इस्तेमाल

दूसरी गलती फैट के इस्तेमाल में होती है। फैट तीन प्रकार के होते हैं:

सैचुरेटेड फैट: दूध, घी, नारियल और अंडे में पाया जाता है।

कैलोरी अधिक होने के कारण लिमिट में इस्तेमाल करें।

अंडा एक-दो पीस या दिन में दो चम्मच घी सामान्यतः सुरक्षित हैं।

अनसैचुरेटेड फैट: काजू, बादाम, अखरोट, फ्लेक्ससीड, पंपकिन सीड आदि।

नसों की सूजन कम करता है।

बुरे कोलेस्ट्रॉल को घटाता और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।

हफ्ते में मुट्ठी भर सेवन दिल के लिए फायदेमंद।

ट्रांस फैट:

रिफाइंड तेल, पैकेट फूड, गलत तरीके से गर्म किया गया तेल।

सबसे हानिकारक फैट।

सरसों का तेल खरीदते समय कोल्ड-प्रेस्ड चुनें और इंग्रेडिएंट्स चेक करें।

सुधार:

तेल कम इस्तेमाल करें।

पैकेट फूड और बार-बार गर्म किए गए तेल से बचें।

3. एक्सरसाइज में गलत टाइमिंग और भारी वर्कआउट

तीसरी गलती एक्सरसाइज करने में होती है।

खाना खाने के तुरंत बाद वॉक या रनिंग करना सही नहीं है।

खाना पचने के 15–20 मिनट बाद हल्की वॉक करना सबसे उपयुक्त है।

सावधानियां भारी वर्कआउट में:

हैवी वेटलिफ्टिंग या रनिंग करने से पहले दिल की नसों में ब्लॉकेज का पता होना चाहिए।

जरूरी टेस्ट: लिपिड प्रोफाइल और जरूरत पड़ने पर ईसीजी।

हल्की जॉगिंग, वाकिंग या घर पर बॉडी-वेट एक्सरसाइज किसी टेस्ट के बिना भी की जा सकती है।

4. मानसिक और शारीरिक आराम का अभाव

चौथी गलती आराम न करना है।

देर रात तक जागना और थके दिमाग से काम करना कॉर्टिजोल नामक हॉर्मोन बढ़ाता है।

यह हॉर्मोन नसों को नुकसान पहुंचा सकता है और ब्लॉकेज का कारण बन सकता है।

सुधार:

दिमाग को समय पर आराम दें।

पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करने की आदत डालें।

अतिरिक्त चेतावनी

अब तक बताई गई सभी गलतियों में सबसे खतरनाक है स्मोकिंग।

हार्ट अटैक से पहले आने वाले लक्षणों को पहचानना जरूरी है।

अगर सवाल है, कमेंट में पूछ सकते हैं।

इस तरीके से आप अपनी जीवनशैली में सुधार कर नसों और दिल को सुरक्षित रख सकते हैं।

गुड़ है वात पित्त कफ तीनो की दवा

 Jaggery - गुड़ है वात पित्त कफ तीनो की दवा: देसी सुपरफूड - आप सबने ज़िंदगी में गुड़ तो ज़रूर खाया होगा - लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि यही साधारण सा दिखने वाला गुड़ आयुर्वेद में एक ताक़तवर दवा माना गया है?

इस पोस्ट में जानेगें गुड़ के बारे में -

कि कैसे सही तरीके से इस्तेमाल करने पर ये

वात की 80+, पित्त की 40+ और कफ की 20+ बीमारियों से बचाव कर सकता है।

गुड़ मीठा है, स्वादिष्ट है और सेहत के लिए भी फायदेमंद।

तो जानते हैं कि आयुर्वेद गुड़ के बारे में क्या कहता है।

गुड़ बनता कैसे है?

गन्ने के रस को लगातार पकाया जाता है।

जैसे-जैसे उसका पानी उड़ता जाता है, एक ठोस हिस्सा बचता है -

उसी को सुखाकर जो बनाया जाता है, वही है हमारा देसी गुड़।

हिमाचल से लेकर केरल तक, भारत के हर कोने में गुड़ मिलता है।

आयुर्वेद में इसे सिर्फ मिठास नहीं, बल्कि

एक टॉनिक और बड़ी औषधि माना गया है।

नया गुड़: बॉडी बनाने वालों के लिए

जब गुड़ नया-नया बनता है

या 6–8 महीने के अंदर इस्तेमाल किया जाता है,

तो उसे नया गुड़ कहा जाता है।

नए गुड़ की खासियत

पचने में भारी (heavy)

शरीर को बढ़ाने वाला

वजन और फैट बढ़ाने में मददगार

किसके लिए सही?

जो बहुत पतले हैं

जो ज़्यादा शारीरिक मेहनत करते हैं

जिनकी पाचन अग्नि तेज है

जो बॉडी या वजन बढ़ाना चाहते हैं

सर्दियों में मिलने वाला ताज़ा गुड़ ऐसे लोगों के लिए perfect choice है।

पुराना गुड़: असली आयुर्वेदिक सोना

अब बात करते हैं पुराने गुड़ की —

जो 6 महीने, 1 साल या उससे भी ज़्यादा पुराना हो।

आयुर्वेद के ग्रंथ अष्टांग हृदय में

वाग्भट ऋषि कहते हैं कि:

पुराना गुड़ हृदय के लिए सबसे बेहतरीन टॉनिक है।

हार्ट से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद

दिल की कमजोरी

डर या घबराहट

अचानक धड़कन तेज होना

लो ब्लड प्रेशर

कम इजेक्शन फ्रैक्शन (heart pumping कम होना)

ऐसे सभी मामलों में पुराना गुड़ बहुत लाभकारी माना गया है।

डायबिटीज में भी गुड़?

हाँ, सुनने में अजीब लगता है लेकिन

आयुर्वेद में प्रमेह और मधुमेह (diabetes) में भी

पुराना गुड़ पथ्य यानी सुरक्षित बताया गया है।

क्यों?

ये पाचन अग्नि को मंद नहीं करता

हल्का होता है

अग्नि को बढ़ाता है

शरीर को पोषण देता है

जिनकी पाचन शक्ति कमजोर है

लेकिन ताकत भी चाहिए -

उनके लिए नया गुड़ नहीं, पुराना गुड़ बेहतर है।

गुड़ और वीर्य-शक्ति

आयुर्वेद में गुड़ को कहा गया है:

वीर्यवर्धक

शुक्रजनक

वातनाशक

यानी जोड़ों का दर्द, कमज़ोरी, ठंड में बढ़ने वाले दर्द,

शरीर का सूखापन, बाल झड़ना, दांतों की कमजोरी —

इन सब में गुड़ एक natural tonic की तरह काम करता है।

सांस, खांसी और जोड़ों के दर्द में गुड़

सर्दियों में अक्सर ये समस्याएं बढ़ जाती हैं:

सूखी खांसी

सांस लेने में दिक्कत

जोड़ों में दर्द

शरीर में dryness

इन सब में गुड़ को आयुर्वेद में

बेहतरीन टॉनिक माना गया है।

Modern Nutrition के हिसाब से

अगर modern science की बात करें,

तो गुड़ में पाया जाता है:

Iron

Calcium

Phosphorus

Carbohydrates

यानी taste के साथ-साथ nutrition भी full-on 

वात, पित्त और कफ में गुड़ कैसे लें?

वात दोष के लिए

गुड़ + सोंठ (सूखी अदरक)

कैसे लें?

गुड़ का छोटा टुकड़ा

उसमें चुटकी भर सोंठ

छोटी गोली बनाकर खाएं

फायदा:

जोड़ों का दर्द

गैस

सांस की दिक्कत

वायु से जुड़े सारे रोग

पित्त दोष के लिए

गुड़ + हरड़ (कम मात्रा में)

जब समस्या हो:

ज्यादा गर्मी लगना

जलन

एसिडिटी

ब्लीडिंग

ध्यान रखें:

दोनों गर्म होते हैं, इसलिए मात्रा कम रखें।

कफ दोष के लिए

गुड़ + अदरक

फायदा:

सर्दी–खांसी

अस्थमा

मोटापा

हाई कोलेस्ट्रॉल

फैटी लिवर

हाइपोथायरॉइड

खाने के बाद

दिन में 2–3 बार ले सकते हैं।

सही गुड़ कैसे चुनें?

थोड़ा काला गुड़ लें

सफेद या पीला गुड़ नहीं

क्यों?

क्योंकि सफेद–पीले गुड़ में

अक्सर chemicals मिले होते हैं।

अगर हो सके तो गुड़ को स्टोर करके रखें।

आयुर्वेद में तो 3 साल पुराने गुड़ तक का वर्णन है।

आखिर में…

गुड़ ज़रूर खाइए -

बॉडी बनानी है - नया गुड़

दिल, पाचन और ताकत चाहिए - पुराना गुड़

क्या आप भी गुड़ खाते हैं?

ध्यान

 ध्यान : होने की यात्रा

ध्यान कोई क्रिया नहीं है।

ध्यान कोई प्रयास नहीं है।

ध्यान वह क्षण है जहाँ करने वाला धीरे-धीरे मौन हो जाता है

और जो बचता है, वही सत्य होता है।

आज की यह विधि

तुम्हें कुछ सिखाने नहीं आई....

यह तुम्हें तुमसे मिलाने आई है।

1. शरीर को धरती को सौंप देना

एक शांत स्थान चुनो।

पीठ के बल आराम से लेट जाओ।

अपने पास एक सिक्का या छोटा पत्थर रखो

और उसे अपने सिर के ऊपर, दोनों भृकुटियों के बीच के क्षेत्र में रख दो।

यह कोई भार नहीं है।

यह एक स्मरण है...

कि तुम्हारी चेतना यहीं ठहरनी है।

हाथों को जाँघों के बगल में

स्वाभाविक रूप से रख दो।

अब शरीर का भार

पूरी तरह धरती को सौंप दो।

आँखें बंद हो जाती हैं

या कहो, बाहर की दुनिया

यहाँ से विदा लेती है।

2. साँस : जीवन को जैसा है वैसा स्वीकारना

अब साँस की ओर ध्यान जाने दो।

साँस आती है।

साँस जाती है।

न उसे गहरा करना है,

न रोकना है,

न सुधारना है।

यही ध्यान का पहला दर्शन है

जो अपने आप घट रहा है

उसे घटने देना।

जैसे-जैसे साँस को छेड़ना छूटता है,

वैसे-वैसे मन

थक कर शांत होने लगता है।

3. विचार : विरोध नहीं, साक्षी भाव

अब विचार आएँगे।

यह स्वाभाविक है।

कोई स्मृति,

कोई आवाज़,

कोई छवि,

या कोई प्रश्न

“मैं ध्यान क्यों कर रहा हूँ?”

“मुझे इससे क्या मिलेगा?”

मुस्कराओ।

विचार शत्रु नहीं हैं।

वे तुम्हें भटकाने नहीं आए

वे बस दिखना चाहते हैं।

उन्हें देखो।

उनके साथ बहो।

उनसे लड़ो मत।

ध्यान संघर्ष नहीं सिखाता,

ध्यान मैत्री सिखाता है।

4. हल्केपन की अनुभूति

कुछ समय बाद

तुम अनुभव करोगे

शरीर हल्का हो रहा है।

जैसे भार की परिभाषा बदल रही हो।

अब सिक्का या पत्थर

भार नहीं लगता।

वह बस मौजूद है

जैसे चिड़िया का पंख

हवा पर टिका हो।

यहाँ ध्यान तुम्हें नहीं देख रहा

यहाँ तुम स्वयं को देख रहे हो।

5. स्पर्श और दृश्य

कभी-कभी

तुम्हारी उँगलियाँ

अपनी जाँघों को हल्का स्पर्श करेंगी।

यह कोई हरकत नहीं,

यह एक मौन संवाद है।

और हर स्पर्श के साथ

कोई दृश्य उभर सकता है।

सिक्का अब

तुम्हारी चेतना का केंद्र है

वह तुम्हें

इधर-उधर बिखरने से रोकता है।

6. खुजली : द्वार की परीक्षा

अचानक

शरीर के किसी हिस्से में

खुजली होगी

अक्सर मुँह या कान के पास।

यह बाधा नहीं है।

यह द्वार है।

यहीं अधिकतर लोग

ध्यान से बाहर चले जाते हैं।

खुजली को हटाने की कोशिश मत करो।

उसे पूरी तरह महसूस करो।

तुम पाओगे

जिसे इंद्रियाँ भटकाना कहती थीं

वही इंद्रियाँ

अब तुम्हें और गहराई में ले जा रही हैं।

7. ऊर्जा का आरोहण

अब एक सूक्ष्म परिवर्तन घटता है।

ऊर्जा

पैरों से उठती है,

शरीर के हर अंग से

ऊपर की ओर बहने लगती है।

साँस लेने से भी

और छोड़ने से भी

यह ऊर्जा बढ़ती जाती है।

और अंततः

सारी ऊर्जा

ठीक वहीं एकत्र होती है

जहाँ सिक्का रखा है।

यह अब केवल शरीर का केंद्र नहीं

यह अस्तित्व का केंद्र है।

इस अनुभूति में

जितनी देर रह सको,

रहो।

8. दृश्य, विस्तार और अंतर्दृष्टि

अब जो दिखाई देता है

वह कल्पना नहीं।

कभी तुम्हारा जीवन,

कभी समाज,

कभी देश,

कभी पूरा ब्रह्मांड।

कभी भविष्य की झलक भी।

यह भविष्यवाणी नहीं

यह संभावना का दर्शन है।

यह तभी घटता है

जब चाहना

धीरे-धीरे गिर जाता है।

9. अंत नहीं, आरंभ

ध्यान कोई अनुभव नहीं

जिसे पकड़ लिया जाए।

ध्यान वह भूमि है

जहाँ पकड़ने वाला

अपने आप गिर जाता है।

इस विधि से

कुछ माँगना मत।

बस लेट जाओ।

साँस को आने दो।

जो है, उसे देखने दो।

बाक़ी...

ध्यान जानता है।

उम्र कम क्यों होती है

 उम्र कम क्यों होती है...

महाभारत में एक प्रसंग आता है जब राजा धृतराष्ट्र महात्मा विदुर से मनुष्य की आयु कम होने का कारण पूछते हैं। तब विदुर मनुष्य की आयु कम करने वाले 6 दोषों के बारे में धृतराष्ट्र को बताते हैं। महाभारत के अनुसार यमराज ने ही श्राप के कारण मनुष्य बनकर विदुर के रूप में जन्म लिया था। महात्मा विदुर ने धृतराष्ट्र को मनुष्यों की उम्र कम होने को जो 6 दोष बताए थे, वह इस प्रकार हैं।

धृतराष्ट्र महात्मा विदुर से पूछते हैं:-👉 जब सभी वेदों में पुरुष को 100 वर्ष की आयु वाला बताया गया है, तो वह किस कारण से अपनी पूर्ण आयु नहीं जी पाता।

विदुर जी कहते हैं:-👉 अत्यंत अभिमान, अधिक बोलना, त्याग का अभाव, क्रोध, स्वार्थ, मित्रद्रोह- ये 6 तीखी तलवारें मनुष्य की आयु को कम करती हैं। ये ही मनुष्यों का वध करती हैं।

अभिमान यानी घमंड

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ऊंचे पद वाले, अपनी प्रशंसा सुनने वाले, स्वयं को बलवान समझने वाले तथा स्वयं को बुद्धिमान, त्यागी, महात्मा मानने वाले लोग अभिमान का शिकार हो जाते हैं। जिस व्यक्ति में यह दोष आ जाता है वह दूसरे लोगों को अपने से निचले स्तर का मानने लगता है और अवसर आने पर उनका अपमान करने से भी नहीं चूकता। घमंड करने वाले के कई शत्रु भी हो जाते हैं। अंत में घमंड ही उस व्यक्ति की मृत्यु का कारण बनता है।

अधिक बोलने वाला

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जो व्यक्ति अधिक बोलता है तथा व्यर्थ की बातें करता है, वह सत्य का पूरी तरह से पालन नहीं करता और ऐसी बातें भी कर बैठता है, जिनका परिणाम बुरा होता है। ऐसा व्यक्ति बुद्धिमानों को प्रिय नहीं होता तथा दूसरों पर उसकी बातों का प्रभाव भी नहीं पड़ सकता। इसलिए अधिक शब्दों का प्रयोग न करके वाणी को संयमित रखना चाहिए, क्योंकि असंयमित वाणी से भी आयु कम होती है।

क्रोध यानी गुस्सा

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मनुष्य का सबसे बड़ा शत्रु क्रोध है। क्रोधी होने पर मनुष्य उस समय किए गए अपने कर्मों के परिणाम को भूल जाता है, जिससे उसका पतन होता है। श्रीमद्भागवत के अनुसार शरीर अंत से पूर्व जिसने क्रोध को पूरी तरह से जीत लिया, वह मनुष्य इस लोक में योगी और सुखी है। क्रोध को नरक का द्वार भी कहा गया है, जिसका अर्थ है क्रोधी मनुष्य को नरक में जाने के लिए अन्य मार्ग की आवश्यकता ही नहीं पड़ती, क्रोध अकेला ही उसे नरक में ले जाता है। क्रोध के दुष्परिणामों से भी आयु कम होती है।

त्याग का अभाव

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त्याग का अभाव होने के कारण ही रावण, दुर्योधन आदि का पतन हुआ। सांसारिक सुख मनुष्य की आयु को काटते हैं और उनका त्याग आयु में वृद्धि करता है। मनुष्य को इस बात का सदैव ध्यान रखना चाहिए कि हम इस संसार से कुछ लेने नहीं बल्कि दूसरों को सुख देने के लिए आए हैं। जिन लोगों के मन में त्याग की भावना नहीं होती, उनकी मृत्यु शीघ्र ही हो जाती है।

स्वार्थ यानी लालच

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स्वार्थ यानी लालच ही अधर्म का मूल कारण है। दुनिया में होने वाले अनेक युद्धों का कारण स्वार्थ (भूमि, धन या स्त्री) ही है। स्वार्थी मनुष्य अपना काम साधने के लिए बड़े से बड़ा पाप करने में भी शर्म का अनुभव नहीं करते। वर्तमान परिदृश्य में देखा जाए तो स्वार्थ के कारण ही आज पूरी दुनिया में पाप कर्म बढ़ रहे हैं और चारो ओर अशांति छाई हुई है। जिसके मन में स्वार्थ होता है, उसकी आयु कम हो जाती है।

मित्रद्रोही

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मित्रद्रोही यानी अपने मित्र को धोखा देने वाले पुरुष को शास्त्रों में अधम कहा गया है। मनुष्य जीवन में मित्रों का बहुत महत्व है। मित्रता से एक नई शक्ति का निर्माण होता है, जिससे शत्रुओं को भी भय होता है। पतन की ओर जाते हुए कई पुरुषों का उत्थान मित्रों ने किया है। मित्रद्रोही मनुष्य का जीवन नरक के समान होता है। मित्रद्रोही नामक दोष से बचने के लिए त्याग और दूसरों का हित करना परम आवश्यक है।

महात्मा विदुरजी ने आयु को काटने वाले जो 6 दोष बतलाए हैं, वे सभी प्राय: एक-दूसरे पर ही निर्भर है। इसलिए इन दोषों से बचना चाहिए।

तेल मालिश safe और फायदेमंद है

 Ayurvedic oil massage - तेल मालिश खुद से कैसे करे - तेल मालिश (अभ्यंग) करने से पहले ये ज़रूर जान लें - तेल मालिश आयुर्वेद में बहुत powerful tool है, लेकिन हर हाल में, हर किसी के लिए नहीं।

सबसे पहली बात-

आइए पहले ये समझ लें कि कब तेल मालिश नहीं करनी चाहिए।

इन कंडीशन्स में अभ्यंग अवॉइड करें

अगर आप इनमें से किसी हालत में हैं, तो तेल मालिश मत कीजिए:

लूज़ मोशन / डायरिया चल रहा हो

बुखार आया हुआ हो

अभी-अभी खाना खाया हो

पहले का खाना ठीक से हज़म न हुआ हो

बहुत ज़्यादा आलस, heaviness या सुस्ती महसूस हो

कफ से जुड़ी दिक्कतें:

बहुत ज़्यादा पसीना

लगातार बलगम

महिलाओं में पीरियड्स के दौरान

इन हालात में तेल शरीर को फायदा नहीं,

बल्कि imbalance और बढ़ा सकता है।

इनके अलावा ज़्यादातर कंडीशन्स में तेल मालिश safe और फायदेमंद है।

खुद से तेल मालिश कैसे करें? (Self Abhyanga)

तेल मालिश करने के लिए किसी expert की ज़रूरत नहीं।

आप खुद भी कर सकते हैं—बस तरीका सही होना चाहिए।

आप इस्तेमाल कर सकते हैं:

उंगलियाँ (gentle massage के लिए)

हाथ के joints (deep pressure के लिए)

wrist

forearm (हाथ का मोटा हिस्सा)

Pressure आप अपने comfort के हिसाब से रखें।

ज़्यादा रगड़ना ज़रूरी नहीं।

आयुर्वेद के अनुसार शरीर के 4 हिस्से

आयुर्वेद में पूरे शरीर को 4 main parts में divide किया गया है:

दोनों हाथ

दोनों पैर

Middle body (chेस्ट + पेट + कमर)

गर्दन के ऊपर का हिस्सा (neck, face, head)

टाइम कैसे बाँटें?

हाथ – 1 मिनट

पैर – 1 मिनट

Middle body – 2 मिनट

सिर / गर्दन – 1 मिनट

Total: सिर्फ 5 मिनट!

अगर टाइम ज़्यादा है तो

20–25 मिनट तक भी कर सकते हैं।

मालिश का सबसे ज़रूरी नियम (Golden Rule)

तेल मालिश में 2 बातें सबसे ज़्यादा important हैं 

Joint पर गोल (Circular) movement

जहाँ-जहाँ joint है, वहाँ हमेशा गोल-गोल मालिश करें।

जैसे:

कंधा

कोहनी

कलाई

घुटना

टखना

Clockwise और anti-clockwise-

दोनों ठीक हैं।

जहाँ joint नहीं, वहाँ Heart की तरफ movement

जहाँ joint नहीं है (लंबे हिस्से):

वहाँ मालिश हमेशा heart की दिशा में करें।

जैसे:

हाथ

पैर

जांघ

पिंडली

नीचे की तरफ ज़ोर से मालिश करने से

blood circulation disturb हो सकता है।

तेल कैसे चुनें? (Nature के हिसाब से)

तेल हमेशा अपनी प्रकृति (Dosha) देखकर चुनिए।

वात प्रकृति (ठंडी लगती है, दुबले लोग)

बहुत ठंड लगती है

वजन कम

joint pain

dryness

Best oil:

तिल का तेल (Sesame oil)

पित्त प्रकृति (गर्मी ज़्यादा)

हाथ-पैर जलते हैं

धूप बर्दाश्त नहीं

acidity, irritation

Best options:

नारियल तेल

देसी घी

कफ प्रकृति (बलगम, heaviness)

आमतौर पर कफ में oil avoid किया जाता है,

लेकिन कुछ cases में एक तेल बहुत काम करता है 

सरसों का तेल (Mustard oil)

sinus

बार-बार कफ

ठंड ज़्यादा लगना

हल्का गुनगुना करके इस्तेमाल करें।

तेल का temperature कैसा हो?

Body temperature के आसपास

बहुत गरम नहीं

बहुत ठंडा नहीं

गुनगुना तेल ज़्यादा deep absorb होता है।

अब शुरू करते हैं मालिश (Step-by-step)

पैर से शुरुआत करें

पैर वात का main क्षेत्र है,

इसलिए यहाँ से शुरुआत करना बेहतर रहता है।

तलवे की मालिश

हथेली से हल्के stroke

उंगलियों से pressure points

joints पर गोल मालिश

पिंडली (Calf muscles)

हमेशा ऊपर की दिशा में

कब्ज़, gas वालों के लिए बहुत फायदेमंद

मालिश करते वक्त gas pass होना normal है

Calf muscles को आयुर्वेद में

“second heart” भी कहा गया है।

घुटने और जांघ

घुटना = joint - गोल मालिश

घुटने के पीछे का हिस्सा खास ध्यान से

जांघ पर ऊपर की तरफ long strokes

Varicose veins / ज्यादा खड़े रहने वाले

teachers

salesmen

housewives

45+ age

इनके लिए पैरों की मालिश daily blessing है।

नाभि और पेट

नाभि = समान वायु का केंद्र

छोटी उंगली से नाभि में तेल

पेट पर गोल मालिश

ऊपर–नीचे की direction colon के flow के हिसाब से

digestion, gas, IBS जैसी दिक्कतों में बहुत मदद।

कमर और पीठ

कमर = वात का strong zone

circular + upward strokes

जितना हाथ पहुँचे, उतना करें

अगर कोई मदद कर दे-तो और अच्छा।

5. छाती (Chest area)

कफ का main स्थान।

जिनको:

asthma

bronchitis

dry cough

सांस की दिक्कत

तिल या सरसों के तेल में

2 चुटकी सेंधा नमक मिलाकर

हल्का गरम करके मालिश करें।

पीठ + छाती + sides

तीनों जगह मालिश से कफ loosen होता है।

6. हाथ और कंधे

joints पर गोल

बाकी हिस्सों में heart की तरफ

frozen shoulder वालों को

बगल (armpit area) के पास ज़्यादा ध्यान देना चाहिए

7. गर्दन, चेहरा और सिर

Neck & Cervical

trapezius muscle दबाएँ

stress release होता है

cervical pain में राहत

कान की मालिश

overall health boost

balance और nervous system के लिए बहुत ज़रूरी

Face & Head

oily skin / pimples वाले avoid कर सकते हैं

बाकी लोग gentle oil use कर सकते हैं

अगर टाइम कम है तो

सिर्फ 3 जगह भी काफी हैं:

कान

तलवे

सिर

कितनी देर मालिश करें?

5 मिनट - minimum effective

20–25 मिनट - best

किसी एक हिस्से को deep nourish करना हो

1 मिनट same जगह

मालिश के बाद क्या करें?

उबटन (अगर available)

या normal soap/shampoo

गुनगुने पानी से स्नान

आख़िरी और सबसे ज़रूरी बात 

Abhyanga सिर्फ body care नहीं है-

ये self-love है।

“स्नेह” का मतलब:

तेल भी

और प्रेम भी

जितनी शांति से,

जितने प्यार से आप ये करेंगे,

उतना ही शरीर आपको healthy रखेगा।

अभ्यंग के फायदे 

immunity strong

नींद बेहतर

stress कम

joint & muscle strength

वात रोग control

aging slow

hair & skin health

स्वस्थ लीवर

 #ये देशी,आयुर्वेदिक उपचार बचाएंगे,हर तरह के लीवर की बीमारी से,पहचाने लीवर की बीमारी और करें घर बैठे उपचार...

🌿 1) स्वस्थ लीवर — इसे स्वस्थ रखने के उपाय

रोज गुनगुना पानी + नींबू सुबह

आंवला (रस/चूर्ण) 1 चम्मच

हल्का भोजन, कम तेल-तलावन

रोज 30 मिनट पैदल चलना

🌿 2) फैटी लीवर (Fatty Liver) — देशी उपचार

गिलोय + तुलसी का काढ़ा (सुबह)

मेथी दाना रात भर भिगोकर सुबह खाना

लहसुन की 1 कली खाली पेट

चीनी, मैदा, जंक फूड बंद

रोज योग: भुजंगासन, धनुरासन, कपालभाति

🌿 3) हेपेटाइटिस (सूजा हुआ लीवर) — देशी उपचार

पपीते के पत्तों का रस 1 चम्मच (दिन में 1 बार)

मूली का रस ½ कप

हल्दी वाला गर्म पानी

आराम करें, मसालेदार भोजन न लें

🌿 4) लीवर सिरोसिस — देशी सहायक उपाय

भृंगराज रस 1 चम्मच

गिलोय + भृंगराज + कुटकी का काढ़ा

नमक बहुत कम करें

शराब पूरी तरह बंद

🌿 5) सूजा हुआ लीवर — देशी उपचार

जीरा + धनिया + सौंफ का पानी

नारियल पानी रोज

हल्का उबला भोजन (दलिया, खिचड़ी)

तली-भुनी चीज़ें बंद

🌿 6) अल्कोहलिक लीवर रोग — देशी उपचार

शराब पूरी तरह बंद (सबसे ज़रूरी)

आंवला + भृंगराज नियमित

नींबू पानी + शहद सुबह

हरी सब्ज़ियाँ अधिक लें

🌿 7) लीवर कैंसर — देशी सहायक देखभाल (सिर्फ सपोर्ट)

👉 यहाँ घरेलू उपाय इलाज नहीं, सिर्फ शरीर को सहारा देते हैं — डॉक्टर का इलाज अनिवार्य है।

हल्दी + काली मिर्च वाला दूध (गोल्डन मिल्क)

आंवला रस

एलोवेरा जूस (शुद्ध)

पौष्टिक, हल्का और ताज़ा भोजन

"हर इंसान एक अलग दुनिया है"

 "हर इंसान एक अलग दुनिया है"

ज़रा अपने आस-पास देखिए।

मोबाइल, कुर्सी, पंखा, किताब, सड़क, बिजली ये सब कभी किसी के मन में सिर्फ़ एक विचार थे। किसी इंसान ने सोचा, प्रयोग किया, असफल हुआ, फिर सीखा और धीरे-धीरे वही चीज़ दुनिया के लिए ज़रूरत बन गई।

इससे एक बात साफ़ होती है हर इंसान में कुछ नया करने की क्षमता है। हर व्यक्ति अपने भीतर एक पूरा ब्रह्माण्ड लेकर चलता है, जिसमें उसके विचार, अनुभव, भावनाएँ और ऊर्जा होती हैं।

लेकिन सवाल यह है कि सब लोग कुछ नया क्यों नहीं कर पाते?

क्योंकि हर इंसान की दुनिया अलग है। किसी की दुनिया डर से बनी है, किसी की ज़िम्मेदारियों से, किसी की संघर्षों से, तो किसी की सपनों से। बाहर से सब एक जैसे दिखते हैं, लेकिन अंदर से हर कोई अलग कहानी है।

पसंद, सोच और अनुभव का फर्क

कोई किताबों में खो जाना पसंद करता है,

तो कोई लोगों से बातें करके सीखता है।

किसी को शांति अच्छी लगती है,

तो किसी को शोर में सुकून मिलता है।

कोई अपने दुख भीतर ही रख लेता है,

तो कोई उन्हें शब्दों में बाँट देता है।

यह फर्क गलत या सही नहीं है यह सिर्फ़ अलग होना है।

हमारा बचपन, हमारा परिवार, हमारी परिस्थितियाँ ये सब मिलकर हमारी पसंद बनाते हैं। इसलिए यह स्वाभाविक है कि दो लोगों की पसंद, सोच और संवेदनाएँ एक जैसी नहीं होंगी।

रिश्तों में सबसे बड़ी भूल

यहीं से रिश्तों में टकराव शुरू होता है।

अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि सामने वाला भी एक पूरी दुनिया है, और हम अपनी दुनिया उसे समझाए बिना उस पर थोपने लगते हैं।

“तुम ऐसा क्यों सोचते हो?”

“तुम्हें मेरी तरह महसूस क्यों नहीं होता?”

“मैं जो कह रहा हूँ वही सही है।”

हम यह नहीं देखते कि जो हमें सही लग रहा है, वह हमारी दुनिया का सच है, पूरी दुनिया का नहीं।

मान लीजिए एक पेड़ है और एक नदी।

पेड़ चाहता है कि नदी उसके पास रुके, ताकि उसकी जड़ें हमेशा भीगी रहें।

नदी चाहती है कि वह बहे, क्योंकि उसका स्वभाव ही बहना है।

अब अगर पेड़ नदी से कहे...

“अगर तुम मुझसे प्यार करती हो तो रुक जाओ,”

तो क्या नदी गलत है अगर वह बहती रहे?

और अगर नदी कहे..

“अगर तुम समझदार हो तो मुझे जाने दो,”

तो क्या पेड़ गलत है अगर उसे डर लगे?

असल में दोनों गलत नहीं हैं, बस दोनों की प्रकृति अलग है।

समझ, स्वीकार और सम्मान

रिश्ते तब खूबसूरत बनते हैं जब हम यह मान लेते हैं कि

“तुम मेरी तरह नहीं हो, और यह ठीक है।”

जब हम सामने वाले को बदलने की बजाय उसे समझने की कोशिश करते हैं।

जब हम अपनी बात कहें, लेकिन उसे थोपें नहीं।

जब हम यह जान लें कि पसंद न मिलना अस्वीकार होना नहीं होता।

हर इंसान अपने आप में एक ब्रह्माण्ड है।

अगर हम यह मान लें कि

"मेरी दुनिया अलग है¡

और सामने वाले की दुनिया भी अलग है

तो टकराव कम होंगे, संवाद बढ़ेगा और रिश्तों में गहराई आएगी।

दुनिया बदलने वाले अविष्कार सिर्फ़ मशीनों से नहीं होते,

कभी-कभी किसी को समझ लेना भी एक बहुत बड़ा बदलाव होता है।

दाद खाज खुजली

 Urticaria - दाद खाज खुजली - शरीर पर अचानक खुजली, लाल चकत्ते और जलन – आखिर होता क्यों है? बहुत लोगों के साथ ऐसा होता है कि अचानक शरीर पर तेज़ खुजली शुरू हो जाती है। खुजली के थोड़ी देर बाद वहां लाल-लाल उभरे हुए चकत्ते निकल आते हैं। 

कई बार इतना दर्द और जलन होती है कि ऐसा लगता है जैसे किसी ने चींटी या मधुमक्खी काट ली हो। कुछ मामलों में तो पूरा एरिया सूज जाता है और वहां मोटा-सा उभार बन जाता है।

ऐसी हालत में हम क्या करते हैं?

कोई घरेलू नुस्खा, कोई आयुर्वेदिक चूर्ण, कोई सिरप, कभी हरिद्राखंड, कभी महामंजिष्ठादि—लेकिन कई बार फायदा होता ही नहीं।

तो सवाल ये है

ये चकत्ते आखिर क्यों उठते हैं?

हर बार दवा लेने के बाद भी आराम क्यों नहीं मिलता?

क्या सबका कारण एक ही होता है?

और सबसे ज़रूरी—सही इलाज क्या है और सही डाइट क्या होनी चाहिए?

 हम इसी को आयुर्वेद के नज़रिये से साफ-साफ समझेंगे।

मौसम बदलते ही खुजली क्यों शुरू हो जाती है?

कई लोगों को खासकर

ठंड शुरू होते ही

बारिश के मौसम में

या फिर ठंडी हवा, पंखा, AC लगते ही

शरीर पर खुजली और लाल चकत्ते निकलने लगते हैं।

कई बार ऐसा भी होता है कि कोई खास मौसम नहीं—बस ठंडी चीज़ का contact हुआ और reaction शुरू।

डर्मेटोलॉजी की भाषा में इसे आमतौर पर Urticaria कहा जाता है।

आम बोलचाल में लोग इसे एलर्जी या चकत्ते कहते हैं।

यह समस्या दो तरह की होती है👇

Acute (तीव्र) – 6 हफ्ते से कम

Chronic (पुरानी) – 6 हफ्ते से ज्यादा

Acute में अक्सर किसी चीज़ से एलर्जी होती है—जैसे दूध, ठंडी चीज़ें, चॉकलेट वगैरह।

Chronic में कई बार अंदरूनी बीमारी, यहां तक कि गंभीर रोग भी कारण बन सकते हैं।

आयुर्वेद में ये एक नहीं, तीन अलग बीमारियाँ हैं

यहीं सबसे बड़ा confusion होता है।

Modern science इसे एक disease मानती है, लेकिन आयुर्वेद में इसे तीन अलग-अलग बीमारियों में बांटा गया है, जिनके लक्षण मिलते-जुलते हैं लेकिन कारण और इलाज अलग है।

वो तीन बीमारियाँ हैं

शीतपित्त

उदर्द

कोठ

तीनों में लाल चकत्ते, खुजली, जलन दिखती है—इसीलिए मरीज और कई बार डॉक्टर भी कंफ्यूज़ हो जाते हैं।

शीतपित्त – जब ठंडी हवा दुश्मन बन जाए

कब होता है?

ठंडी हवा लगते ही

नहाकर तुरंत पंखे के नीचे बैठने से

AC या ठंडी चीज़ों के contact से

Western Science क्या कहती है?

इसे Hunting Reaction कहते हैं।

ठंडी लगते ही blood vessels सिकुड़ती हैं, फिर अचानक फैलती हैं, फिर दोबारा सिकुड़ती हैं।

कुछ लोगों में इसी process से allergic reaction शुरू हो जाता है।

आयुर्वेदिक कारण

ठंडी हवा से वात दोष बिगड़ता है, पित्त दब जाता है और body में reaction शुरू हो जाता है।

इसलिए इसे कहा जाता है शीत + पित्त = शीतपित्त।

शीतपित्त में क्या करें? (घरेलू उपाय)

अदरक + गुड़ का पानी

1 गिलास पानी

1 चम्मच गुड़

कूटा हुआ अदरक

उबालकर आधा करें और 5-5 मिनट में 2-2 चम्मच पीएं।

सरसों के तेल से मालिश

सरसों का तेल + चुटकी सेंधा नमक

हल्का गरम करके शरीर पर लगाएं

ठंड को काटने में जबरदस्त काम करता है।

त्रिकटु चूर्ण

आधा चम्मच दूध में उबालकर

या

1-2 चुटकी शहद के साथ

लहसुन और हल्दी

दोनों गर्म तासीर के हैं और skin reactions में मदद करते हैं।

ध्यान रखें:

शीतपित्त में पित्त को ठंडा नहीं करना, बल्कि वात को संतुलित करना ज़रूरी है।

उदर्द – मौसम बदलते ही शुरू होने वाली परेशानी

कब होता है?

जनवरी से मार्च

ठंड खत्म होकर गर्मी शुरू होने पर

खासकर वसंत ऋतु में

खास पहचान

मीठा खाते ही खुजली बढ़ना

लाल बड़े-बड़े चकत्ते

जलन, कभी-कभी बुखार

यहां कफ दोष ज्यादा बिगड़ा होता है।

उदर्द में क्या करें?

अजवाइन + गुड़ का काढ़ा

2 गिलास पानी

1 चम्मच अजवाइन

गुड़ का टुकड़ा

उबालकर आधा करें, 5-5 मिनट में पीएं।

गिलोय

काढ़ा 20–30 ml सुबह खाली पेट

या

पाउडर 3–4 ग्राम गर्म पानी के साथ

सरसों के तेल से मालिश

डाइट में तीखापन बढ़ाएं

काली मिर्च + गुड़ की छोटी गोलियां

मीठा, खट्टा, नमक और दूध से परहेज

कोठ – बारिश और एसिडिटी से जुड़ी बीमारी

कब होता है?

बरसात के मौसम में

ज्यादा खट्टा, फर्मेंटेड खाना

बार-बार एसिडिटी वालों में

यहां पित्त और कफ दोनों बिगड़े होते हैं।

कोठ में क्या करें?

कड़वी चीजें ज्यादा लें

गिलोय

आंवला + सोंठ

लोकल application में घी

घी + काली मिर्च पाउडर

(गरम तेल नहीं)

एसिडिटी कंट्रोल करें

एक ही लक्षण, लेकिन इलाज अलग-अलग

यही सबसे जरूरी बात है

तीनों में दिखने वाले symptoms लगभग same हैं,

लेकिन

शीतपित्त में ठंड से बचाव

उदर्द में कफ कम करना

कोठ में पित्त-एसिडिटी कंट्रोल

जरूरी है।

गलत दवा = कोई फायदा नहीं।

पंचकर्म कब ज़रूरी होता है?

अगर बार-बार हो रहा है, दवाओं से आराम नहीं मिल रहा, तो

शीतपित्त – विरेचन

उदर्द – वमन

कोठ – रक्तमोक्षण (ब्लड डोनेशन जैसी प्रक्रिया)

ये सब अनुभवी आयुर्वेद डॉक्टर की निगरानी में ही कराएं।

आख़िरी बात

जिसे हम आम भाषा में “एलर्जी” या “Urticaria” कहते हैं,

आयुर्वेद में वो तीन अलग-अलग बीमारियाँ हो सकती हैं।

सही पहचान + सही इलाज = पूरा आराम।

#क्या बताती है,शरीर में होने वाली खुजली,किस अंग के बीमार होने का क्या लक्षण...

🔴 1) त्वचा (Skin) — सबसे आम कारण

संकेत देता है: त्वचा रोग / एलर्जी

लाल चकत्ते, दाने, सूखापन

फंगल इन्फेक्शन, स्केबीज, एक्जिमा

संभावना अधिक जब खुजली केवल त्वचा पर हो।

🟡 2) लीवर (Liver) — गंभीर संकेत हो सकता है

संकेत देता है: लीवर की कमजोरी या पित्त (Bile) की समस्या

खासकर रात में ज्यादा खुजली

आंखें/त्वचा पीली (पीलिया)

गहरे रंग का पेशाब

👉 ऐसी खुजली में दाने नहीं होते, बस जलन/खुजली रहती है।

🔵 3) किडनी (Kidney) — यूरिया बढ़ने का संकेत

संकेत देता है: किडनी की समस्या

पूरे शरीर में सूखापन + खुजली

थकान, पैरों में सूजन

पेशाब में बदलाव

🟣 4) थायरॉइड (Thyroid) — हार्मोन असंतुलन

संकेत देता है: थायरॉइड की गड़बड़ी

त्वचा रूखी, खुरदरी

बाल झड़ना, वजन में बदलाव

ज्यादा पसीना या ठंड लगना

🟢 5) रक्त (Blood) — खून से जुड़ी बीमारियाँ

संकेत देता है: आयरन की कमी / एलर्जी

बिना दाने के खुजली

कमजोरी, चक्कर आना

⚠️ कब डॉक्टर को दिखाएँ?

अगर खुजली:

2–3 हफ्ते से ज्यादा रहे

रात में बहुत बढ़ जाए

पीलिया, सूजन, वजन घटने के साथ हो

🔵 6) आँत (Intestine / Gut) — पाचन की गड़बड़ी

संकेत देता है: पेट/आँत की समस्या

गैस, कब्ज, एसिडिटी

खाने के बाद खुजली बढ़ना

बार-बार एलर्जी जैसा रिएक्शन

👉 खराब पाचन से शरीर में टॉक्सिन बढ़ते हैं → खुजली होती है।

🟠 7) पैंक्रियास (Pancreas) — शुगर/पित्त से जुड़ा संकेत

संकेत देता है: शुगर असंतुलन या पित्त समस्या

बार-बार खुजली, खासकर जननांग/कमर के आसपास

ज्यादा प्यास, बार-बार पेशाब

मीठा खाने की तीव्र इच्छा

🟣 8) नर्वस सिस्टम (Nerves) — नसों की कमजोरी

संकेत देता है: नर्व प्रॉब्लम

बिना दाने के चुभन जैसी खुजली

जलन, झनझनाहट, सुन्नपन

खास जगह पर बार-बार खुजली