ब्रह्मचर्य का वास्तविक अर्थ

ब्रह्मचर्य का पालन जीवन में कितना महत्वपूर्ण है? यह प्रश्न केवल नैतिकता का नहीं, ऊर्जा, स्पष्टता और चरित्र का है। ब्रह्मचर्य जीवन को संयम देता है और संयम से ही सामर्थ्य जन्म लेता है।

ब्रह्मचर्य का वास्तविक अर्थ

ब्रह्मचर्य = ब्रह्म में चरना।

अर्थात् देह, इन्द्रिय, मन और बुद्धि—चारों को लक्ष्य की ओर साधना। यह केवल यौन-संयम नहीं; यह समग्र आत्म-अनुशासन है।

जीवन में ब्रह्मचर्य क्यों अनिवार्य है?

1) ऊर्जा का संरक्षण → तेज का निर्माण

ब्रह्मचर्य बिखरी ऊर्जा को संचित करता है। यही संचित ऊर्जा तेज, स्मरण-शक्ति और ओज बनती है।

शास्त्रों में कहा गया है—

“ब्रह्मचर्येण तपसा…” — संयम से ही दिव्यता की उपलब्धि।

2) बुद्धि की स्पष्टता

असंयम मन को चंचल बनाता है; ब्रह्मचर्य एकाग्रता देता है।

विद्यार्थी हो या साधक—स्पष्ट सोच, गहरी समझ और स्थिर निर्णय ब्रह्मचर्य से आते हैं।

3) चरित्र और आत्मविश्वास

जो व्यक्ति अपनी इन्द्रियों का स्वामी है, वही परिस्थितियों का भी स्वामी बनता है।

ब्रह्मचर्य से आत्म-सम्मान और निडरता आती है—क्योंकि भीतर अपराध-बोध नहीं रहता।

4) स्वास्थ्य और दीर्घायु

संयमित जीवन—सात्त्विक आहार, नियमित दिनचर्या, नियंत्रित इच्छाएँ—शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं कि संयमी जीवन वाले लोग दीर्घायु और स्थिर होते हैं।

5) धर्म, अर्थ, काम, मोक्ष—चारों की सिद्धि

धर्म: आचरण शुद्ध

अर्थ: परिश्रम में स्थिरता

काम: मर्यादित और उत्तरदायी

मोक्ष: वैराग्य की तैयारी

चारों पुरुषार्थों का संतुलन ब्रह्मचर्य से ही सम्भव है।

शास्त्रीय संकेत (संक्षेप में)

छान्दोग्य उपनिषद — ब्रह्मचर्य को सत्य, तप और विद्या का आधार बताता है।

मनुस्मृति — इन्द्रिय-संयम और गुरु-निष्ठा को अनिवार्य मानती है।

इनका निष्कर्ष एक है: संयम के बिना ज्ञान फलित नहीं होता।

आधुनिक जीवन में ब्रह्मचर्य का अर्थ

आज ब्रह्मचर्य का पालन इस तरह दिखता है:

डिजिटल संयम (अति-उत्तेजक सामग्री से दूरी)

समय-नियंत्रण (अनुशासन)

विचार-शुद्धि (नेत्र, वाणी, मन)

लक्ष्य-केंद्रित जीवन

यह त्याग नहीं, स्मार्ट चैनलाइज़ेशन है।

क्या ब्रह्मचर्य असम्भव है?

नहीं। यह एक दिन का संकल्प नहीं, दैनिक अभ्यास है—

छोटे-छोटे नियम, नियमितता, और लक्ष्य की याद।

ब्रह्मचर्य जीवन को कमज़ोर नहीं, शक्तिशाली बनाता है।

यह जीवन को सुख से नहीं, अर्थ से भरता है।

जिसने ब्रह्मचर्य को साध लिया,

उसने अपने जीवन की दिशा साध ली।

1️⃣ वैज्ञानिक दृष्टि से ब्रह्मचर्य

2️⃣ गृहस्थ/आधुनिक जीवन में व्यावहारिक ब्रह्मचर्य

1️⃣ वैज्ञानिक दृष्टि से ब्रह्मचर्य

यह समझना ज़रूरी है कि शास्त्र जिस ब्रह्मचर्य की बात करते हैं, वह मानव-ऊर्जा प्रबंधन (Energy Management) है।

(क) मस्तिष्क और एकाग्रता

अत्यधिक उत्तेजना (over-stimulation) से

डोपामिन असंतुलन होता है

ध्यान अवधि घटती है

संयम से:

फोकस बढ़ता है

स्मरण-शक्ति स्थिर होती है

निर्णय क्षमता मज़बूत होती है

इसलिए प्राचीन गुरुकुलों में कठोर ब्रह्मचर्य था—क्योंकि विद्या = एकाग्र मस्तिष्क।

(ख) ऊर्जा और ओज

शरीर की जीवन-ऊर्जा सीमित नहीं है, लेकिन उसका अपव्यय विनाशकारी है।

असंयम → थकान, चिड़चिड़ापन, अस्थिरता

संयम →

ओज (Vitality)

तेज (Clarity)

स्थैर्य (Emotional balance)

आज की भाषा में कहें तो—

ब्रह्मचर्य = High Energy, Low Noise Life

 (ग) हार्मोनल संतुलन

संयमित जीवन:

नींद सुधरता है

तनाव हार्मोन (Cortisol) कम होता है

आत्म-नियंत्रण बढ़ता है

इसीलिए संयमी व्यक्ति:

जल्दी विचलित नहीं होता

दबाव में भी संतुलित रहता है

2️⃣ गृहस्थ और आधुनिक जीवन में व्यावहारिक ब्रह्मचर्य

यह सबसे ज़रूरी भाग है, क्योंकि आज अधिकतर लोग गृहस्थ हैं।

ब्रह्मचर्य का गलत अर्थ

स्त्री-द्वेष 

जीवन से आनंद हटाना 

अस्वाभाविक दमन 

सही अर्थ

इच्छा का स्वामी बनना, दास नहीं।

गृहस्थ के लिए 7 व्यावहारिक नियम

1️⃣ दृष्टि-संयम (सबसे पहला)

जो बार-बार देखा जाता है, वही मन में बसता है

अश्लील/उत्तेजक दृश्य = ब्रह्मचर्य का सबसे बड़ा शत्रु

 नेत्र संयम = 50% ब्रह्मचर्य

2️⃣ डिजिटल ब्रह्मचर्य

आज का सबसे कठिन तप।

अनावश्यक Reels / Shorts

उत्तेजक कंटेंट

देर रात स्क्रीन

ये सब मानसिक ब्रह्मचर्य तोड़ते हैं, भले शारीरिक न हो।

3️⃣ वाणी और विचार की शुद्धता

मज़ाक में भी अश्लीलता

मन में बार-बार वही कल्पनाएँ

शास्त्र साफ कहते हैं—

यथा विचारः तथा भवति

4️⃣ संयमित दाम्पत्य

गृहस्थ के लिए ब्रह्मचर्य का अर्थ पूर्ण त्याग नहीं, बल्कि:

मर्यादा

समय

उद्देश्य

काम धर्म के अधीन हो, धर्म काम के अधीन नहीं।

5️⃣ शरीर को थकाइए (सकारात्मक)

श्रम

व्यायाम

सेवा

खाली शरीर = अशांत मन

व्यस्त शरीर = शांत मन

6️⃣ लक्ष्य-केंद्रित जीवन

जिसके जीवन में बड़ा लक्ष्य है:

वह संयमित रहता है

छोटी इच्छाएँ अपने-आप गिर जाती हैं

ब्रह्मचर्य लक्ष्य वालों का स्वाभाविक गुण है।

7️⃣ साप्ताहिक आत्म-निरीक्षण

हर सप्ताह खुद से पूछिए:

मैं नियंत्रण में हूँ या आदतें मुझ पर?

मेरी ऊर्जा कहाँ जा रही है?

यही आधुनिक स्वाध्याय है।

ब्रह्मचर्य का अंतिम फल

ब्रह्मचर्य से मिलता है:

 आत्मबल

 स्पष्ट बुद्धि

 स्थिर प्रेम

भीतर की शांति

और सबसे बड़ा फल—

खुद पर अधिकार

निष्कर्ष (सीधी बात)

ब्रह्मचर्य कोई “पुरानी बात” नहीं,

यह हमेशा के लिए आवश्यक अनुशासन है।

100 शुभ कर्मों की गणना धर्म और नैतिकता के कर्म

आपके लिए इन 100 शुभ कर्मों का विस्तृत विवरण दिया जा रहा है जो जीवन को धर्म और सत्कर्म की ओर ले जाते हैं एवं यह सूची आपके जीवन को सत्कर्म करने की प्रेरणा देगी......

*100 शुभ कर्मों की गणना धर्म और नैतिकता के कर्म-*

1.सत्य बोलना

2.अहिंसा का पालन

3.चोरी न करना

4.लोभ से बचना

5.क्रोध पर नियंत्रण

6.क्षमा करना

7.दया भाव रखना

8.दूसरों की सहायता करना

9.दान देना (अन्न, वस्त्र, धन)

10.गुरु की सेवा

11.माता-पिता का सम्मान

12.अतिथि सत्कार

13.धर्मग्रंथों का अध्ययन

14.वेदों और शास्त्रों का पाठ

15.तीर्थ यात्रा करना

16.यज्ञ और हवन करना

17.मंदिर में पूजा-अर्चना

18.पवित्र नदियों में स्नान

19.संयम और ब्रह्मचर्य 9का पालन

20.नियमित ध्यान और योग सामाजिक और पारिवारिक कर्म

21.परिवार का पालन-पोषण

22.बच्चों को अच्छी शिक्षा देना

23.गरीबों को भोजन देना

24.रोगियों की सेवा

25.अनाथों की सहायता

26.वृद्धों का सम्मान

27.समाज में शांति स्थापना

28.झूठे वाद-विवाद से बचना

29.दूसरों की निंदा न करना

30.सत्य और न्याय का समर्थन

31.परोपकार करना

32.सामाजिक कार्यों में भाग लेना

33.पर्यावरण की रक्षा

34.वृक्षारोपण करना

35.जल संरक्षण

36.पशु-पक्षियों की रक्षा

37.सामाजिक एकता को बढ़ावा देना

38.दूसरों को प्रेरित करना

39.समाज में कमजोर वर्गों का उत्थान

40.धर्म के प्रचार में सहयोग आध्यात्मिक और व्यक्तिगत कर्म

41.नियमित जप करना

42.भगवान का स्मरण

43.प्राणायाम करना

44.आत्मचिंतन

45.मन की शुद्धि

46.इंद्रियों पर नियंत्रण

47.लालच से मुक्ति

48.मोह-माया से दूरी

49.सादा जीवन जीना

50.स्वाध्याय (आत्म-अध्ययन)

51.संतों का सान्निध्य

52.सत्संग में भाग लेना

53.भक्ति में लीन होना

54.कर्मफल भगवान को समर्पित करना

55.तृष्णा का त्याग

56.ईर्ष्या से बचना

57.शांति का प्रसार

58.आत्मविश्वास बनाए रखना

59.दूसरों के प्रति उदारता

60.सकारात्मक सोच रखना सेवा और दान के कर्म

61.भूखों को भोजन देना

62.नग्न को वस्त्र देना

63.बेघर को आश्रय देना

64.शिक्षा के लिए दान

65.चिकित्सा के लिए सहायता

66.धार्मिक स्थानों का निर्माण

67.गौ सेवा

68.पशुओं को चारा देना

69.जलाशयों की सफाई

70.रास्तों का निर्माण

71.यात्री निवास बनवाना

72.स्कूलों को सहायता

73.पुस्तकालय स्थापना

74.धार्मिक उत्सवों में सहयोग

75.गरीबों के लिए निःशुल्क भोजन

76.वस्त्र दान

77.औषधि दान

78.विद्या दान

79.कन्या दान

80.भूमि दान, नैतिक और मानवीय कर्म

81.विश्वासघात न करना

82.वचन का पालन

83.कर्तव्यनिष्ठा

84.समय की प्रतिबद्धता

85.धैर्य रखना

86.दूसरों की भावनाओं का सम्मान

87.सत्य के लिए संघर्ष

88.अन्याय के विरुद्ध आवाज उठाना

89.दुखियों के आँसू पोंछना

90.बच्चों को नैतिक शिक्षा

91.प्रकृति के प्रति कृतज्ञता

92.दूसरों को प्रोत्साहन

93.मन, वचन, कर्म से शुद्धता

94.जीवन में संतुलन बनाए रखना

*विधि के अधीन 6 कर्म*

95.हानि

96.लाभ

97.जीवन

98.मरण

99.यश

100.अपयश

हकीकत की राह

 हकीकत की राह

अगर जीना है, तो हक़ीक़त की आग में तपो,

क्योंकि सपनों की चादर में हर कोई सोया है,

हर दिल अपनी कल्पनाओं का महल सजाता है,

पर असली जीवन वहीं है जहाँ आँखों की रोशनी

और दिल की धड़कनें

सही और गलत की कसौटी पर ठहरती हैं।

अगर चलना है, तो सच की राह चुनो,

झूठ के रास्ते चमकते जरूर हैं,

पर उनके पीछे केवल धूल और खामोशी है।

सच्चाई का मार्ग कठिन है,

कभी अकेलापन उसका साथी है,

कभी आलोचना की ठंडी छाया।

फिर भी जो इसे अपनाता है,

वह समय की परतों में अपनी छवि गढ़ता है,

और आत्मा की मूरत खुद में चमक उठती है।

अगर सुनना है, तो अपने भीतर की आवाज़ सुनो,

क्योंकि हर नज़र का दृष्टिकोण अलग है,

हर अनुभव की धारा अपनी दिशा में बहती है।

दूसरों की बातों में खो जाने वाला

अपने अस्तित्व की ताजगी भूल जाता है।

जो स्वयं से संवाद करता है,

वह ही दुनिया की आवाज़ को सही अर्थ में समझ पाता है,

क्योंकि असली ज्ञान अपने भीतर के सागर में खोजा जाता है,

और वही मार्गदर्शन बनता है, जो समय की आंधियों में भी डगमगाता नहीं।

जीवन केवल जीने का नाम नहीं,

यह सोचने, परखने, और अपने होने को पहचानने का अनुभव है।

और जो इसे समझ लेता है,

वह हर ख्वाब से ऊपर उठकर

सच्चाई की रोशनी में,

अपने कदमों की अमिट छाप छोड़ जाता है।

स्वदेशी तकनीक और आर्थिक सच्चाई

 भारत, स्वदेशी तकनीक और आर्थिक सच्चाई: एक असहज आत्ममंथन

आज अगर हम ईमानदारी से अपने चारों ओर देखें और खुद से एक साधारण सवाल पूछें हम जिन तकनीकों पर भरोसा करते हैं, वे कितनी स्वदेशी हैं?

तो उत्तर हमें असहज कर देता है।

हमारे मोबाइल फोन, सर्च इंजन, ई-मेल सेवाएँ, सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, क्लाउड स्टोरेज, आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस टूल्स लगभग सब कुछ विदेशी तकनीक और विदेशी कंपनियों पर आधारित है। हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी का डिजिटल ढांचा बाहर की दुनिया से संचालित हो रहा है। ऐसे में “आत्मनिर्भर” होने का दावा कागज़ पर तो अच्छा लगता है, लेकिन ज़मीनी हकीकत कुछ और ही कहती है।

आर्थिक आंकड़े बनाम ज़मीनी सच्चाई

कहा जा रहा है कि भारत विश्व की तीसरा सबसे बड़ी अर्थव्यवस्था बनने की ओर अग्रसर है। यह सुनने में गर्व का विषय है, लेकिन सवाल यह है कि क्या आम नागरिक की ज़िंदगी में इसका असर दिख रहा है?

अगर अर्थव्यवस्था सचमुच मज़बूत होती, तो

युवाओं को रोजगार के लिए भटकना नहीं पड़ता

पढ़े-लिखे लोग अस्थायी, कम वेतन वाली नौकरियों में फँसे नहीं होते

छोटे व्यापारी डर और अनिश्चितता में अपना धंधा नहीं चला रहे होते

GDP का बढ़ना तब सार्थक होता है जब प्रति व्यक्ति आय, रोजगार की स्थिरता और सम्मानजनक जीवन स्तर भी साथ-साथ बढ़े।

डर का माहौल और निवेश का संकट

कल्पना कीजिए आपका कोई छोटा सा दफ़्तर, दुकान या होटल है।

अगर वहाँ रोज़ तोड़-फोड़ हो, आसपास माहौल अस्थिर हो, कभी भी हड़ताल या हिंसा का डर बना रहे तो क्या आप शांति से व्यापार कर पाएँगे?

शायद नहीं।

यही स्थिति बड़े स्तर पर विदेशी निवेशकों के साथ भी है।

जब वे देखते हैं कि...

कभी धर्म के नाम पर सड़कें जाम हैं

कभी जाति के नाम पर हिंसा और तोड़-फोड़

कानून व्यवस्था बार-बार सवालों के घेरे में

तो वे स्वाभाविक रूप से पूछते हैं:

“क्या हमारा निवेश यहाँ सुरक्षित है?”

और अगर जवाब “निश्चित नहीं” हो, तो वे निवेश किसी और देश में ले जाते हैं। यह कोई साजिश नहीं, बल्कि सीधा व्यावसायिक निर्णय होता है।

युवा देश, लेकिन बेरोजगार युवा

भारत दुनिया का सबसे युवा देश कहलाता है। यह हमारी सबसे बड़ी ताकत होनी चाहिए थी।

लेकिन आज सच्चाई यह है कि...

डिग्रीधारी युवा बेरोजगार हैं

सरकारी भर्तियाँ सीमित हैं

निजी क्षेत्र सस्ते कॉन्ट्रैक्ट और अस्थायी नौकरी तक सिमट रहा है

राज्य सरकारों की आर्थिक स्थिति भी चिंताजनक है। कई राज्य कर्ज़ पर चल रहे हैं। जब खजाना ही खाली हो, तो स्थायी रोजगार कहाँ से आएगा?

फ्री योजनाएँ: राहत या दीर्घकालीन बोझ?

निःशुल्क योजनाएँ तत्काल राहत देती हैं, इसमें कोई संदेह नहीं।

लेकिन दीर्घकाल में...

ये राज्यों पर भारी आर्थिक बोझ बनती हैं

उत्पादकता नहीं बढ़ातीं

आत्मनिर्भरता की जगह निर्भरता पैदा करती हैं

अब खुद कई नेता और मंत्री भी स्वीकार करने लगे हैं कि यह मॉडल लंबे समय तक टिकाऊ नहीं है।

मुद्दों का भटकाव और जनता की मानसिक थकान

जब रोजगार, शिक्षा, स्वास्थ्य और उद्योग जैसे मूल सवालों का जवाब नहीं मिलता, तो अक्सर जनता का ध्यान दूसरे मुद्दों की ओर मोड़ दिया जाता है...

कभी धर्म, कभी जाति, कभी भावनात्मक राष्ट्रवाद।

यह खेल हर सरकार किसी न किसी रूप में करती आई है कोई ज़्यादा, कोई कम।

लेकिन सवाल यह है कि “भेड़िया आया” वाली कहानी कितने दिन चलेगी?

आख़िरकार जनता कों...

घर चलाना है

बच्चों को पढ़ाना है

सम्मान के साथ जीना है

और इसके लिए स्थायी रोजगार और पर्याप्त आय चाहिए, न कि केवल भावनात्मक नारों की खुराक।

समाधान की ओर: विचार, संसाधन और विज़न

देश में कमी प्रतिभा की नहीं है,

कमी है संसाधनों, नीति-समर्थन और दूरदर्शी सोच की।

आज भी ऐसे अनगिनत युवा हैं जिनके पास...

रोजगार सृजन के ठोस विचार हैं

स्थानीय स्तर पर हज़ारों नौकरियाँ पैदा करने की क्षमता है

तकनीक, कृषि, मैन्युफैक्चरिंग और सेवाओं में नए मॉडल हैं

लेकिन इन विचारों को ज़मीन पर उतारने के लिए चाहिए....

सरकारी सहयोग

वित्तीय संसाधन

धैर्य और समय

अगर सरकार केवल योजनाएँ बाँटने के बजाय विजन को समर्थन दे, तो परिणाम न केवल आर्थिक होंगे, बल्कि सामाजिक रूप से भी अत्यंत लाभकारी होंगे।

भारत को आज किसी नए नारे की नहीं,

बल्कि ईमानदार आत्ममंथन और ठोस कार्ययोजना की ज़रूरत है।

धर्म और जाति समाज का हिस्सा हो सकते हैं,

लेकिन रोजगार, सुरक्षा और सम्मानजनक जीवन किसी भी राष्ट्र की असली नींव होते हैं।

जब तक ये नींव मज़बूत नहीं होगी,

तब तक आँकड़ों की ऊँचाई आम आदमी की ज़िंदगी की गहराई नहीं भर पाएगी।

Blood cancer

 चाहे बात blood cancer की हो, या फिर खून खराब होने से बनने वाली शरीर की गांठों की, महिलाओं में periods के दौरान जरूरत से ज़्यादा bleeding की, या फिर piles, fistula, नाक से खून आना, खून की उल्टी होना...

इन सब बीमारियों में एक लाइन आपने ज़रूर सुनी होगी:

“खून खराब हो गया है।”

आयुर्वेद की दृष्टि से खून क्यों खराब होता है

और उसे साफ, शुद्ध और healthy कैसे रखा जाए।

🩸आयुर्वेद में खून की अहमियत

आयुर्वेद कहता है कि हमारा शरीर जिस चीज़ पर सबसे ज़्यादा टिका है,

जिसके बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती,

वो है रक्त धातु (Blood)।

💚 शरीर में कुल 7 धातुएं होती हैं:

रस, रक्त, मांस, मेद, अस्थि, मज्जा और शुक्र।

इनमें से रक्त धातु को जीवन के बराबर माना गया है।

इसलिए आयुर्वेद हमेशा कहता है-

🩸रक्त को बचाओ, संभालो और शुद्ध रखो।

आज के समय में 

☑️skin diseases हों

☑️heart problems हों

☑️varicose veins

☑️autoimmune issues

या☑️ cancer जैसी गंभीर बीमारियां

इन सबके मूल में कहीं न कहीं खून की खराबी जुड़ी होती है।

खून खराब होने के असली कारण

अगर खून के बारे में सबसे authentic knowledge चाहिए,

तो वो मिलती है आचार्य सुश्रुत से—

जिन्हें "Father of Surgery" कहा जाता है।

सुश्रुत संहिता के अनुसार,

खून खराब होने का सबसे बड़ा कारण शरीर नहीं, दिमाग है।

1. Mental Causes – दिमाग सबसे बड़ा culprit

आचार्य सुश्रुत चार मुख्य कारण बताते हैं:

 ✅हर छोटी बात पर गुस्सा,हमेशा irritate रहना,

argument के लिए ready रहना...

ये सब सीधे आपके blood को heat up करता है।

✅शोक (Sadness)

किसी भी बात का लगातार दुख मनाना।

आचार्य चरक तक कहते हैं:

“विषाद रोग वर्धन नाम श्रेष्ठतम”

यानि दुख मनाना बीमारी बढ़ाने का सबसे बड़ा कारण है।

✅भय (Fear)👉Future का डर,exam का डर,disease का डर,financial tension...

हर तरह का डर खून को खराब करता है।

✅आयास (Over-exertion)बहुत ज़्यादा मेहनत,

धूप में काम,भट्टी या गर्म माहौल में काम....

ये सब शरीर में heat बढ़ाते हैं,

और blood को disturb करते हैं।

2. विरूद्ध आहार– 

कुछ खाने की चीज़ें ऐसी होती हैं,जो अलग-अलग ठीक होती हैं लेकिन साथ में खाईं जाएं तो ज़हर बन जाती हैं।

जैसे:

दूध + नमक

गर्म भोजन के साथ ठंडा जल

इन्हें आयुर्वेद में विरुद्ध भोजन कहा गया है,

और ये सीधे रक्त को खराब करता है।

3. जो लोग ज़्यादातर बहुत तीखा,बहुत खट्टा,बहुत नमकीन,spicy, chili sauce, fast food

सलाद पर extra नमक,अचार, पापड़, चटनी

ये सब blood में heat बढ़ाते हैं।

इससे पित्त बढ़ता है और वही पित्त जब रक्त धातु में जाता है,तो खून खराब होने लगता है।

जब पित्त रक्त में बढ़ता है,

तो ये problems सामने आती हैं:

☑️नाक से खून

☑️internal bleeding

☑️periods में excessive bleeding

☑️piles, fistula में bleeding

☑️blood cancer

☑️skin disorders - दाद खाज खुजली

यानि जड़ एक ही है-

रक्त की अशुद्धि + पित्त imbalance।

आचार्य चरक कहते हैं-

मद्य (Alcohol) खून खराब करने का बड़ा कारण है।

शराब nature में गर्म होती है,

और ज्यादा alcohol intake

रक्त और पित्त दोनों को बिगाड़ देता है।

वाग्भट ऋषि भी यही कहते हैं-

जो चीजें पित्त और कफ बिगाड़ती हैं,

वो अंत में खून को ही खराब करती हैं।

#रक्त_शुद्धिकरण

जो कारण बीमारी कर रहा है,

उसे हटाओ, बीमारी अपने आप कम होगी।

1. Mind Healing – ध्यान और मेडिटेशन

अगर कारण दिमाग है,तो इलाज भी वहीं से शुरू होगा।

रोज़ सुबह-शाम 25–30 मिनट ध्यान / meditation

खून से जुड़ी गंभीर बीमारियों में भी

बहुत strong results देता है।

2. Six Tastes Balance करें

खाने में सिर्फ

तीखा-खट्टा-नमकीन नहीं,बल्कि 6 रस शामिल करें:

मीठा

खट्टा

नमकीन

तीखा

कड़वा

कसैला

खासकर

मीठा, कड़वा और कसैला

पित्त को शांत करते हैं

और खून को ठंडक देते हैं।

3. Panchkarma – Blood Purification

आयुर्वेद का सबसे powerful तरीका-

रक्तमोक्षण।

हर 2–3 महीने में

पित्त साफ करने की औषधियां

किसी वैद्य की सलाह से लें।

पित्त साफ करने की आयुर्वेदिक औषधियां

(Pitta Detox Medicines)

1. अविपत्तिकर चूर्ण

ये पित्त शांत करने की सबसे प्रसिद्ध और सुरक्षित औषधि है।

जिन लोगों को पेट में जलन,एसिडिटी,सीने में जलन,मुंह में छाले,खून की गर्मी होती है, उनके लिए बहुत फायदेमंद है।

सेवन विधि:

भोजन से पहले एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ।

2. कामदुधा रस (मोतीयुक्त)

अगर पित्त बहुत ज्यादा बढ़ा हुआ है,और भी symptoms जैसे-

नाक से खून

ज्यादा bleeding

periods में excessive flow

शरीर में जलन

तो कामदुधा रस बहुत effective रहती है।

सेवन विधि:

1 गोली

दिन में 2 बार

3. प्रवाल पिष्टी / मुक्ताशुक्ति पिष्टी

ये medicines खासतौर पर

blood heat और burning sensation के लिए दी जाती हैं।

आंखों में जलन

हथेली-पैरों में जलन

पेशाब में जलन

इन सब में बहुत अच्छा काम करती हैं।

सेवन विधि:

125 mg

शहद या घी के साथ

दिन में 2 बार।

4. गिलोय सत्व / गिलोय घन वटी

गिलोय को आयुर्वेद में

अमृत कहा गया है।

खून साफ करता है,इम्यूनिटी बढ़ाता है,पित्त को balance करता है

सेवन विधि:

गिलोय घन वटी – 2 गोली सुबह-शाम ताजे जल से 

5. नीम घन वटी / नीम चूर्ण🌿

नीम खून साफ करने की सबसे strong herbs में से एक है।

skin diseases,acne,खुजली,फोड़े-फुंसी

इन सब में नीम बहुत असरदार है।

सेवन विधि:

नीम घन वटी – दो गोली दिन में 2 बार।

6. त्रिफला – हल्का detox

त्रिफला सीधे खून नहीं,लेकिन आंतों को साफ करके पित्त को बाहर निकालती है।

सेवन विधि:

रात को

एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ।

🛑 ध्यान रखें 

अगर ज्यादा bleeding

blood cancer

गंभीर skin disorder

chronic liver problem

जैसी conditions हैं,

तो self-medication ना करें।

किसी नज़दीकी आयुर्वेदिक वैद्य की सलाह जरूर लें।

4. रक्त शुद्ध करने के लिए रोज़ सेवन

घी

आंवला

करेला

गिलोय

नीम

परवल

मुनक्का

चीनी की जगह मिश्री का उपयोग करें।

🍈 सब्जियों में कुष्मांड (Pumpkin / पेठा / कोहड़ा)

को खून की गर्मी उतारने में

best natural medicine है।

सच तो यह है कि खून खराब होना कोई अचानक होने वाली चीज़ नहीं,

ये धीरे-धीरे बनता imbalance है-

दिमाग + खानपान + lifestyle का।

अगर खान पान को सही रखते हुए आयुर्वेद को लिया जाये तो आपका blood clean, cool और strong रहेगा।

विशेष परिस्थितियों में कुशल वैद्य के परामर्श से ही सेवन करें।

मृत्यु का रहस्य

 मृत्यु का रहस्य

किरलियान फोटोग्राफी ने मनुष्‍य के सामने कुछ वैज्ञानिक तथ्‍य उजागर किये हैं। किरलियान ने मरते हुए आदमी के फोटो लिए, उसके शरीर से ऊर्जा के छल्‍ले बाहर लगातार विसर्जित हो रहे थे, और वो मरने के तीन दिन बाद तक भी होते रहे। मरने के तीन दिन बाद जिसे हिन्‍दू तीसरा मनाता है।

अब तो वह जलाने के बाद औपचारिक तौर पर उसकी हड्डियाँ उठाना ही तीसरा हो गया। यानि अभी जिसे हम मरा समझते हैं वो मरा नहीं है। आज नहीं कल वैज्ञानिक कहते हैं तीन दिन बाद भी मनुष्‍य को जीवित कर सकेगें।

और एक मजेदार घटना किरलियान के फोटो में देखने को मिली। की जब आप क्रोध की अवस्‍था में होते हो तो तब वह ऊर्जा के छल्‍ले आपके शरीर से निकल रहे होते हैं। यानि क्रोध भी एक छोटी मृत्‍यु तुल्‍य है।

एक बात और किरलियान ने अपनी फोटो से सिद्ध की कि मरने से ठीक छह महीने पहले ऊर्जा के छल्‍ले मनुष्‍य के शरीर से निकलने लग जाते हैं। यानि मरने की प्रक्रिया छ: माह पहले शुरू हो जाती है, जैसे मनुष्‍य का शरीर मां के पेट में नौ महीने विकसित होने में लेता है वैसे ही उसे मिटने के लिए छ: माह का समय चाहिए। फिर तो दुर्घटना जैसी कोई चीज के लिए कोई स्‍थान नहीं रह जाता, हां घटना के लिए जरूर स्‍थान है।

भारत में हजारों साल से योगी मरने के छ:माह पहले अपनी तिथि बता देते थे।

ये छ: माह कोई संयोगिक बात नहीं है। इस में जरूर कोई रहस्‍य होना चाहिए। कुछ और तथ्‍य किरलियान ने मनुष्‍य के जीवन के सामने रखे, एक फोटो में उसने दिखाया है, छ: महीने पहले जब उसने जिस मनुष्‍य को फोटो लिया तो उसके दायें हाथ में ऊर्जा प्रवाहित नहीं हो रही थी। यानि दाया हाथ उर्जा को नहीं दर्शा रहा था। जबकि दांया हाथ ठीक ठाक था, पर ठीक छ: माह बाद अचानक एक ऐक्सिडेन्ट के कारण उस आदमी का वह हाथ काटना पड़ा।

यानि हाथ की ऊर्जा छ: माह पहले ही अपना स्‍थान छोड़ चुकी थी।

भारतीय योग तो हजारों साल से कहता आया है कि मनुष्‍य के स्थूल शरीर में कोई भी बिमारी आने से पहले आपके सूक्ष्‍म शरीर में छ: माह पहले आ जाती है। यानि छ: माह पहले अगर सूक्ष्म शरीर पर ही उसका इलाज कर दिया जाये तो बहुत सी बिमारियों पर विजय पाई जा सकती है।

इसी प्रकार भारतीय योग कहता है कि मृत्‍यु की घटना भी अचानक नहीं घटती वह भी शरीर पर छ: माह पहले से तैयारी शुरू कर देती है। पर इस बात का एहसास हम क्‍यों नहीं होता।

पहली बात तो मनुष्‍य मृत्‍यु के नाम से इतना भयभीत है कि वह इसका नाम लेने से भी डरता है। दूसरा वह भौतिक वस्तुओं के साथ रहते-रहते इतना संवेदन हीन हो गया है कि उसने लगभग अपनी अतीन्द्रिय शक्‍तियों से नाता तोड़ लिया है। वरन और कोई कारण नहीं है।

पृथ्‍वी का श्रेष्‍ठ प्राणी इतना दीन हीन। पशु पक्षी भी अतीन्द्रिय ज्ञान में उससे कहीं आगे है।

साइबेरिया में आज भी कुछ ऐसे पक्षी हैं जो बर्फ गिरने के ठीक 14 दिन पहले वहां से उड़ जाते हैं। न एक दिन पहले न एक दिन बाद।

जापान में आज भी ऐसी चिड़िया पाई जाती है जो भुकम्‍प के12 घन्‍टे पहले वहाँ से गायब हो जाती है।

और भी न जाने कितने पशु-पक्षी हैं जो अपनी अतीन्द्रिय शक्‍ति के कारण ही आज जीवित हैं।

भारत में हजारों योगी मरने की तिथि पहले ही घोषित कर देते हैं। अभी ताजा घटना विनोबा भावे जी की है। जिन्‍होंने महीनों पहले कह दिया था कि में शरद पूर्णिमा के दिन अपनी देह का त्‍याग करूंगा।

ठीक महाभारत काल में भी भीष्‍म पितामह ने भी अपने देह त्‍याग के लिए दिन चुना था। कुछ तो हमारे स्थूल शरीर के उपर ऐसा घटता है, जिससे योगी जान जाते हैं कि अब हमारी मृत्‍यु का दिन करीब आ गया है।

आम आदमी उस बदलाव को क्‍यों नहीं कर पाता। क्‍योंकि वह अपने दैनिक कार्यो के प्रति सोया हुआ है। योगी थोड़ा सजग हुआ है। वह जागने का प्रयोग कर रहा है। इसी से उस परिर्वतन को वह देख पाता है महसूस कर पाता है।

एक उदाहरण। जब आप रात को बिस्तर पर सोने के लिए जाते है। सोने ओर निंद्रा के बीच में एक संध्या काल आता है, एक न्यूटल गीयर, पर वह पल के हज़ारवें हिस्‍से के समान होता है। उसे देखने के लिए बहुत होश चाहिए। आपको पता ही नहीं चल पाता कि कब तक जागे ओर कब नींद में चले गये। पर योगी सालों तक उस पर मेहनत करता है। जब वह उस संध्‍या काल की अवस्था से परिचित हो जाता है। मरने के ठीक छ: महीने पहले मनुष्‍य के चित्त की वही अवस्‍था सारे दिन के लिए हो जाती है। तब योगी समझ जाता है अब मेरी बड़ी संध्‍या का समय आ गया। पर पहले उस छोटी संध्‍या के प्रति सजग होना पड़ेगा। तब महासंध्या के प्रति आप जान पायेंगे।

और हमारे पूरे शरीर का स्नायु तंत्र प्राण ऊर्जा का वर्तुल उल्‍टा कर देता है। यानि आप साँसे तो लेंगे पर उसमें प्राण तत्‍व नहीं ले रहे होगें। शरीर प्राण तत्‍व छोड़ना शुरू कर देता है। ध्यान में बैठिए व सज़ग हो जाओ। 

शरीर में गांठ क्यों बनती है

 Body lump Ayurveda - शरीर में गांठ क्यों बनती है? आयुर्वेद की नजर से पूरा सच - शरीर में कहीं भी गांठ बनना आजकल बहुत आम हो गया है - पेट में, छाती में, हाथ-पैर में, या खासकर महिलाओं में PCOD, गर्भाशय की गांठ, ब्रेस्ट लंप…

एक सर्वे के अनुसार हमारे देश में लगभग हर 5 में से 1 महिला किसी न किसी तरह की गांठ से जूझ रही है।

शुरुआत में जब गांठ छोटी होती है, तब हम उसे इग्नोर कर देते हैं। लेकिन जैसे-जैसे उसका साइज बढ़ता है, वैसे-वैसे दिमाग में सवाल घूमने लगते हैं -

“ये गांठ आई कहाँ से?”

“मुझे ही क्यों हुई?”

हम आयुर्वेद के नजरिये से समझेंगे:

गांठ आखिर होती क्या है

शरीर में गांठ बनने के असली कारण

आयुर्वेद में इसे क्या कहते हैं

और सबसे जरूरी — इससे बचाव और इलाज कैसे करें

 आयुर्वेद में गांठ को क्या कहते हैं?

आयुर्वेद में शरीर की हर तरह की गांठ, सिस्ट या रसौली को “गुल्म” कहा गया है।

सबसे पहले समझते हैं कि गांठ बनती कैसे है।

मान लीजिए आपने कभी साबुन के झाग देखे हों — बाहर एक पतली परत और अंदर हवा भरी रहती है।

या गर्मियों में खेतों में मिट्टी के गोल-गोल ढेले बन जाते हैं — क्योंकि पानी सूख जाता है और ड्राइनेस बढ़ जाती है।

कुछ बिल्कुल ऐसा ही शरीर के अंदर भी होता है।

जब शरीर में रूखापन (Dryness) बढ़ जाता है, तब अंदर की वायु (Vata) गड़बड़ा जाती है।

और यही बिगड़ी हुई वायु धीरे-धीरे गांठ बनाने लगती है।

गांठ बनने के मुख्य कारण (आचार्य चरक के अनुसार)

चरक संहिता में साफ लिखा है कि गांठ बनने के कुछ खास कारण होते हैं:

1. प्राकृतिक वेगों को रोकना

मतलब -

पेशाब रोकना

मल रोकना

गैस रोकना

भूख रोकना

प्यास रोकना

आजकल लोग मीटिंग, ट्रैवल या बिज़ी लाइफस्टाइल की वजह से इन सबको जबरदस्ती कंट्रोल करते रहते हैं।

जब आप बार-बार शरीर के नेचुरल signals को दबाते हैं, तब अंदर मल जमा होने लगता है - और वही धीरे-धीरे गांठ का रूप ले लेता है।

2. भूख में पानी पीना

कई लोग ऐसा करते हैं - जोर की भूख लगी है और तुरंत पानी पी लिया।

इससे पाचन अग्नि मंद हो जाती है, वायु बिगड़ जाती है और यही आगे चलकर गांठ का कारण बनती है।

3. जरूरत से ज्यादा रूखापन

आजकल “Zero oil”, “No ghee”, “Fat free life” को हेल्थ समझ लिया गया है।

जो लोग:

– तेल नहीं लगाते

– घी नहीं खाते

– AC में ज्यादा रहते हैं

– बहुत ज्यादा ट्रैवल करते हैं

उनके शरीर में ड्राइनेस बहुत बढ़ जाती है।

और यही रूखापन वायु को बिगाड़कर गांठ बनने की जमीन तैयार करता है।

यही छोटी गांठें आगे चलकर बड़ी बीमारियों — जैसे कैंसर, टीबी की गांठ, PCOD, फाइब्रॉइड — का रूप ले सकती हैं।

आयुर्वेद में गांठ का इलाज कैसे किया जाता है?

आयुर्वेद में हर तरह की गांठ के लिए पांच स्टेप्स बताए गए हैं:

1. निदान परिमर्जन — कारण हटाओ

सबसे पहले बीमारी की जड़ पर काम किया जाता है:

– वेग कभी न रोकें

– रोज शरीर पर तेल मालिश करें

– खाने में घी जरूर लें

जब तक कारण नहीं हटेगा, इलाज टिकेगा नहीं।

2. बिगड़ी हुई वायु को ठीक करना

आयुर्वेद कहता है - गांठ का मुख्य कारण वायु है।

इसके लिए सबसे बेस्ट औषधि मानी गई है हरड़ (Haritaki)।

रोज भोजन से पहले:

1/4 या 1/2 चम्मच हरड़ पाउडर

1 चम्मच घी में मिलाकर लें

या हरड़ को घी में भूनकर रख लें और थोड़ा सा गर्म पानी पी लें।

इससे:

वायु नॉर्मल होती है

जमा हुआ मल बाहर निकलता है

टॉक्सिन्स धीरे-धीरे साफ होते हैं

3. नित्य विरेचन — समय-समय पर पेट साफ

पहले जमाने में हर दो महीने में एरंड तेल (Castor oil) देने की परंपरा थी।

आज भी आप किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिलकर हर 2 महीने में पेट साफ करने की दवा जरूर लें।

इससे:

– मल नहीं जमता

– वायु संतुलित रहती है

– गांठ बनने की संभावना कम होती है

4. पंचकर्म — खासकर बस्ती चिकित्सा

आयुर्वेद में गांठों के लिए सबसे शक्तिशाली इलाज है बस्ती (Medicated Enema)।

यह पानी वाली एनिमा नहीं होती।

इसमें खास तेल और काढ़े उपयोग किए जाते हैं।

बस्ती से:

वायु कंट्रोल में रहती है

शरीर को पोषण मिलता है

PCOD, फाइब्रॉइड, यूटेरस गांठ, ब्रेस्ट लंप और यहां तक कि कैंसर की गांठों में भी मदद मिलती है

आप किसी नजदीकी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सीखकर इसे घर पर भी कर सकते हैं।

5. ऐसा खाना जो गांठ घटाए

– खाने वाला चूना (चना बराबर मात्रा रोज)

– छाछ

– परवल

– सहजन

– बैंगन

ये सब गांठ कम करने में सहायक हैं।

राजीव दीक्षित जी भी चूने की बहुत प्रशंसा करते थे।

झूठे वादों से सावधान रहें

इंटरनेट पर बहुत लोग बोलेंगे:

“15 दिन में गांठ गायब”

“एक नुस्खा सभी गांठ खत्म”

ऐसे दावों से दूर रहें।

गांठ होने पर हमेशा नजदीकी आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिलें।

अंतिम बात

चाहे PCOD हो, फाइब्रॉइड हो, ब्रेस्ट लंप हो या कैंसर की गांठ -

आयुर्वेद की बस्ती चिकित्सा और सही दिनचर्या इन सभी में सहायक होती है।

समय रहते कारण हटाइए, वायु ठीक कीजिए और शरीर को ड्राइनेस से बचाइए।

तभी गांठ से भी बचेंगे और बड़ी बीमारी से भी।

प्रेम, भय और वर्तमान में जीने की कला

 प्रेम, भय और वर्तमान में जीने की कला

प्रेम केवल किसी व्यक्ति से जुड़ जाना नहीं है, बल्कि वह हमारे भीतर घटने वाली सबसे गहरी मानवीय प्रक्रिया है। हम जिस चीज़ से प्रेम करते हैं, धीरे-धीरे वही हमारे सोचने, महसूस करने और जीने का तरीका बन जाती है। इसीलिए प्रेम हमें विस्तार भी देता है और असुरक्षा भी।

प्रेम की सबसे बड़ी विडंबना यह है कि जहाँ वह सुख देता है, वहीं वह भय भी पैदा करता है खो देने का भय।

प्रेम एक चाह है

प्रेम हमेशा किसी “अच्छे” की ओर बढ़ता है।

हम वही चाहते हैं जो हमें सुखी कर सकता है ऐसा हमें लगता है।

लेकिन चाह की एक सच्चाई यह भी है कि

हम केवल उसी चीज़ को चाहते हैं जो हमारे पास नहीं है।

जैसे ही वह चीज़ मिल जाती है, चाह शांत होने लगती है।

और उसी क्षण एक नया भाव जन्म लेता है 

डर कि कहीं यह छिन न जाए।

जहाँ पकड़ है, वहाँ डर है

जब प्रेम अधिकार बन जाता है,

जब वह “मेरा” और “हमेशा के लिए” की माँग करता है,

तब वह शांति नहीं, बेचैनी पैदा करता है।

हम भविष्य को सुरक्षित करने की कोशिश में

वर्तमान को खो बैठते हैं।

हम साथ होते हुए भी जी नहीं पाते,

क्योंकि मन लगातार आने वाले नुकसान की गणना करता रहता है।

भविष्य का भय और वर्तमान की मृत्यु

मनुष्य अक्सर उस चीज़ से डरता है जो अभी हुई ही नहीं।

यह डर इतना प्रबल हो जाता है कि

वह जीवन को देखने का नज़रिया ही बदल देता है।

भय हमें वर्तमान से बाहर खींचकर

या तो बीते हुए कल में डाल देता है

या आने वाले कल की चिंता में।

इस तरह हम जीते हुए भी जीवन से दूर हो जाते हैं।

सच्चा प्रेम क्या चाहता है

सच्चा प्रेम किसी वस्तु, व्यक्ति या स्थिति को बाँधना नहीं चाहता।

वह चाहता है ... निडरता।

ऐसी निडरता जिसमें साथ रहने का सुख हो,

लेकिन खोने का आतंक न हो।

ऐसा प्रेम जो यह जानता हो कि

हर चीज़ अस्थायी है 

और फिर भी उसे पूरे मन से स्वीकार करता हो।

वर्तमान क्षण की शक्ति

वास्तविक जीवन केवल इसी क्षण में है।

न अतीत में, न भविष्य में।

जब हम पूरी तरह अभी में होते हैं 

बिना उम्मीद और बिना डर 

तभी प्रेम अपनी सबसे शुद्ध अवस्था में होता है।

वही क्षण सबसे जीवंत होता है,

भले ही वह बहुत छोटा क्यों न हो।

प्रेम और पहचान

मनुष्य अकेला पूरा नहीं होता।

वह हमेशा किसी से, किसी विचार से, किसी उद्देश्य से जुड़ना चाहता है।

हम कौन हैं 

यह हमारे प्रेम से तय होता है।

जिससे हम प्रेम करते हैं,

वही हमारी पहचान का हिस्सा बन जाता है।

और जो प्रेम से पूरी तरह दूर हो जाता है,

वह धीरे-धीरे स्वयं से भी कटने लगता है।

क्षणभंगुरता ही सुंदरता है

हर रिश्ता, हर प्रेम, हर मिलन 

एक दिन समाप्त होगा।

यह सच्चाई प्रेम को छोटा नहीं बनाती,

बल्कि उसे और मूल्यवान बनाती है।

प्रेम की जीत उसकी स्थायित्व में नहीं,

बल्कि उसकी ईमानदार उपस्थिति में है।

पूरी सच्चाई से जिया गया एक दिन

झूठे आश्वासन से भरे वर्षों से कहीं बड़ा होता है।

प्रेम हमें डराना नहीं चाहिए,

उसे हमें खुला बनाना चाहिए।

जो प्रेम वर्तमान में जीना सिखा दे,

जो हमें पकड़ने के बजाय भरोसा करना सिखा दे,

वही प्रेम जीवन को अर्थ देता है।

क्योंकि अंततः,

जीवन को थामकर नहीं,

उसे जीकर ही समझा जा सकता है।

भविष्य में स्त्री-पुरुष के रिश्ते कैसे बदलेंगे?

 भविष्य में स्त्री-पुरुष के रिश्ते कैसे बदलेंगे?

1. रिश्ते मजबूरी से नहीं, पसंद से होंगे

पहले बहुत बार ऐसा होता था:

लड़की को शादी करनी ही है

लड़के को “घर बसाना” ही है

आगे चलकर:

लोग साथ इसलिए रहेंगे क्योंकि उन्हें अच्छा लगता है, डर या दबाव की वजह से नहीं

अगर रिश्ता ठीक नहीं होगा, तो लोग उसे खींचेंगे नहीं

मतलब: रिश्ता बोझ नहीं रहेगा।

2. औरत अब चुप नहीं रहेगी

पहले:

“समझौता कर लो”

“घर बचाना ज़रूरी है”

भविष्य में:

औरत अपनी बात साफ बोलेगी

गलत बर्ताव सहन नहीं करेगी

इज़्ज़त सबसे ज़रूरी चीज़ होगी

प्यार में भी self-respect पहले आएगा।

3. पुरुषो को भी बदलना पड़ेगा

पहले:

पुरुष रो नहीं सकता

पुरुष को सब संभालना है

आगे:

पुरुष को अपनी feelings समझनी और बोलनी होंगी

गुस्सा, चुप्पी और कंट्रोल को ताकत नहीं माना जाएगा

जो पुरुष बात कर सकता है, वही strong माना जाएगा।

4. पैसा और घर ही रिश्ता नहीं चलाएंगे

पहले:

“कमाता है, बस काफी है”

अब और आगे:

समय देना

साथ बैठकर बात करना

भावनात्मक साथ देना

ये सब ज़्यादा ज़रूरी होंगे।

सिर्फ पैसे से रिश्ता नहीं चलेगा।

5. शादी सबके लिए ज़रूरी नहीं होगी

कुछ लोग शादी करेंगे

कुछ साथ रहेंगे

कुछ अकेले खुश रहेंगे

अकेला होना असफलता नहीं माना जाएगा।

6. प्यार दिखावे का नहीं रहेगा

पहले:

समाज क्या कहेगा

लोग क्या सोचेंगे

भविष्य में:

दो लोगों को क्या चाहिए, वही मायने रखेगा

रिश्ते दूसरों को दिखाने के लिए नहीं, खुद के लिए होंगे।

7. झगड़े होंगे, लेकिन भागा नहीं जाएगा

बात करके हल निकालने की कोशिश होगी

“तू ऐसा ही है” कहकर छोड़ने की जगह समझने की कोशिश होगी

रिश्ते समझ से चलेंगे, डर से नहीं।

सच क्या है?

भविष्य में:

झूठे रिश्ते टूटेंगे

जबरदस्ती के रिश्ते खत्म होंगे

सच्चे रिश्ते मज़बूत होंगे

हर किसी को कोई नहीं मिलेगा 

लेकिन जिसे मिलेगा, वो सही वजह से मिलेगा।

भविष्य में रिश्ता मतलब होगा:

साथ चलना

एक-दूसरे को बदलना नहीं

बल्कि समझना

और सबसे ज़रूरी बात...

प्यार तभी टिकेगा जब दोनों इंसान पहले खुद ठीक होंगे।

ब्लड क्यूँ ख़राब होता है और ख़ून साफ़ रखना क्यों ज़रूरी है?

 Blood Purification Ayurveda - ब्लड क्यूँ ख़राब होता है और ख़ून साफ़ रखना क्यों ज़रूरी है? चाहे बात blood cancer की हो, या फिर खून खराब होने से बनने वाली शरीर की गांठों की, महिलाओं में periods के दौरान जरूरत से ज़्यादा bleeding की, या फिर piles, fistula, नाक से खून आना, खून की उल्टी होना-

इन सब बीमारियों में एक लाइन आपने ज़रूर सुनी होगी:

“खून खराब हो गया है।”

लेकिन सवाल ये है-

खून आखिर खराब क्यों होता है?

क्या सच में सिर्फ खाने-पीने से खून बिगड़ता है?

या इसके पीछे कुछ और, ज्यादा गहरे कारण हैं?

इस POST में हम आयुर्वेद के नज़रिये से समझेंगे-

कि खून क्यों खराब होता है

और उसे साफ, शुद्ध और healthy कैसे रखा जाए।

आयुर्वेद में खून की अहमियत

आयुर्वेद कहता है-

हमारा शरीर जिस चीज़ पर सबसे ज़्यादा टिका है,

जिसके बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती,

वो है रक्त धातु (Blood)।

शरीर में कुल 7 धातुएं होती हैं:

रस, रक्त, मांस, मेद, अस्थि, मज्जा और शुक्र।

इनमें से रक्त धातु को जीवन के बराबर माना गया है।

इसलिए आयुर्वेद हमेशा कहता है-

रक्त को बचाओ, संभालो और शुद्ध रखो।

आज के समय में चाहे

skin diseases हों

heart problems हों

varicose veins

autoimmune issues

या cancer जैसी गंभीर बीमारियां

इन सबके root में कहीं न कहीं

खून की खराबी जुड़ी होती है।

खून खराब होने के असली कारण

(आचार्य सुश्रुत के अनुसार)

अगर खून के बारे में सबसे authentic knowledge चाहिए,

तो वो मिलती है आचार्य सुश्रुत से—

जिन्हें Father of Surgery कहा जाता है।

सुश्रुत संहिता के अनुसार,

खून खराब होने का सबसे बड़ा कारण शरीर नहीं, दिमाग है।

1. Mental Causes – दिमाग सबसे बड़ा culprit

आचार्य सुश्रुत चार मुख्य कारण बताते हैं:

 क्रोध (Anger)

हर छोटी बात पर गुस्सा,

हमेशा irritate रहना,

argument के लिए ready रहना—

ये सब सीधे आपके blood को heat up करता है।

शोक (Sadness)

किसी भी बात का लगातार दुख मनाना।

आचार्य चरक तक कहते हैं:

“विषाद रोग वर्धन नाम श्रेष्ठतम”

यानि दुख मनाना बीमारी बढ़ाने का सबसे बड़ा कारण है।

भय (Fear)

Future का डर,

exam का डर,

disease का डर,

financial tension—

हर तरह का डर खून को खराब करता है।

आयास (Over-exertion)

बहुत ज़्यादा मेहनत,

धूप में काम,

भट्टी या गर्म माहौल में काम—

ये सब शरीर में heat बढ़ाते हैं,

और blood को disturb करते हैं।

2. Viruddha Aahar – गलत food combinations

कुछ खाने की चीज़ें ऐसी होती हैं

जो अलग-अलग ठीक होती हैं

लेकिन साथ में खाईं जाएं तो ज़हर बन जाती हैं।

जैसे:

दूध + नमक

दूध + दही

इन्हें आयुर्वेद में विरुद्ध भोजन कहा गया है,

और ये सीधे रक्त को खराब करता है।

3. Khane Se Kharaab Hone Wala Khoon

सुश्रुत आगे कहते हैं:

जो लोग ज़्यादातर खाते हैं—

बहुत तीखा

बहुत खट्टा

बहुत नमकीन

spicy, chili sauce, fast food

सलाद पर extra नमक,

अचार, पापड़, चटनी-

ये सब blood में heat बढ़ाते हैं।

इससे पित्त बढ़ता है,

और वही पित्त जब रक्त धातु में जाता है

तो खून खराब होने लगता है।

खून खराब होने से कौन-कौन सी बीमारियां?

जब पित्त रक्त में बढ़ता है,

तो ये problems सामने आती हैं:

नाक से खून

internal bleeding

periods में excessive bleeding

piles, fistula में bleeding

blood cancer

skin disorders - दाद खाज खुजली

यानि जड़ एक ही है-

रक्त की अशुद्धि + पित्त imbalance।

चरक और वाग्भट क्या कहते हैं?

आचार्य चरक कहते हैं-

मद्य (Alcohol) खून खराब करने का बड़ा कारण है।

शराब nature में गर्म होती है,

और ज्यादा alcohol intake

रक्त और पित्त दोनों को बिगाड़ देता है।

वाग्भट ऋषि भी यही कहते हैं-

जो चीजें पित्त और कफ बिगाड़ती हैं,

वो अंत में खून को ही खराब करती हैं।

अब सवाल – खून साफ कैसे रखें?

आयुर्वेद इलाज की शुरुआत करता है

एक simple principle से:

 निदान परिमार्जन

यानि-

जो कारण बीमारी कर रहा है,

उसे हटाओ, बीमारी अपने आप कम होगी।

1. Mind Healing – ध्यान और मेडिटेशन

अगर कारण दिमाग है,

तो इलाज भी वहीं से शुरू होगा।

रोज़ सुबह-शाम

25–30 मिनट ध्यान / meditation

खून से जुड़ी गंभीर बीमारियों में भी

बहुत strong results देता है।

2. Six Tastes Balance करें

खाने में सिर्फ

तीखा-खट्टा-नमकीन नहीं,

बल्कि 6 रस शामिल करें:

मीठा

खट्टा

नमकीन

तीखा

कड़वा

कसैला

खासकर

मीठा, कड़वा और कसैला

पित्त को शांत करते हैं

और खून को ठंडक देते हैं।

3. Panchkarma – Blood Purification

आयुर्वेद का सबसे powerful तरीका-

रक्तमोक्षण।

खासतौर पर

शरद ऋतु (October) में

blood donation, jalauka therapy, cupping

से अशुद्ध खून बाहर निकालना

बहुत फायदेमंद होता है।

साथ ही

हर 2–3 महीने में

पित्त साफ करने की औषधियां

किसी वैद्य की सलाह से लें।

पित्त साफ करने की आयुर्वेदिक औषधियां

(Pitta Detox Medicines)

1. अविपत्तिकर चूर्ण

ये पित्त शांत करने की सबसे famous और safe औषधि है।

जिन लोगों को

पेट में जलन

एसिडिटी

सीने में जलन

मुंह में छाले

खून की गर्मी

होती है, उनके लिए बहुत फायदेमंद है।

सेवन विधि:

रात को खाने के बाद

1/2 से 1 चम्मच

गुनगुने पानी या दूध के साथ।

2. कामदुधा रस (मुक्तायुक्त)

अगर पित्त बहुत ज्यादा बढ़ा हुआ है,

और symptoms जैसे-

नाक से खून

ज्यादा bleeding

periods में excessive flow

शरीर में जलन

तो कामदुधा रस बहुत effective रहती है।

सेवन विधि:

1 गोली

दिन में 2 बार

3. प्रवाल पिष्टी / मुक्ताशुक्ति पिष्टी

ये medicines खासतौर पर

blood heat और burning sensation के लिए दी जाती हैं।

आंखों में जलन

हथेली-पैरों में जलन

पेशाब में जलन

इन सब में बहुत अच्छा काम करती हैं।

सेवन विधि:

125 mg

शहद या घी के साथ

दिन में 1–2 बार।

4. गिलोय सत्व / गिलोय घन वटी

गिलोय को आयुर्वेद में

अमृत कहा गया है।

खून साफ करता है

इम्यूनिटी बढ़ाता है

पित्त को balance करता है

सेवन विधि:

गिलोय घन वटी – 1–2 गोली

सुबह खाली पेट या शाम को।

5. नीम घन वटी / नीम चूर्ण

नीम खून साफ करने की

सबसे strong herbs में से एक है।

skin diseases

acne

खुजली

फोड़े-फुंसी

इन सब में नीम बहुत असरदार है।

सेवन विधि:

नीम घन वटी – 1 गोली

दिन में 1–2 बार।

6. त्रिफला – हल्का detox

त्रिफला सीधे खून नहीं,

लेकिन आंतों को साफ करके पित्त को बाहर निकालती है।

सेवन विधि:

रात को

1/2 चम्मच

गुनगुने पानी के साथ।

एक जरूरी बात (बहुत important)

ये सारी औषधियां

general guidance के लिए हैं।

अगर आपको:

ज्यादा bleeding

blood cancer

गंभीर skin disorder

chronic liver problem

जैसी conditions हैं,

तो self-medication ना करें,

किसी नज़दीकी आयुर्वेदिक वैद्य की सलाह जरूर लें।

4. Diet Jo Khoon Saaf Rakhe

घी का रोज़ सेवन

आंवला

करेला

गिलोय

नीम

परवल

मुनक्का

चीनी की जगह मिश्री का उपयोग करें।

और एक खास सब्ज़ी—

कुष्मांड (Pumpkin / पेठा / कोहड़ा)

ये खून की गर्मी उतारने में

best natural medicine है।

Final Takeaway

खून खराब होना कोई अचानक होने वाली चीज़ नहीं,

ये धीरे-धीरे बनता imbalance है-

दिमाग + खानपान + lifestyle का।

अगर आयुर्वेद की ये simple बातें अपनाईं,

तो आपका blood clean, cool और strong रहेगा।

कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें

 Cholesterol Control - कोलेस्ट्रॉल कम करने के चार सुपरफूड्स, तीन हर्बल टीज़ और अक्सर होने वाली चार खतरनाक गलतियां - आज बहुत से लोगों के मन में एक ही कन्फ्यूजन है कि आखिर एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं। 

क्योंकि एक तरफ ऐसे लोग हैं जो बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते और उन्हें भी हार्ट अटैक हो रहा है। दूसरी तरफ ऐसे लोग भी हैं जो रोज एक्सरसाइज करते हैं, जिम जाते हैं, रनिंग करते हैं और फिर भी उन्हें हार्ट अटैक का सामना करना पड़ रहा है। 

तो फिर सवाल उठता है कि आखिर सुरक्षित कौन है?

इन्हीं सारी उलझनों को ध्यान में रखते हुए आज के इस वीडियो में हम तीन अहम बातों पर चर्चा करेंगे।

पहली, चार ऐसे बेहतरीन फूड जिनका सेवन आपको आज से ही शुरू कर देना चाहिए।

दूसरी, तीन ऐसी हर्बल टी जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में काफी मददगार साबित होती हैं।

और तीसरी, चार ऐसी बड़ी गलतियां जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने और नसों में ब्लॉकेज बनने की सबसे बड़ी वजह बनती हैं।

सबसे पहले बात करते हैं उन चार चीजों की जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में अहम भूमिका निभाती हैं।

1. चुकंदर – सस्ता लेकिन स्वास्थ्य के लिए अमूल्य

चुकंदर कीमत में भले ही मामूली हो, लेकिन सेहत के लिहाज से इसका महत्व बहुत बड़ा है। चुकंदर जमीन के अंदर उगता है, इसलिए इसे रूट वेजिटेबल कहा जाता है। इसमें नाइट्रेट नामक पोषक तत्व पाया जाता है।

जब यह नाइट्रेट शरीर में जाता है, तो यह नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है। नाइट्रिक ऑक्साइड नसों पर दबाव कम करके ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है। इसे ऐसे समझें: जब टायर में जरूरत से ज्यादा हवा भर दी जाए, तो वह फट सकता है। थोड़ी हवा निकालने पर टायर रिलैक्स हो जाता है। इसी तरह नाइट्रिक ऑक्साइड नसों को रिलैक्स करता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है।

चुकंदर में पोटैशियम भी अच्छी मात्रा में होता है, जो नसों को डैमेज होने से बचाता है। यही कारण है कि जिम करने वाले लोग वर्कआउट से पहले चुकंदर का जूस पीते हैं।

उपयोग:

सब्जी, सलाद या जूस के रूप में।

रोटी में मिला कर भी खाया जा सकता है। इससे न सिर्फ चुकंदर के फायदे मिलते हैं, बल्कि रोटी का ग्लाइसेमिक लोड भी कम हो जाता है, जो डायबिटीज, हाई बीपी और दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

2. आंवला – छोटा आकार, बड़ी ताकत

आंवला आकार में छोटा होता है, लेकिन इसके पोषक तत्व इसे बेहद खास बनाते हैं। आम तौर पर लोग जानते हैं कि संतरे में विटामिन C होता है, लेकिन आंवले में यह संतरे से 8–10 गुना ज्यादा होता है।

विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह शरीर के अंदर एक सुरक्षा कवच की तरह काम करता है। जैसे लोहे पर पेंट जंग से बचाता है, वैसे ही विटामिन C दिल की नसों को अंदर से सुरक्षित रखता है।

उपयोग:

सबसे अच्छा तरीका है आंवले का कच्चा जूस।

एक या आधा आंवला, एक गिलास पानी में ब्लेंड करके छान लें।

सुबह खाली पेट पीना सबसे सही होता है।

Other Options:

अगर आंवला उपलब्ध न हो तो संतरा, आम या अमरूद का इस्तेमाल करें।

अमरूद में भी विटामिन C संतरे से अधिक होता है।

कम से कम नींबू को हल्के गर्म पानी में सुबह खाली पेट लें।

3. हरी पत्तेदार सब्जियां – नसों की मजबूती

हरी पत्तेदार सब्जियों को इंग्लिश में लीफी ग्रीन वेजिटेबल्स कहा जाता है। उदाहरण: पालक, सरसों के पत्ते, मेथी, बथुआ, मोरिंगा।

इनमें ल्यूटिन और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो नसों की दीवार को मजबूत बनाते हैं। साथ ही इनमें भरपूर फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है।

फाइबर शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालता है।

नसों में ब्लॉकेज बनने का खतरा कम होता है।

उपयोग:

दाल, आलू या किसी दूसरी सब्जी के साथ पकाकर खाएं।

आटे में मिलाकर रोटी बनाकर भी खा सकते हैं, ठीक वैसे ही जैसे चुकंदर में किया जाता है।

4. ओट्स (जई) – पुराना अनाज, आधुनिक जरूरत

ओट्स, जिसे हिंदी में जई कहा जाता है, पुराने समय का पोषक अनाज है। बाजरा, रागी और ओट्स जैसे अनाजों में फाइबर अधिक होता है।

यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

आजकल लोग इन अच्छे अनाजों की जगह सफेद चावल पर निर्भर हो गए हैं, जो पोषण की दृष्टि से सबसे कमजोर है।

उपयोग:

ओट्स को हेल्दी तरीके से पकाने की कई रेसिपी YouTube पर मिल जाएंगी।

अगर सफेद चावल ही खाना है, तो चावल कम और सब्जियों की मात्रा ज्यादा रखें।

सब्जियों का फाइबर चावल से मिलने वाले कार्बोहाइड्रेट को संतुलित करता है और नुकसान कम करता है।

हर्बल टीज़ – कोलेस्ट्रॉल कम करने और नसों को खोलने के लिए

अब बात करते हैं उन तीन हर्बल टीज़ की, जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और नसों में ब्लॉकेज बनने से बचाने में मदद करती हैं। इन तीनों में से कम से कम किसी एक का रोजाना सेवन आपको जरूर करना चाहिए।

1. ग्रीन टी – प्राकृतिक ताकत और नसों की सुरक्षा

पहली हर्बल चाय है ग्रीन टी, जिसे अक्सर स्वास्थ्य विशेषज्ञ हृदय और कोलेस्ट्रॉल के लिए सुझाते हैं। यह दिखने में साधारण चाय पत्ती जैसी होती है, लेकिन इसके फायदे काफी अलग और शक्तिशाली हैं। स्वाद में यह हल्की और प्राकृतिक रूप से थोड़ी मीठी होती है।

ग्रीन टी में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को ताजगी का अनुभव कराते हैं और दिमाग को शांत रखते हैं। इससे नींद की गुणवत्ता भी बेहतर होती है। इसके अलावा यह नसों को रिलैक्स करने में मदद करती है और ब्लड फ्लो को बढ़ाकर हृदय स्वास्थ्य को सपोर्ट करती है।

ग्रीन टी का रोजाना सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने और शरीर को कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। इसे आप अपने नजदीकी स्टोर से खरीद सकते हैं या ऑनलाइन भी उपलब्ध विकल्पों में क्वालिटी सुनिश्चित करके ले सकते हैं।

बनाने का तरीका:

एक छोटा चम्मच ग्रीन टी और कुछ अदरक के टुकड़े दो कप पानी में डालकर उबालें।

फिर इसे छानकर पीते समय थोड़ा नींबू और अगर चाहें तो असली शहद मिला सकते हैं।

इसे सबसे अच्छा समय है रात को सोने से पहले। इससे दिमाग रिलैक्स होता है और नींद अच्छी आती है।

एक खास बात यह है कि ग्रीन टी में कैफीन कम या लगभग शून्य मात्रा में होती है, इसलिए इसकी आदत नहीं लगती, जबकि कॉफी और सामान्य चाय में कैफीन अधिक होने के कारण आदत लग सकती है।

2. हल्दी टी – नसों को मजबूती और एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट

दूसरी हर्बल चाय है हल्दी टी, जो नसों की मजबूती और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में बहुत मददगार है। इसे बनाने के लिए तीन चीजें चाहिए:

हल्दी

काली मिर्च

थोड़ा सा घी

हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो नसों को मजबूत बनाता है। काली मिर्च और घी के साथ इसे मिलाने से कर्क्यूमिन का अवशोषण और भी बेहतर हो जाता है।

बनाने का तरीका:

एक गिलास हल्के गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी, आधा चम्मच घी और एक चुटकी काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिक्स करें।

इसे खाने के बाद या शाम के समय पी सकते हैं।

जरूरत पड़ने पर इसे सुबह खाली पेट भी लिया जा सकता है, लेकिन समय का चयन आपके शरीर की प्रतिक्रिया देखकर तय करना चाहिए।

3. लहसुन पानी – कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण का सरल तरीका

तीसरी हर्बल रेमेडी है लहसुन पानी, जिसे बनाने के लिए केवल दो चीजें चाहिए:

लहसुन

पानी

लहसुन में मौजूद एलेसीन नामक एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

बनाने का तरीका:

1–2 लहसुन की कली को छोटे टुकड़ों में काट लें।

इसे एक गिलास हल्के गर्म पानी में 10 मिनट के लिए भिगोकर रख दें।

फिर सुबह खाली पेट पी लें।

इस सरल उपाय से नसों में ब्लॉकेज बनने का खतरा कम होता है और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में मदद मिलती है।

चार बड़ी गलतियाँ जो कोलेस्ट्रॉल और दिल के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं

अब हम बात करेंगे उन चार आम गलतियों की, जिन्हें अगर सुधारा नहीं गया तो सारी कोशिशें बेकार हो जाती हैं। लोग अक्सर इतना अनजान होते हैं कि उन्हें यह भी पता नहीं होता कि कौन-सा खाना नसों में ब्लॉकेज बढ़ाता है और कौन-सा नहीं।

1. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स का अधिक सेवन

पहली गलती शुरू करते हैं एक सवाल के साथ: अगर आपके पास एक ब्रेड का टुकड़ा और एक अंडा हो, तो आप किससे ज्यादा सावधान होंगे? ज्यादातर लोग जवाब देते हैं – अंडा। ऐसा इसलिए क्योंकि अंडे की जर्दी में फैट अधिक होता है, जो सैचुरेटेड फैट कहलाता है।

लेकिन सचाई यह है कि ब्रेड और अन्य रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट फूड्स नसों के लिए अधिक खतरनाक होते हैं।

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स क्या हैं?

ये वे फूड होते हैं, जिनमें फाइबर को हटा दिया जाता है।

उदाहरण: चीनी, मैदा, सफेद चावल और माल्टोडेक्सट्रिन।

ये तेजी से ब्लड शुगर बढ़ाते हैं, शरीर में अतिरिक्त एनर्जी को फैट में बदलते हैं।

यह फैट लिवर में जमा होकर फैटी लिवर और नसों में ब्लॉकेज का कारण बन सकता है।

सुधार:

चीनी और मैदा वाले फूड्स का सेवन कम से कम करें।

सफेद चावल खाएं तो साथ में सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं।

सप्लीमेंट खरीदते समय माल्टोडेक्सट्रिन न हो, यह चेक करें।

2. फैट का गलत इस्तेमाल

दूसरी गलती फैट के इस्तेमाल में होती है। फैट तीन प्रकार के होते हैं:

सैचुरेटेड फैट: दूध, घी, नारियल और अंडे में पाया जाता है।

कैलोरी अधिक होने के कारण लिमिट में इस्तेमाल करें।

अंडा एक-दो पीस या दिन में दो चम्मच घी सामान्यतः सुरक्षित हैं।

अनसैचुरेटेड फैट: काजू, बादाम, अखरोट, फ्लेक्ससीड, पंपकिन सीड आदि।

नसों की सूजन कम करता है।

बुरे कोलेस्ट्रॉल को घटाता और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।

हफ्ते में मुट्ठी भर सेवन दिल के लिए फायदेमंद।

ट्रांस फैट:

रिफाइंड तेल, पैकेट फूड, गलत तरीके से गर्म किया गया तेल।

सबसे हानिकारक फैट।

सरसों का तेल खरीदते समय कोल्ड-प्रेस्ड चुनें और इंग्रेडिएंट्स चेक करें।

सुधार:

तेल कम इस्तेमाल करें।

पैकेट फूड और बार-बार गर्म किए गए तेल से बचें।

3. एक्सरसाइज में गलत टाइमिंग और भारी वर्कआउट

तीसरी गलती एक्सरसाइज करने में होती है।

खाना खाने के तुरंत बाद वॉक या रनिंग करना सही नहीं है।

खाना पचने के 15–20 मिनट बाद हल्की वॉक करना सबसे उपयुक्त है।

सावधानियां भारी वर्कआउट में:

हैवी वेटलिफ्टिंग या रनिंग करने से पहले दिल की नसों में ब्लॉकेज का पता होना चाहिए।

जरूरी टेस्ट: लिपिड प्रोफाइल और जरूरत पड़ने पर ईसीजी।

हल्की जॉगिंग, वाकिंग या घर पर बॉडी-वेट एक्सरसाइज किसी टेस्ट के बिना भी की जा सकती है।

4. मानसिक और शारीरिक आराम का अभाव

चौथी गलती आराम न करना है।

देर रात तक जागना और थके दिमाग से काम करना कॉर्टिजोल नामक हॉर्मोन बढ़ाता है।

यह हॉर्मोन नसों को नुकसान पहुंचा सकता है और ब्लॉकेज का कारण बन सकता है।

सुधार:

दिमाग को समय पर आराम दें।

पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करने की आदत डालें।

अतिरिक्त चेतावनी

अब तक बताई गई सभी गलतियों में सबसे खतरनाक है स्मोकिंग।

हार्ट अटैक से पहले आने वाले लक्षणों को पहचानना जरूरी है।

अगर सवाल है, कमेंट में पूछ सकते हैं।

इस तरीके से आप अपनी जीवनशैली में सुधार कर नसों और दिल को सुरक्षित रख सकते हैं।

गुड़ है वात पित्त कफ तीनो की दवा

 Jaggery - गुड़ है वात पित्त कफ तीनो की दवा: देसी सुपरफूड - आप सबने ज़िंदगी में गुड़ तो ज़रूर खाया होगा - लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि यही साधारण सा दिखने वाला गुड़ आयुर्वेद में एक ताक़तवर दवा माना गया है?

इस पोस्ट में जानेगें गुड़ के बारे में -

कि कैसे सही तरीके से इस्तेमाल करने पर ये

वात की 80+, पित्त की 40+ और कफ की 20+ बीमारियों से बचाव कर सकता है।

गुड़ मीठा है, स्वादिष्ट है और सेहत के लिए भी फायदेमंद।

तो जानते हैं कि आयुर्वेद गुड़ के बारे में क्या कहता है।

गुड़ बनता कैसे है?

गन्ने के रस को लगातार पकाया जाता है।

जैसे-जैसे उसका पानी उड़ता जाता है, एक ठोस हिस्सा बचता है -

उसी को सुखाकर जो बनाया जाता है, वही है हमारा देसी गुड़।

हिमाचल से लेकर केरल तक, भारत के हर कोने में गुड़ मिलता है।

आयुर्वेद में इसे सिर्फ मिठास नहीं, बल्कि

एक टॉनिक और बड़ी औषधि माना गया है।

नया गुड़: बॉडी बनाने वालों के लिए

जब गुड़ नया-नया बनता है

या 6–8 महीने के अंदर इस्तेमाल किया जाता है,

तो उसे नया गुड़ कहा जाता है।

नए गुड़ की खासियत

पचने में भारी (heavy)

शरीर को बढ़ाने वाला

वजन और फैट बढ़ाने में मददगार

किसके लिए सही?

जो बहुत पतले हैं

जो ज़्यादा शारीरिक मेहनत करते हैं

जिनकी पाचन अग्नि तेज है

जो बॉडी या वजन बढ़ाना चाहते हैं

सर्दियों में मिलने वाला ताज़ा गुड़ ऐसे लोगों के लिए perfect choice है।

पुराना गुड़: असली आयुर्वेदिक सोना

अब बात करते हैं पुराने गुड़ की —

जो 6 महीने, 1 साल या उससे भी ज़्यादा पुराना हो।

आयुर्वेद के ग्रंथ अष्टांग हृदय में

वाग्भट ऋषि कहते हैं कि:

पुराना गुड़ हृदय के लिए सबसे बेहतरीन टॉनिक है।

हार्ट से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद

दिल की कमजोरी

डर या घबराहट

अचानक धड़कन तेज होना

लो ब्लड प्रेशर

कम इजेक्शन फ्रैक्शन (heart pumping कम होना)

ऐसे सभी मामलों में पुराना गुड़ बहुत लाभकारी माना गया है।

डायबिटीज में भी गुड़?

हाँ, सुनने में अजीब लगता है लेकिन

आयुर्वेद में प्रमेह और मधुमेह (diabetes) में भी

पुराना गुड़ पथ्य यानी सुरक्षित बताया गया है।

क्यों?

ये पाचन अग्नि को मंद नहीं करता

हल्का होता है

अग्नि को बढ़ाता है

शरीर को पोषण देता है

जिनकी पाचन शक्ति कमजोर है

लेकिन ताकत भी चाहिए -

उनके लिए नया गुड़ नहीं, पुराना गुड़ बेहतर है।

गुड़ और वीर्य-शक्ति

आयुर्वेद में गुड़ को कहा गया है:

वीर्यवर्धक

शुक्रजनक

वातनाशक

यानी जोड़ों का दर्द, कमज़ोरी, ठंड में बढ़ने वाले दर्द,

शरीर का सूखापन, बाल झड़ना, दांतों की कमजोरी —

इन सब में गुड़ एक natural tonic की तरह काम करता है।

सांस, खांसी और जोड़ों के दर्द में गुड़

सर्दियों में अक्सर ये समस्याएं बढ़ जाती हैं:

सूखी खांसी

सांस लेने में दिक्कत

जोड़ों में दर्द

शरीर में dryness

इन सब में गुड़ को आयुर्वेद में

बेहतरीन टॉनिक माना गया है।

Modern Nutrition के हिसाब से

अगर modern science की बात करें,

तो गुड़ में पाया जाता है:

Iron

Calcium

Phosphorus

Carbohydrates

यानी taste के साथ-साथ nutrition भी full-on 

वात, पित्त और कफ में गुड़ कैसे लें?

वात दोष के लिए

गुड़ + सोंठ (सूखी अदरक)

कैसे लें?

गुड़ का छोटा टुकड़ा

उसमें चुटकी भर सोंठ

छोटी गोली बनाकर खाएं

फायदा:

जोड़ों का दर्द

गैस

सांस की दिक्कत

वायु से जुड़े सारे रोग

पित्त दोष के लिए

गुड़ + हरड़ (कम मात्रा में)

जब समस्या हो:

ज्यादा गर्मी लगना

जलन

एसिडिटी

ब्लीडिंग

ध्यान रखें:

दोनों गर्म होते हैं, इसलिए मात्रा कम रखें।

कफ दोष के लिए

गुड़ + अदरक

फायदा:

सर्दी–खांसी

अस्थमा

मोटापा

हाई कोलेस्ट्रॉल

फैटी लिवर

हाइपोथायरॉइड

खाने के बाद

दिन में 2–3 बार ले सकते हैं।

सही गुड़ कैसे चुनें?

थोड़ा काला गुड़ लें

सफेद या पीला गुड़ नहीं

क्यों?

क्योंकि सफेद–पीले गुड़ में

अक्सर chemicals मिले होते हैं।

अगर हो सके तो गुड़ को स्टोर करके रखें।

आयुर्वेद में तो 3 साल पुराने गुड़ तक का वर्णन है।

आखिर में…

गुड़ ज़रूर खाइए -

बॉडी बनानी है - नया गुड़

दिल, पाचन और ताकत चाहिए - पुराना गुड़

क्या आप भी गुड़ खाते हैं?

ध्यान

 ध्यान : होने की यात्रा

ध्यान कोई क्रिया नहीं है।

ध्यान कोई प्रयास नहीं है।

ध्यान वह क्षण है जहाँ करने वाला धीरे-धीरे मौन हो जाता है

और जो बचता है, वही सत्य होता है।

आज की यह विधि

तुम्हें कुछ सिखाने नहीं आई....

यह तुम्हें तुमसे मिलाने आई है।

1. शरीर को धरती को सौंप देना

एक शांत स्थान चुनो।

पीठ के बल आराम से लेट जाओ।

अपने पास एक सिक्का या छोटा पत्थर रखो

और उसे अपने सिर के ऊपर, दोनों भृकुटियों के बीच के क्षेत्र में रख दो।

यह कोई भार नहीं है।

यह एक स्मरण है...

कि तुम्हारी चेतना यहीं ठहरनी है।

हाथों को जाँघों के बगल में

स्वाभाविक रूप से रख दो।

अब शरीर का भार

पूरी तरह धरती को सौंप दो।

आँखें बंद हो जाती हैं

या कहो, बाहर की दुनिया

यहाँ से विदा लेती है।

2. साँस : जीवन को जैसा है वैसा स्वीकारना

अब साँस की ओर ध्यान जाने दो।

साँस आती है।

साँस जाती है।

न उसे गहरा करना है,

न रोकना है,

न सुधारना है।

यही ध्यान का पहला दर्शन है

जो अपने आप घट रहा है

उसे घटने देना।

जैसे-जैसे साँस को छेड़ना छूटता है,

वैसे-वैसे मन

थक कर शांत होने लगता है।

3. विचार : विरोध नहीं, साक्षी भाव

अब विचार आएँगे।

यह स्वाभाविक है।

कोई स्मृति,

कोई आवाज़,

कोई छवि,

या कोई प्रश्न

“मैं ध्यान क्यों कर रहा हूँ?”

“मुझे इससे क्या मिलेगा?”

मुस्कराओ।

विचार शत्रु नहीं हैं।

वे तुम्हें भटकाने नहीं आए

वे बस दिखना चाहते हैं।

उन्हें देखो।

उनके साथ बहो।

उनसे लड़ो मत।

ध्यान संघर्ष नहीं सिखाता,

ध्यान मैत्री सिखाता है।

4. हल्केपन की अनुभूति

कुछ समय बाद

तुम अनुभव करोगे

शरीर हल्का हो रहा है।

जैसे भार की परिभाषा बदल रही हो।

अब सिक्का या पत्थर

भार नहीं लगता।

वह बस मौजूद है

जैसे चिड़िया का पंख

हवा पर टिका हो।

यहाँ ध्यान तुम्हें नहीं देख रहा

यहाँ तुम स्वयं को देख रहे हो।

5. स्पर्श और दृश्य

कभी-कभी

तुम्हारी उँगलियाँ

अपनी जाँघों को हल्का स्पर्श करेंगी।

यह कोई हरकत नहीं,

यह एक मौन संवाद है।

और हर स्पर्श के साथ

कोई दृश्य उभर सकता है।

सिक्का अब

तुम्हारी चेतना का केंद्र है

वह तुम्हें

इधर-उधर बिखरने से रोकता है।

6. खुजली : द्वार की परीक्षा

अचानक

शरीर के किसी हिस्से में

खुजली होगी

अक्सर मुँह या कान के पास।

यह बाधा नहीं है।

यह द्वार है।

यहीं अधिकतर लोग

ध्यान से बाहर चले जाते हैं।

खुजली को हटाने की कोशिश मत करो।

उसे पूरी तरह महसूस करो।

तुम पाओगे

जिसे इंद्रियाँ भटकाना कहती थीं

वही इंद्रियाँ

अब तुम्हें और गहराई में ले जा रही हैं।

7. ऊर्जा का आरोहण

अब एक सूक्ष्म परिवर्तन घटता है।

ऊर्जा

पैरों से उठती है,

शरीर के हर अंग से

ऊपर की ओर बहने लगती है।

साँस लेने से भी

और छोड़ने से भी

यह ऊर्जा बढ़ती जाती है।

और अंततः

सारी ऊर्जा

ठीक वहीं एकत्र होती है

जहाँ सिक्का रखा है।

यह अब केवल शरीर का केंद्र नहीं

यह अस्तित्व का केंद्र है।

इस अनुभूति में

जितनी देर रह सको,

रहो।

8. दृश्य, विस्तार और अंतर्दृष्टि

अब जो दिखाई देता है

वह कल्पना नहीं।

कभी तुम्हारा जीवन,

कभी समाज,

कभी देश,

कभी पूरा ब्रह्मांड।

कभी भविष्य की झलक भी।

यह भविष्यवाणी नहीं

यह संभावना का दर्शन है।

यह तभी घटता है

जब चाहना

धीरे-धीरे गिर जाता है।

9. अंत नहीं, आरंभ

ध्यान कोई अनुभव नहीं

जिसे पकड़ लिया जाए।

ध्यान वह भूमि है

जहाँ पकड़ने वाला

अपने आप गिर जाता है।

इस विधि से

कुछ माँगना मत।

बस लेट जाओ।

साँस को आने दो।

जो है, उसे देखने दो।

बाक़ी...

ध्यान जानता है।