सलाद के प्रकार और उनके लाभ

 हेल्थी सलाद खाए बीमारी दूर भगाए,जानिए किस बीमारी में कौनसी सलाद खानी चाहिए...

🥗 सलाद के प्रकार और उनके लाभ

1️⃣ हरा सलाद (खीरा, टमाटर, पत्ता गोभी, गाजर)

किसके लिए:

✔ वजन घटाने वाले

✔ कब्ज वाले

✔ त्वचा सुधार के लिए

2️⃣ फल सलाद (सेब, पपीता, अनार, केला, संतरा)

किसके लिए:

✔ कमजोरी में

✔ बच्चों और बुजुर्गों के लिए

✔ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने हेतु

3️⃣ अंकुरित सलाद (अंकुरित मूंग, चना, मसूर)

किसके लिए:

✔ मधुमेह रोगी

✔ प्रोटीन की कमी

✔ जिम/योग करने वाले

4️⃣ चुकंदर सलाद

किसके लिए:

✔ खून की कमी

✔ निम्न रक्तचाप

✔ गर्भवती महिलाएँ

5️⃣ गाजर सलाद

किसके लिए:

✔ आँखों की कमजोरी

✔ त्वचा व बालों के लिए

✔ पाचन सुधार हेतु

6️⃣ खीरा सलाद

किसके लिए:

✔ गर्मी में

✔ पेशाब की जलन

✔ शरीर की गर्मी शांत करने के लिए

7️⃣ पत्ता गोभी सलाद

किसके लिए:

✔ गैस व एसिडिटी

✔ पेट की सफाई

✔ वजन कम करने में सहायक

8️⃣ टमाटर सलाद

किसके लिए:

✔ हृदय रोगी

✔ उच्च रक्तचाप

✔ त्वचा निखार के लिए

9️⃣ अंकुरित + सब्ज़ी सलाद

किसके लिए:

✔ कमजोरी

✔ थकान

✔ लंबे समय तक ऊर्जा के लिए

🔟 दही सलाद (रायता)

किसके लिए:

✔ पेट की जलन

✔ मसालेदार भोजन के बाद

✔ पाचन सुधार हेतु

⚠️ जरूरी सलाह

❌ रात में ज्यादा कच्चा सलाद न खाएँ

✔ सुबह या दोपहर सबसे अच्छा समय

✔ हमेशा ताज़ा सलाद ही खाएँ