हरी फलियों में छुपा है स्वास्थ का खजाना

 हरी फलियों में छुपा है स्वास्थ का खजाना,जाने फलियों के प्रकार एवं उनके स्वास्थ को फायदे...

🟢 1. हरी बीन्स (फ्रेंच बीन्स)

फायदे:पाचन सुधारती है

वजन घटाने में सहायक

मधुमेह में लाभदायक

आयरन व फाइबर से भरपूर

🟢 2. ग्वार फली

फायदे:शुगर नियंत्रण में मदद

कब्ज दूर करती है

पेट को ठंडक देती है

कोलेस्ट्रॉल घटाती है

🟢 3. सेम की फली (चौड़ी फली)

फायदे:हड्डियों को मजबूत बनाती है

शरीर को ऊर्जा देती है

प्रोटीन का अच्छा स्रोत

हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

🟢 4. लोबिया की फली

फायदे:रक्त की कमी दूर करती है

गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी

इम्यूनिटी बढ़ाती है

त्वचा के लिए अच्छी

🟢 5. मटर की फली

फायदे:आँखों के लिए लाभदायक

दिमाग को पोषण देती है

बच्चों के विकास में सहायक

विटामिन A, C, K से भरपूर

🟢 6. मूंग की फली

फायदे:हल्की व सुपाच्य

गर्मी में लाभकारी

डिटॉक्स में सहायक

पेट के रोगों में उपयोगी

🟢 7. अरहर की फली (तूर फली)

फायदे:सूजन कम करती है

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है

जोड़ों के दर्द में लाभ

पाचन को मजबूत बनाती है

🟢 8. चना फली (हरा चना)

फायदे:शरीर को ताकत देती है

मांसपेशियाँ मजबूत बनाती है

भूख नियंत्रण में सहायक

प्रोटीन व फाइबर से भरपूर

🟢 9. सोयाबीन की फली

फायदे:उच्च प्रोटीन स्रोत

हड्डियों के लिए लाभदायक

हार्मोन संतुलन में सहायक

कोलेस्ट्रॉल कम करती है

🟢 10. फलिया (क्लस्टर बीन्स/टिंडा फली)

फायदे:लीवर को स्वस्थ रखती है

रक्त शुद्धिकरण में सहायक

वजन घटाने में मदद

शुगर मरीजों के लिए उत्तम

🟢 11. बरबटी फली (यार्ड लॉन्ग बीन्स)

फायदे:पाचन को मजबूत बनाती है

कब्ज में राहत देती है

आयरन की कमी दूर करती है

रक्त शुद्धिकरण में सहायक

🟢 12. लीमा बीन्स (राजमा फली)

फायदे:हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

प्रोटीन से भरपूर

मांसपेशियों को मजबूत बनाती है

लंबे समय तक ऊर्जा देती है

🟢 13. स्नैप बीन्स

फायदे:वजन नियंत्रण में सहायक

त्वचा को चमकदार बनाती है

फाइबर से भरपूर

मधुमेह में उपयोगी

🟢 14. तिल की फली (तिल्ली/सेसमी पॉड – कम प्रचलित)

फायदे:कैल्शियम से भरपूर

हड्डियों को मजबूती देती है

बालों के लिए लाभकारी

शरीर को गर्मी प्रदान करती है