"ध्यान' बिखरी हुई ऊर्जा का एक हो जाना"
ध्यान किसी विशेष आसन में बैठने का नाम नहीं है,
न ही यह केवल आँखें बंद करने की प्रक्रिया है।
ध्यान का वास्तविक अर्थ है
हमारी बिखरी हुई ऊर्जाओं को कोमलता से एक दिशा में प्रवाहित करना।
मनुष्य के भीतर अनेक प्रकार की ऊर्जाएँ होती हैं...
इन्द्रियों की ऊर्जा, जो देखती, सुनती और अनुभव करती है
मन की ऊर्जा, जो सोचती, कल्पना करती और चिंतित होती है
शरीर की ऊर्जा, जो कर्म करती और क्रिया में लगी रहती है
सामान्य जीवन में ये तीनों एक साथ नहीं होते।
शरीर यहाँ होता है, मन कहीं और भटक रहा होता है,
इन्द्रियाँ बाहरी दुनिया में उलझी रहती हैं।
यही अवस्था अधूरापन है।
और इसी अधूरेपन से जीवन की अधिकांश समस्याएँ जन्म लेती हैं।
ध्यान = इन्द्रियाँ, मन और शरीर का एक सूत्र में बंध जाना
जब हम ध्यान का अभ्यास करते हैं,
तो हम इन बिखरी ऊर्जाओं को धीरे-धीरे एक साथ लाना सीखते हैं।
इन्द्रियाँ वर्तमान क्षण में टिकने लगती हैं
मन विचारों की भीड़ से बाहर आने लगता है
शरीर स्थिर और सहज हो जाता है
अब ये तीनों अलग-अलग दिशाओं में नहीं बहते,
बल्कि एक ही प्रवाह में चलने लगते हैं।
जैसे दीपक जलाते समय
अगर हाथ काँप रहा हो,
मन कहीं और उलझा हो,
और आँख ध्यान से न देख रही हो,
तो दीपक बार-बार बुझ जाएगा।
लेकिन जब हाथ, आँख और मन
तीनों एक साथ उसी क्रिया में उपस्थित हों,
तो दीपक सहजता से जल उठता है।
यही ध्यान है।
"जब ध्यान अधूरा होता है"
अक्सर ऐसा होता है कि व्यक्ति ध्यान तो करता है,
लेकिन उसकी ऊर्जा अभी भी बिखरी रहती है।
शरीर बैठा है
मन भविष्य या अतीत में घूम रहा है
इन्द्रियाँ ध्वनियों और विचारों में फँसी हैं
यह कोई असफलता नहीं है,
यह केवल अभ्यास की अवस्था है।
क्योंकि ध्यान में जब तक हम पूरे नहीं होते,
तब तक ध्यान भी पूरा नहीं होता।
और जब ध्यान अधूरा रहता है,
तो जीवन के काम भी अधूरेपन के साथ होने लगते हैं।
"बिखरी ऊर्जा का प्रभाव जीवन पर"
जब हमारी ऊर्जा एक जगह केंद्रित नहीं होती
काम में बार-बार रुकावट आती है
निर्णय लेने में असमंजस रहता है
मन में अविश्वास पैदा होता है
हम खुद पर शक करने लगते हैं
ऐसा इसलिए नहीं कि हम कमजोर हैं,
बल्कि इसलिए कि हमारी शक्ति बिखरी हुई है।
जैसे पानी अगर फैल जाए तो
वह ज़मीन को भिगो देता है,
लेकिन अगर वही पानी एक धार में बहने लगे,
तो पत्थर भी काट सकता है।
"ध्यान और दैनिक जीवन"
दैनिक जीवन में हम अधिकांश काम
आधे मन से करते हैं।
खाते समय मोबाइल देखना
चलते समय सोच में डूबे रहना
बात करते समय जवाब पहले से तय कर लेना
ध्यान सिखाता है......जो कर रहे हो, पूरे होकर वही करो।
जब आप चाय पीते समय
उसकी गर्माहट, खुशबू और स्वाद को पूरी तरह महसूस करते हैं,
तो वही साधारण क्रिया भी ध्यान बन जाती है।
यहीं से जीवन में
शांति, संतुलन और सहजता आने लगती है।
"ध्यान और काम (कर्म)"
काम में थकान अक्सर मेहनत से नहीं,
मन के बिखराव से आती है।
मन परिणाम से डरता है
शरीर बोझ महसूस करता है
ध्यान भविष्य में अटका रहता है
ध्यान हमें सिखाता है ....अभी के काम में पूरी तरह उतर जाना।
जैसे किसान बीज बोते समय
फल की चिंता नहीं करता,
वह बस मिट्टी, बीज और अपने हाथों में उपस्थित रहता है।
जब मन, शरीर और इन्द्रियाँ
एक ही काम में जुड़ जाते हैं,
तो काम बोझ नहीं,
साधना बन जाता है।
"ध्यान और संबंध"
संबंधों में दुख का सबसे बड़ा कारण है
अनुपस्थिति।
सामने वाला बोल रहा होता है
हम सुन नहीं रहे होते
मन पुराने अनुभवों में उलझा होता है
ध्यान सिखाता है ....
सुनना, पूरे मन से।
जब आप किसी को
बिना टोके, बिना निर्णय बनाए सुनते हैं,
तो सामने वाला स्वयं को
सम्मानित और स्वीकार किया हुआ महसूस करता है।
यहीं से
करुणा जन्म लेती है
टकराव कम होते हैं
संबंध गहरे होते हैं
"ध्यान और रचनात्मकता"
रचनात्मकता ज़बरदस्ती नहीं आती।
वह तब आती है जब भीतर प्रवाह होता है।
लेखक, कलाकार या संगीतकार —
जब पूरी तरह अपने काम में डूब जाता है,
तो समय का भान भी नहीं रहता।
यह वही अवस्था है
जहाँ ऊर्जा एक दिशा में बह रही होती है।
ध्यान रचनात्मकता पैदा नहीं करता,
ध्यान सिर्फ रास्ता साफ करता है,
ताकि रचना स्वयं जन्म ले सके।
"जब सारी ऊर्जा एक दिशा में बहती है"
ध्यान के माध्यम से
जब इन्द्रियाँ, मन और शरीर
एक ही प्रवाह में बहने लगते हैं,
तो इंसान उस क्षण रचने लगता है।
अब उसे ज़ोर नहीं लगाना पड़ता,
अब वह जान जाता है
ऊर्जा को किस दिशा में ले जाना है।
और जब इंसान यह जान जाता है,
तो उसका जीवन भी सधा हुआ हो जाता है।
"ध्यान का सार"
ध्यान हमें कुछ नया नहीं देता।
ध्यान हमें पूरा बनाता है।
और जब इंसान पूरा होता है
उसका काम स्पष्ट होता है
उसके संबंध गहरे होते हैं
उसकी रचना सच्ची होती है
और उसका जीवन सहज रूप से बहने लगता है
यही ध्यान की वास्तविक साधना है
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