बीमारी में कौनसा ड्राई फ्रूट्स खाए

बहुत जरूरी है ये जानना किस बीमारी में कौनसा ड्राई फ्रूट्स खाए #जरूरत अनुसार कैसे और कब खाए ड्राई फ्रूट्स #प्राकृतिक जीवन देखे उपयोग करने का तरीका सम्पूर्ण विवरण:

1.बादाम

दिमाग़ की कमजोरी

याददाश्त कम होना

शारीरिक दुर्बलता

बच्चों में मानसिक विकास

कैसे सेवन करें

रात में 5–6 बादाम पानी में भिगो दें

सुबह छिलका उतारकर अच्छी तरह चबाएँ

चाहें तो 1 चम्मच शहद के साथ लें

क्यों लाभकारी

बादाम में विटामिन E, ओमेगा-3 और प्रोटीन होते हैं, जो मस्तिष्क व नसों को मज़बूत करते हैं।

2️⃣ काजू

किस बीमारी में लाभकारी

अत्यधिक कमजोरी

कम वजन

थकान

कैसे सेवन करें

3–4 काजू सुबह नाश्ते के साथ

या हल्का भूनकर

❌ कब न लें

मोटापा, शुगर और उच्च कोलेस्ट्रॉल में अधिक सेवन न करें।

3️⃣ अखरोट

किस बीमारी में लाभकारी

हृदय रोग

तनाव, चिंता

ब्रेन हेल्थ

कैसे सेवन करें

1–2 अखरोट सुबह खाली पेट

क्यों

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिल और दिमाग दोनों के लिए श्रेष्ठ है।

4️⃣ पिस्ता

किस बीमारी में लाभकारी

कमजोरी

आँखों की थकान

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना

कैसे सेवन करें

6–8 पिस्ता दिन में कभी भी

बेहतर है भिगोकर या हल्का भूनकर

5️⃣ किशमिश

किस बीमारी में लाभकारी

कब्ज

खून की कमी

पेट की कमजोरी

कैसे सेवन करें

10–15 किशमिश रात को भिगोकर

सुबह पानी सहित सेवन करें

6️⃣ काली किशमिश

किस बीमारी में लाभकारी

एनीमिया

चक्कर आना

महिलाओं में कमजोरी

कैसे सेवन करें

8–10 काली किशमिश भिगोकर सुबह

7️⃣ खजूर

किस बीमारी में लाभकारी

अत्यधिक कमजोरी

कम रक्तचाप

प्रसव के बाद कमजोरी

कैसे सेवन करें

1–2 खजूर गुनगुने दूध के साथ

❌ मधुमेह में न लें

8️⃣ अंजीर

किस बीमारी में लाभकारी

पुरानी कब्ज

बवासीर

पेट की सूजन

कैसे सेवन करें

2 अंजीर रात को भिगोकर

सुबह खाली पेट

9️⃣ सूखी खुबानी

किस बीमारी में लाभकारी

खून की कमी

त्वचा रोग

कमजोरी

कैसे सेवन करें

2–3 खुबानी भिगोकर सुबह

🔟 मूंगफली

किस बीमारी में लाभकारी

कमजोरी

सर्दी में ऊर्जा

कैसे सेवन करें

भुनी हुई 1 मुट्ठी

❌ एसिडिटी व एलर्जी में न लें

1️⃣1️⃣ सूखा नारियल

किस बीमारी में लाभकारी

शरीर में रूखापन

कमजोरी

कैसे सेवन करें

1–2 छोटे टुकड़े दिन में

1️⃣2️⃣ मखाना

किस बीमारी में लाभकारी

मधुमेह

हृदय रोग

गर्भावस्था में कमजोरी

कैसे सेवन करें

घी में हल्का भूनकर 1 कटोरी

1️⃣3️⃣ हेज़लनट

किस बीमारी में लाभकारी

हृदय व नसों की कमजोरी

कैसे सेवन करें

3–4 दाने सुबह

1️⃣4️⃣ ब्राज़ील नट

किस बीमारी में लाभकारी

थायरॉयड

कैसे सेवन करें

सप्ताह में 2–3 बार केवल 1 दाना

1️⃣5️⃣ मैकाडेमिया नट

किस बीमारी में लाभकारी

हृदय स्वास्थ्य

कैसे सेवन करें

2–3 दाने

❌ अधिक मात्रा से वजन बढ़ता है

1️⃣6️⃣ पाइन नट

किस बीमारी में लाभकारी

कमजोरी

यौन दुर्बलता

कैसे सेवन करें

1 चम्मच सुबह

1️⃣7️⃣ सूखी क्रैनबेरी

किस बीमारी में लाभकारी

मूत्र संक्रमण (UTI)

कैसे सेवन करें

1 छोटा चम्मच

1️⃣8️⃣ सूखी ब्लूबेरी

किस बीमारी में लाभकारी

आँखों की कमजोरी

एंटीऑक्सीडेंट की कमी

कैसे सेवन करें

1 चम्मच दिन में

1️⃣9️⃣ प्रून्स (सूखा आलूबुखारा)

किस बीमारी में लाभकारी

गंभीर कब्ज

कैसे सेवन करें

2–3 भिगोकर सुबह

2️⃣0️⃣ अंजीर स्लाइस

किस बीमारी में लाभकारी

कब्ज

हड्डियों की कमजोरी

कैसे सेवन करें

2–3 स्लाइस भिगोकर