किस बीमारी में कौनसा ड्राई फ्रूट्स खाना है

किस बीमारी में कौनसा ड्राई फ्रूट्स खाना है लाभकारी,किस तरह करे सेवन 

बादाम — याददाश्त कमजोर

काजू — कमजोरी/थकान

किशमिश — खून की कमी (एनीमिया)

अखरोट — दिमागी कमजोरी

पिस्ता — हाई कोलेस्ट्रॉल

खजूर — शरीर में खून की कमी

अंजीर (सूखा) — कब्ज

मुनक्का — खांसी

खुबानी (सूखी) — त्वचा रूखापन

काली किशमिश — जोड़ों का दर्द

चिलगोजा — दिल की कमजोरी

मखाना — हाई ब्लड प्रेशर

नारियल (सूखा/खोपरा) — पाचन कमजोरी

कद्दू के बीज — प्रोस्टेट समस्या

तरबूज के बीज — मूत्र जलन

सूरजमुखी के बीज — थकान/कम ऊर्जा

तिल (सफेद) — हड्डियों की कमजोरी

अलसी के बीज — कब्ज/गैस

खसखस — नींद की समस्या

ब्राजील नट — थायराइड समस्या

 कैसे करें सेवन (सरल तरीका) दिया गया है 👇

बादाम — रात में 6–8 भिगोकर सुबह छीलकर खाएं।

काजू — 4–5 काजू सुबह या दोपहर में दूध/पानी के साथ।

किशमिश — 10–12 किशमिश रात में भिगोकर सुबह खाएं।

अखरोट — 2–3 अखरोट सुबह खाली पेट।

पिस्ता — 8–10 पिस्ता दोपहर में स्नैक की तरह।

खजूर — 2 खजूर सुबह दूध के साथ।

अंजीर (सूखा) — 1–2 अंजीर रात में भिगोकर सुबह।

मुनक्का — 8–10 मुनक्का रात में भिगोकर सुबह।

सूखी खुबानी — 2–3 खुबानी भिगोकर सुबह।

काली किशमिश — 10–12 रात में भिगोकर सुबह।

चिलगोजा — 1 मुट्ठी सुबह या शाम।

मखाना — भूनकर 1 कटोरी शाम को।

सूखा नारियल (खोपरा) — 1–2 टुकड़े सुबह।

कद्दू के बीज — 1 छोटी मुट्ठी सुबह।

तरबूज के बीज — भूनकर 1 छोटी मुट्ठी।

सूरजमुखी के बीज — सलाद में मिलाकर या भूनकर।

सफेद तिल — 1 चम्मच भुने तिल सुबह गुनगुने पानी के साथ।

अलसी के बीज — 1 चम्मच भिगोकर/पीसकर सुबह।

खसखस — दूध में उबालकर रात में।

ब्राजील नट — 1 नट प्रतिदिन (ज्यादा नहीं)।