ग्रीन टी बनाने की ये आयुर्वेदिक विधि

 कोई नहीं बताएगा ग्रीन टी बनाने की ये आयुर्वेदिक विधि,घर पर बनाए आसानी से,जाने किसे किस ग्रीन टी का सेवन करना है लाभदायक...

🌿 1) सादी ग्रीन टी (Plain Green Tea)

बनाने की विधि:

1 कप गर्म पानी (उबाल कर थोड़ा ठंडा किया हुआ)

1 चम्मच ग्रीन टी पत्ती डालें

2–3 मिनट ढककर रखें, छान लें

फायदे:

वजन घटाने में मदद, मेटाबॉलिज्म तेज, त्वचा के लिए अच्छी

🌿 2) नींबू ग्रीन टी

विधि:

सादी ग्रीन टी में 1 चम्मच नींबू रस डालें

फायदे:

इम्यूनिटी बढ़ाए, फैट बर्न करे, पाचन सुधारे

🌿 3) अदरक ग्रीन टी

विधि:

पानी में 2–3 पतले अदरक के टुकड़े डालकर गरम करें

फिर ग्रीन टी मिलाकर 2 मिनट रखें

फायदे:

सर्दी-जुकाम में लाभ, गैस कम करे, दर्द में राहत

🌿 4) शहद ग्रीन टी

विधि:

ग्रीन टी बनाकर थोड़ा ठंडा होने पर 1 चम्मच शहद मिलाएँ

फायदे:

गले के लिए अच्छी, एनर्जी दे, त्वचा में निखार

🌿 5) तुलसी ग्रीन टी

विधि:

5–6 तुलसी पत्ते पानी में उबालें

फिर ग्रीन टी डालें और छान लें

फायदे:

इम्यूनिटी बढ़ाए, तनाव कम करे

🌿 6) पुदीना ग्रीन टी

विधि:

8–10 पुदीना पत्ते गर्म पानी में डालें

फिर ग्रीन टी मिलाएँ

फायदे:

पेट की जलन कम, ताजगी दे, पाचन सुधारे

🌿 7) दालचीनी ग्रीन टी

विधि:

1 छोटा टुकड़ा दालचीनी पानी में उबालें

फिर ग्रीन टी मिलाएँ

फायदे:

ब्लड शुगर कंट्रोल, वजन घटाने में मदद

🌿 8) लेमन–हनी ग्रीन टी

विधि:

ग्रीन टी + नींबू + शहद मिलाएँ

फायदे:

फैट बर्न, इम्यूनिटी बूस्ट

🌿 9) इलायची ग्रीन टी

विधि:

1 इलायची कूटकर पानी में डालें

फिर ग्रीन टी मिलाएँ

फायदे:

मुंह की बदबू कम, पेट के लिए अच्छी

🌿 10) काली मिर्च ग्रीन टी

विधि:

चुटकी भर काली मिर्च गर्म पानी में डालें

फिर ग्रीन टी मिलाएँ

फायदे:

मेटाबॉलिज्म बढ़ाए, फैट कम करे

🌿 11) लेमन–जिंजर ग्रीन टी

विधि:

अदरक के साथ ग्रीन टी बनाकर नींबू मिलाएँ

फायदे:

सर्दी, खांसी, वजन घटाने में सहायक

🌿 12) मसाला ग्रीन टी (हल्की)

विधि:

अदरक + इलायची + दालचीनी की बहुत छोटी मात्रा पानी में उबालें

फिर ग्रीन टी डालें

फायदे:

पाचन सुधारे, शरीर को गर्म रखे

👉 पीने का सही समय:

सुबह खाली पेट

या भोजन के 1–2 घंटे बाद