क्यों महिलाएँ कभी खुश नहीं रहतीं?...

 मनोवैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, महिलाओं की डिफ़ॉल्ट सेटिंग ऐसी बन जाती है कि वे लंबे समय तक खुश नहीं रह पातीं। खुशी के क्षण आते भी हैं, तो दिमाग खुद ही कुछ समस्याएँ और परिस्थितियाँ गढ़ लेता है, जो उन खुशियों को पल में गायब कर देती हैं।

अगर आप ज़्यादातर समय खुश रहती हैं, तो अपनी पीठ थपथपाइए—आप 1% सुपर वुमन ग्रुप से आती हैं।

मेरा मनोवैज्ञानिक आलेख “क्यों महिलाएँ कभी खुश रहती हैं?” प्रसिद्ध अख़बार देशप्राण में प्रकाशित हुआ है। पढ़िए—शायद आपको अपनी उदासी की जड़ मिल जाए और उससे बाहर निकलने का रास्ता भी।

क्यों महिलाएँ कभी खुश नहीं रहतीं?

मनोविज्ञान कहता है कि इंसान का भावनात्मक ढाँचा बचपन में ही तैयार हो जाता है। घर का माहौल, माता-पिता का व्यवहार और रोज़मर्रा की प्रतिक्रियाएँ—ये सब मिलकर व्यक्ति की भावनात्मक डिफ़ॉल्ट व्यवस्था बना देती हैं।

कई मनोवैज्ञानिक अध्ययनों (व्यवहारिक मनोविज्ञान एवं पारिवारिक अध्ययन) के अनुसार, जो बच्चे लगातार नकारात्मक संवाद, शिकायत और असंतोष के वातावरण में पलते हैं, वे बड़े होकर उसी पैटर्न को “सामान्य जीवन” मान लेते हैं।

यही कारण है कि ऐसे परिवारों में पले-बढ़े बच्चों के लिए खुश रहना कठिन हो जाता है—क्योंकि उन्होंने खुशी को कभी स्थायी अवस्था के रूप में देखा ही नहीं। ये बातें महिलाओं पर अपेक्षाकृत अधिक लागू होती हैं। उनकी भावनात्मक डिफ़ॉल्ट व्यवस्था ही कुछ ऐसी बन जाती है कि वे लंबे समय तक खुश नहीं रह पातीं। आइए, उन बिंदुओं पर एक नज़र डालें जो महिलाओं को खुश होने से रोकते हैं—

 1. पुरानी बातों से बाहर न आ पाना

कई महिलाएँ स्मृति-कोष की तरह होती हैं—जहाँ कड़वी यादें कभी डिलीट नहीं होतीं, सिर्फ अपडेट होती रहती हैं।

उदाहरण के लिए, पति आज पूरी ईमानदारी और सम्मान से साथ निभा रहा है, लेकिन शादी के शुरुआती दिनों में उसकी मां या बहन ने जो तीखा वाक्य कह दिया था—वह आज भी ज़िंदा है। शादी के 20–25 साल बाद भी, जैसे ही कोई बहस शुरू होती है, वह फाइल खुल जाती है—

“आपको याद है आपकी मां ने मेरे साथ क्या किया था…?”

समस्या यह नहीं कि बात याद है, समस्या यह है कि वर्तमान को अतीत की सज़ा दी जाती है। वर्तमान में बेहतर जीवन जीने के बजाय, वे अतीत में जीकर अपनी ज़िंदगी को स्वयं ही नरक बना लेती हैं।

2. उपहार में भी असंतोष ढूँढ लेना

पति ने प्रेम से उपहार खरीदा। लेकिन खुशी टिकती है केवल पाँच मिनट। 

“ये रंग क्यों लिया?”

“डिज़ाइन और अच्छा हो सकता था।”

“अगर यही लेना था, तो वह वाला क्यों नहीं लिया?”

"आपको ठग लिया। आपको तो कुछ सेंस ही नहीं है!"

यहाँ समस्या उपहार नहीं, बल्कि मन का तुलना-मोड है। 

बहुत सी महिलाओं को भावना से पहले कमियाँ दिखाई देती हैं। धीरे-धीरे पति उपहार देना बंद कर देता है, और फिर शिकायत आती है—“आप तो मेरे लिए कुछ करते ही नहीं।”

 3. पैसा सर्वोपरि हो जाना

कई महिलाओं के लिए पैसा सुरक्षा का प्रतीक बन जाता है—और यह डर अक्सर बचपन से आता है। जब पैसा ही मूल्यांकन का एकमात्र पैमाना बन जाए, तब पति की अच्छाई, सहयोग और ईमानदारी सब धुंधली पड़ जाती हैं।

पति यदि परिवार के लिए समय देता है, घर के कामों में सहयोग करता है, बच्चों की परवरिश में साथ देता है—तब भी उसे दिन भर यह सुनना पड़ता है—“आप किसी काम के नहीं हैं! इतने पैसे से कुछ होता है आजकल!”

यह तुलना पति से नहीं, बल्कि एक काल्पनिक “और अधिक कमाने वाले पुरुष” से होती है, जो उस पत्नी को कभी नहीं मिलने वाला! पूरी वैवाहिक जीवन की कोफ्त और शिकायत में बिता देती हैं। 

 4. हमेशा स्वयं को सही मानना

यह एक गंभीर मनोवैज्ञानिक जाल है।

कई महिलाएँ सुनने के लिए नहीं, केवल बोलने के लिए तैयार रहती हैं। पति ने एक वाक्य शुरू किया—

और पूरी बात सुने बिना, आधे घंटे का भाषण शुरू हो गया।धीरे-धीरे पति बोलना बंद कर देता है।

फिर वही पत्नी कहती है—“आप मुझसे बात ही नहीं करते।”

दरअसल, जब संवाद एकतरफ़ा हो जाता है, तो चुप्पी उसका स्वाभाविक परिणाम होती है।

5. खुशी में भी दुख ढूँढ लेना

यदि किसी बात से खुशी मिल भी जाए, तो मन तुरंत उदास होने का कोई न कोई कारण खोज लेता है। रिश्तेदारों की बातें, बच्चों की तुलना, पति की कमियाँ, भविष्य की चिंताएँ—

कुछ न कुछ ऐसा विचार आ ही जाता है, जो उनकी खुशियाँ उनसे छीन लेता है।

 6. आत्म-महत्व और प्रशंसा की निरंतर भूख

कुछ महिलाएँ आत्म-महत्व और प्रशंसा की अत्यधिक आकांक्षी होती हैं। आप उनकी कितनी भी सराहना कर दें, वह उन्हें पर्याप्त नहीं लगती।

“मैं सबके लिए इतना करती हूँ।”

“मैं घर कितना साफ़ रखती हूँ।”

“मैं कितना अच्छा खाना बनाती हूँ।”

ये वाक्य अक्सर उनकी असंतुष्टि के प्रतीक बन जाते हैं।

ऐसा नहीं कि घरवाले उनकी तारीफ़ नहीं करते, लेकिन उन्हें आंतरिक संतोष नहीं मिल पाता।

 7. कामकाजी महिलाओं की अलग चुनौतियाँ

कामकाजी महिलाओं की समस्याएँ कुछ अलग होती हैं।

अधिकांश महिलाएँ चिड़चिड़ी हो जाती हैं, कार्यालय की सारी परेशानियाँ घर ले आती हैं और सारा आक्रोश परिवार पर निकाल देती हैं। या तो काम न करें, और यदि काम करें, तो यह मानकर चलें कि समस्याएँ आएँगी—

उन्हें स्वयं सुलझाना होगा।

परिवार निश्चित रूप से सहयोग करेगा, यदि शांत ढंग से अपनी समस्याएँ साझा की जाएँ।

 8. “यह मेरा पैसा है” की मानसिकता

पुरुष पूरे घर की ज़िम्मेदारी लेकर चलता है— घर का राशन, बच्चों की पढ़ाई, सहायिका, नौकर, चालक का वेतन, बिजली, दूरदर्शन, इंटरनेट, कर—वह सब कुछ अपना दायित्व मानकर वहन करता है।

लेकिन कुछ कामकाजी महिलाओं की मानसिकता अलग होती है। वे अपने धन को केवल अपना मानती हैं और घर पर खर्च करने को बड़ा मुद्दा बना देती हैं।

 9. हर समय तुलना करना

पड़ोसी, सामाजिक माध्यम, रिश्तेदार—हर जगह तुलना।

किसी के यहाँ नई गाड़ी आ गई, किसी के बच्चे को सरकारी नौकरी मिल गई, किसी की बेटी की शादी बड़े घर में हो गई।

इन तुलनाओं का न कोई सिर होता है, न पैर।

दूसरों की ज़िंदगी हमारी ज़िंदगी की कसौटी क्यों बने?

 10. सृजनात्मक शौक का अभाव

शादी के बाद अनेक महिलाएँ अपनी दुनिया बहुत छोटी कर लेती हैं—मैं, मेरा घर, मेरा परिवार।

खाली समय में केवल टीवी देखना, फेसबुक चलाना, सेल्फ़ी लेना और रीलें बनाना।

जीवन को रोचक बनाने के लिए सृजनात्मक होना आवश्यक है— कुछ सीखते रहना, कुछ नया रचते रहना। जब दुनिया सीमित हो जाती है, तो जीवन नीरस हो जाता है।

ऐसा नहीं है कि ये सारी बातें सिर्फ महिलाओं पर ही लागू होती हैं। ये बड़ों-छोटों, स्त्री-पुरुष—सभी पर लागू होती हैं। लेकिन जहाँ तक डिफ़ॉल्ट सेटिंग की बात आती है, तो ये बातें महिलाओं पर अधिक लागू होती हैं। उसकी सबसे बड़ी वजह है - उनकी न भूलने वाली आदत! 

ज़िंदगी का मुख्य मकसद खुश रहना होना चाहिए। अगर हम भीतर से खुश नहीं हैं, तो शानदार घर, गाड़ी और सारी भौतिक सुख-सुविधाएँ कोई मायने नहीं रखतीं। और खुशी तब तक हासिल नहीं होने वाली, जब तक हम इन कमज़ोरियों से छुटकारा नहीं पा लेते। इन कमज़ोरियों से छुटकारा पाने के लिए हमें निम्न बातों पर ध्यान देने की ज़रूरत है—

1. अतीत से बाहर निकलिए। अतीत चाहे कितना भी कड़वा क्यों न हो, वर्तमान में जीना सीखिए। वर्तमान को बेहतर बनाने के लिए प्रयत्नशील होइए।

2. तुरंत प्रतिक्रिया देना बंद कीजिए। जैसे आपको बोलने का हक है, वैसे ही सामने वाले को भी है। इसलिए सामने वाले की पूरी बात सुनिए। हो सकता है वह कोई बहुत समझदारी की बात बोल रहा हो।

3. अपने परिवार, पति और बच्चों की तुलना करना बंद कीजिए। हर घर की परिस्थितियाँ अलग होती हैं। हर व्यक्ति में कुछ न कुछ अच्छाई होती है। उनकी अच्छाइयों पर ध्यान दीजिए और तारीफ़ करना सीखिए।

4. असंतुष्टि, आत्म-प्रशंसा और ज़रूरत से ज़्यादा उम्मीद करना बंद कीजिए। बात-बात पर रोना, शिकायत करना, चीखना-चिल्लाना बंद कीजिए। इससे कुछ हासिल नहीं होता, बल्कि घर का माहौल और रिश्ते बदतर से बदतर होते चले जाते हैं।

5. शौक, दोस्त और आत्मविकास विकसित कीजिए। अपनी छोटी दुनिया से बाहर निकलिए। कुछ अच्छा पढ़ने की आदत डालिए और अच्छे शौक विकसित कीजिए।

6. खुशहाल रहना सीखिए। पैसा ज़रूरी है, लेकिन पैसे का दुखड़ा रोना और ताने मारना बंद कीजिए। अगर आप स्वयं कमा सकती हैं, तो यह और भी बेहतर है।

यह लेख किसी पर दोष मढ़ने के लिए नहीं, बल्कि स्वयं की सोच और व्यवहार पर ईमानदारी से विचार करने के लिए लिखा गया है।

इसका उद्देश्य किसी वर्ग, व्यक्ति या रिश्ते को कटघरे में खड़ा करना नहीं, बल्कि उन मानसिक आदतों को पहचानना है जो हमें भीतर से अशांत बनाती हैं।

खुशी बाहरी परिस्थितियों की मोहताज नहीं होती, वह हमारे दृष्टिकोण और सोच की दिशा से जन्म लेती है।

जब हम अपनी कमज़ोरियों को स्वीकार कर उन्हें सुधारने का प्रयास करते हैं, तभी जीवन में संतुलन आता है।

आत्मचिंतन ही वह पहला कदम है, जो हमें स्थायी शांति और वास्तविक खुशी की ओर ले जाता है।